കുട്ടി രോഗിയല്ല, ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായിരുന്നു

അമ്മ ഓരോ കുട്ടിയും നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ കാണണം. എന്നാൽ പ്രതിരോധം ഒരു ദുർബ്ബലമായ സംഗതിയാണ്. കൂടാതെ അതു കൂടാതെ രോഗങ്ങൾ എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരാകും. കുട്ടിക്ക് രോഗം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം, എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമാണ്? കുട്ടിയുടെ രോഗപ്രതിരോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ആറു പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഉണ്ട്.

കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ഒരാൾ തുമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പിക്കുന്ന ആളുകളിൽ വളരെ ലളിതമായ ഒരു താമസമുണ്ടെങ്കിൽ അത് തണുത്തതും തണുപ്പുള്ളതുമായ തെരുവിലേക്ക് ഒരു ചൂടുള്ള മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നത് വഴി രോഗത്തിന് ഇടയാക്കും. സ്പ്രിംഗ് എന്നത് അപകടകരമായ ഒരു സമയമാണ്, അത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമല്ല. ആൻറിബോഡികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിൻറെ വൈമുളുകളും, പെട്ടെന്ന് താപനില മാറ്റങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ച കുട്ടിയെ പൂർണമായി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും അണുബാധ പെട്ടെന്ന് പരാജയപ്പെടും. എങ്ങനെ ഇത് ചെയ്യാം.

കൂടുതൽ നടക്കാൻ പോകൂ

തെരുവിലെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ശരീരം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നത് മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തെരുവിലെ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം, തണുപ്പാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മഴ പെയ്താൽ പോലും പുറത്തുപോകുക. വെറ്റ് എയർ പൂർണ്ണമായും വരണ്ട കഫം ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കുട്ടി ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായിരുന്നു, അത് കൂടാതെ അത് സാധ്യമല്ല. മരക്കൂട്ടത്തിലോ പാർക്കിലോ നടക്കുക, പ്രധാനകാര്യം - ശബ്ദമയമായ, പുകവലിക്കുന്ന തെരുവുകളിൽ നിന്ന്. യന്ത്രങ്ങളുടെ കാലഹരണപ്പെട്ട വാതകം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കഫം മെംബറേൻ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വൈറസിന്റെ വഴിയാക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം കുട്ടിയെ നൽകുക. ഇത് രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് കാരണമാകുന്നു. കുടുംബ അവധി ദിവസങ്ങൾ പുറത്തുവിടൂ, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, കുട്ടി സജീവമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഏതു പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ് ഒരു സണ്ണി ദിവസം നടക്കുന്നത്. സൂര്യൻ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം സാന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുന്നു.

വായൂ

ഡ്രൈ എയർ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും മൂക്കും തൊണ്ടയും പുറത്തു വരുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്ടീരിയയും വൈറസുകളും ശരീരത്തിൽ കടത്തിവിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് വീട്ടിൽ ഈർപ്പം അളവ് ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക, കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക, കളിക്കുന്ന സ്ഥലം.

പ്രത്യേക ഹമിസൈഡർമാർ ഉപയോഗപ്രദമാകും. അവർ നീരാവി, താപ അല്ലെങ്കിൽ ultrasonic ആകുന്നു. ഈ മുറിയിൽ വേണ്ടത്ര ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള എല്ലാ ആധുനിക മാർഗങ്ങളും, അവർ കൂമ്പോളയിൽ നിന്നും പൊടിയിലെ വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു മുറി മുറി

വൈറസ് പരത്തുന്നതിനോടേയും സ്റ്റഫ്റ്റീവായ മുറിയിലെയും താമസിക്കുന്നത് വൈറസിന്റെ വ്യാപനത്തിലാണ്. അപാര്ട്മെന്റിനുള്ള ശരിയായ എയർ ഫ്ലോ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും ശരിയായ ഊഷ്മാവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും കഷ്ടതകളെടുക്കുക. പകൽസമയത്തെ താപനില 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അധികമാകാതിരിക്കില്ല, രാത്രിയിൽ 18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്.

പരിഗണിക്കാതെ ബാഹ്യ കാലാവസ്ഥയും, മുറിയിൽ വായൂ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 തവണ, പ്രത്യേകിച്ചും ഉറക്കത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. കാലാവസ്ഥ ചൂടുപിടിക്കുമ്പോൾ, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ജാലകം തുറക്കാം.

കുഞ്ഞിനെ വേവിക്കുക

കുട്ടിക്കാലം ചൂടാകണമെന്ന ആഗ്രഹം സ്വയം ന്യായീകരിക്കില്ല. മാത്രമല്ല, ശീതീകരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ശയ്യാവലാണ്. കുട്ടിക്ക് വളരെയധികം വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണ തെർമോഗൂലേഷൻ തടയുന്നു. ചൂട് ശീലമാക്കിയ കുട്ടി, ഏതെങ്കിലും താപനില മാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, വേഗത്തിൽ മരവിപ്പിക്കുന്നു, അസുഖം കൂടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ബാലൻ മുറിയിൽ ലൈറ്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാം. സാധാരണയായി, കുട്ടികൾ വളരെയധികം നീക്കുന്നുണ്ട്. നടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കാലാവസ്ഥയിൽ ധരിക്കുക. കുട്ടി അതിസങ്കീർണ്ണമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ കൈയിൽ അവന്റെ കൈ വെച്ചുകൊണ്ട് കഴിയും. ചൂടും, ആർദ്രമായ കഴുത്തും കുഞ്ഞിന് ചൂട് കൂടുതലാണ്.

കുഞ്ഞിന് മീൻ എണ്ണ നൽകൂ

ശരീരത്തിലെ വികസനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ പ്രകൃതിദത്തമായ കരൾ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്രാവുകളുടെ വൃക്കയിൽ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ഒമേഗ 3) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എ, ഇ, ഡി എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് വിലപ്പെട്ടതാണ്.

കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം സ്പൂൺ അവനെ ഒരു മത്സ്യ എണ്ണ എണ്ണ നൽകണം, ഉപദ്രവിക്കാതെ ചെയ്തില്ല. ഇത് ഫലപ്രദമായി അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളോടെ കുട്ടിയെ നൽകുക

60% രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിയുടെ ദിവസേനയുള്ള മെനു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കണം. പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമായത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആണ്. അവയുടെ ഉറവിടം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആണ്. അവർ ഒരു മുഴുവൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാലഡ് രൂപത്തിൽ നൽകാം, പുതുതായി squeezed ജ്യൂസ് making അല്ലെങ്കിൽ sandwiches ചേർക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഫലം ഇല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കുപ്പികളിലെ ഫലം അമൃത് വാങ്ങുക.

വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇരുമ്പ് സ്വാംശീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു സംഭാവന കുറവ്. വിറ്റാമിൻ സി വലിയ അളവിൽ ക്യാബേജ്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മൂക്കും തൊണ്ടും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കഫം ചർമ്മത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ബീറ്റ കരോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ എ) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.