കൈകാലുകൾ, കാലുകൾ, കുഞ്ഞിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചാർജ്ജ്

ശീതകാലം മഞ്ഞുകാലമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ശിശുവിന്റെ കാലുകൾ ആരോഗ്യകരവും, വഴങ്ങുന്നതും ശക്തവുമാണ്. എത്രമാത്രം "ജോലിചെയ്യുന്നു" അവർ ചെയ്യേണ്ടത്, നമുക്ക് ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, കുഞ്ഞിൻറെ പിൻഭാഗം എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു വ്യായാമം .
ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു സ്ലെഡ് യാത്രയ്ക്ക് എത്ര രസകരമാണ്! എന്നാൽ, നിങ്ങൾ പതിവുപോലെ, അച്ഛനെയോ അമ്മയെയോ മൃഗങ്ങളെയോ (കുഞ്ഞിനൊപ്പം, മൃഗങ്ങളുടേതുപോലെയുള്ള സ്തനങ്ങൾ എടുക്കണം) - നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ യാത്രയ്ക്ക് പോകും.
"കുഴിമാടത്തിൽ ഇരുന്ന്" - ഇരിപ്പിടത്ത്, തറയിൽ നെറ്റിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട്, പിറകിൽ വയ്ക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുന്നു .പിന്നീട്, കൈകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ ഒരേ അളവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണ്. 10-15 സെക്കൻഡ് വേണ്ടി. ഓരോ സമീപനത്തിനും ഒരു പുതിയ മൃഗം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് ഹാര്നസ്സ് വഹിക്കാൻ കഴിയും എത്ര സെക്കന്റ് പരിശോധിക്കാം.
ഞങ്ങൾ മലയിറങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ സ്ലേഡുകളിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കണം. നാം ചെറിയ മൃഗങ്ങളെ ദൃഢപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ലൈഡിൽ നിന്ന് നമ്മൾ നീങ്ങുന്നു!

നാം കാലുകൾ വിസ്താരമാക്കി , ഞങ്ങൾ വശങ്ങളിൽ മുട്ടുകൾ വംശവും. ഞങ്ങൾ തറയിൽ താന്താട്യയും മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന മുൾപടർപ്പുകളും അമർത്തുകയാണ്. മുന്നോട്ട് വലിക്കുക, കൈയിൽ മുന്നോട്ട് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് വരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (കഴിയുമെങ്കിൽ). അതിനാൽ, എത്രത്തോളം നമ്മുടെ കൈകൾ-സാനോക്കിക്ക് കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കുട്ടിയെ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. 10-15 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് കടുത്ത നിലയിലാക്കുക.
അതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ മടിച്ച് ചിത്രങ്ങളെടുത്തു. അല്പം വിശ്രമിക്കാൻ സമയമായി. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുകയാണ്, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്തു. ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാദം ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ആയിത്തീരും (ടോപ്പ്, കരടി, മുതലായവ).

ഞങ്ങൾ നിലത്തു കിടന്നു, ഒരു കാലിൽ വയ്ക്കുക, അത് ഞങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക . മുട്ടുകുത്തിയിലെ രണ്ടാമത്തെ കാൽ കുത്തിക്കകത്ത്, കാൽനടയായിത്തീരുകയും, കാൽമുട്ടിനു തൊട്ടടുത്തെത്തുകയും, ആദ്യ കാൽമുട്ടിന്റെ തുടയിൽ ഇടുകയും ചെയ്യുക. നിർത്തുക - കളിപ്പാട്ടത്തിന്റെ തല, കാൽപ്പാദം, താഴെ നിന്ന്, - അതിന്റെ മൃദുവായ തലയണ. ഇത് യോഗ-പകുതി താമരയെ വിളിക്കുന്നു. 10-15 സെക്കന്റുകൾക്ക് ഈ സ്ഥാനം ശരിയാക്കുക. ഈ സമയത്ത് കുട്ടിക്ക് ഒരു ചെറിയ ഹരിതാഭ പാട്ടിന് പാടാൻ കഴിയും.
ഇപ്പോൾ കടം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ചൂടിൽ മാത്രം പറക്കുന്ന, മഞ്ഞും നോക്കി എങ്ങനെ - അറിയുന്നില്ല, പുഷ്പം മുതൽ പുഷ്പം വരെ പറക്കുന്ന? തീർച്ചയായും, ഒരു ചിത്രശലഭം! ചിത്രശലഭത്തിന് ഒരു അവിസ്മരണീയ ശൈലിയുള്ള ഫോട്ടോ ഉണ്ടാക്കാം! ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ ഇത് ഒട്ടിക്കുക.
ഞങ്ങൾ തറയിൽ ഇരുന്ന്, ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും കാൽമുട്ടി ഇരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കാൽപ്പാടുകൾ ഒന്നിച്ചു ചേർത്ത്, ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് (പരസ്പരം സമാന്തരമായി) തുറന്ന്, മൂക്ക് ഉയർത്തുക, പുഞ്ചിരിയോടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുക. ഫോട്ടോ എങ്ങനെയാണ് ഒരു നോട്ട്ബുക്കിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ഒട്ടിക്കുന്നത്? ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ബാക്റെസ്റ്റ് നേരെയാക്കി നിങ്ങളുടെ കാലുകളുമായി കാൽ കഴുകുക. ഞങ്ങൾ 3 സെറ്റ് ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും 10-15 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഒത്തുകൂടുന്നു. നമ്മൾ കാണുന്നു, കുട്ടി അവന്റെ കാൽക്കൽ മുഖം അല്ലെങ്കിൽ തല, അതായത് മലം അല്ല. വയറു വളരെ കൂടുതലാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തലയിണയും, ഒരു പന്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മൃദുലമായ കളിപ്പാട്ടവും, കുഞ്ഞിനെ ക്ഷണിക്കുകയും കുഞ്ഞിനെ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ചെറിയ അധിക! ആദ്യ വ്യായാമം 4 ഉം 5 ഉം നമ്മൾ വലതുഭാഗത്ത് ആവർത്തിക്കുകയും തുടർന്ന് ഇടത് ലെഗിൽ.

ശരി, നമ്മുടെ കളിപ്പാട്ട സുഹൃത്ത് ഉറങ്ങുന്നു, അതിനാൽ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ചുമതലയുടെ അവസാനം കുഞ്ഞിന് ഒരു നിമിഷം കിടന്ന് കിടന്ന് കൈകാലുകളിലും കൈകളിലും കിടന്ന് കിടന്ന് വിശ്രമിക്കുക. ഒരു സാധാരണ മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തെ സഹായിക്കാനാകും - ശരീരത്തിൽ ഉടനീളമുള്ള ചലനങ്ങൾ.
ഞങ്ങളുടെ കളിപ്പാട്ടം ഒടുവിൽ ഉറങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടി, അതിൽ ... നമ്മുടെ സ്വന്തം മാലിക്ക് തിരിഞ്ഞ്.
മുൻ നിലയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അവന്റെ മുൻവശത്ത് നിലത്തു തറയിൽ വെച്ച്, അവന്റെ കാലു അവന്റെ തുമ്മൽ അമർത്തി. നാം മുന്നോട്ടു വയ്ക്കാവുന്ന കൈകളുമായി കൈകഴുകി, പിന്നിലേക്ക് നീട്ടി, വലിച്ചുനീട്ടുകയാണ്. അതു കിട്ടാൻ എളുപ്പമാണ് എങ്കിൽ, താഴെയുള്ള അടിഭാഗം അല്പം മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോയി, മുകളിലുള്ള കാൽവലിന് മുന്നിൽ ഇടുന്നു. 10-15 സെക്കൻഡ് വരെ ഞങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു. നമ്മൾ പാട്ട് പാടുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യാം.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതാണ്, കൈകാലുകൾ, കാലുകൾ, പിടക്കോടിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചാർജ്ജ് എന്നിവ ശരീരത്തിന് വഴക്കമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.