കുട്ടികൾക്കായുള്ള നീന്തൽ: സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത്?

കുളിമുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എത്രമാത്രം സന്തോഷം പകരുന്നുവോ? എല്ലാ കുട്ടികളും വെള്ളം വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നവജാതശിശുക്കളുടെ സ്വാഭാവിക അന്തരീക്ഷമാണ് ജലം. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു മുൻപ് ഒരു നീണ്ട ഒമ്പത് മാസത്തെ (ഇതു വളരെ നീണ്ട കാലം), എന്റെ അമ്മയുടെ വയറുമായി നീന്തുകയാണ്. സമയം പാഴാക്കരുത് - ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ നീന്താൻ കുഞ്ഞിനെ പഠിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ കുട്ടിയെ ഒരു നീന്താൻ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഭയക്കേണ്ടതില്ല.

ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് ഒരു "യഥാർത്ഥ" കുളം എടുക്കാനാകില്ല. ആഴത്തിൽ "തോളിൽ അല്ല", അർത്ഥമില്ല. ഒരു കിൻറർഗാർട്ടനിലെ അല്ലെങ്കിൽ പൂൾക്ലിനിക്യിൽ കുളത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ചെറിയ "തവള" ഉണ്ട്, പഴയ സ്വിമ്മിംഗുകൾക്ക് നീന്തൽ കുളങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളം വ്യത്യസ്തമാണ്. കുട്ടികൾക്കായി എന്താണ് നീന്തൽ: സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യം, താഴെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

നീന്തൽ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം തിരുത്താൻ കഴിയും. കാഠിന്യം, ശാരീരിക വളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ജലാശയത്തിൽ, മനുഷ്യ ശരീരം വായുവേക്കാൾ 30 മടങ്ങ് കൂടുതൽ താപം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് എ ആർവിയിലെ എതിരെ ഒരു വാക്സിനേഷൻ ആണ്. നീന്തൽ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥ സിസ്റ്റം ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം, ശ്വാസകോശ, ഹൃദയ സംവിധാനങ്ങൾ പരിശീലനം, പേശികൾ ആൻഡ് കട്ടിലുകൾ ഉറപ്പിക്കുകയും, ശരിയായ ഭാവം രൂപീകരിക്കുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരാൻ തുടങ്ങുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. കുളിക്കുശേഷം അവർ വെറുപ്പോടെ നോക്കി നിൽക്കുന്ന ഒരു കഷണം കുട്ടികൾ "ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ" തിന്നുന്നു. അത്തരം കുട്ടികൾ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. അതേസമയം, അവരുടെ സംസാരം കൂടുതൽ സങ്കുചിതവും അർഥപൂർണവുമാണ്. പോളിക്ലിനിക്സിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കുകളിൽ മിക്കപ്പോഴും മൂന്നുമാസത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾ എടുക്കാറുണ്ട്. കുഞ്ഞിന് ചെറുതെങ്കിൽ, അവർ പ്രത്യേക ട്രേകളിൽ വ്യക്തിഗതമായി ഒഴിച്ചു നിർത്താൻ പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മാസത്തെ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ എല്ലാ ജലപ്രവാഹങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു. ഇതു് സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയുടെ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റവും ചലനങ്ങളും. പുനരധിവാസത്തിനായുള്ള എല്ലാ രീതികളും ജലസ്നേഹത്തെ സ്വന്തം ഘടകമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കുട്ടിയുടെ കഴിവിനെ കണക്കിലെടുക്കുമെന്നത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും വെള്ളം ഒരു നല്ല ഘടകമാണ്. വെള്ളം പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് ശാന്തമാക്കുന്നു. ഒരുതരം മസാജ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ പോളികാരിക് കുട്ടികളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാധാരണയായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന, ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുള്ളവർ, ഒരു കിന്റർഗാർട്ടനിൽ ഏതെങ്കിലും കുട്ടിക്കയെ നീന്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അവസരമുണ്ട്. തീർച്ചയായും, പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഒരു സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഇല്ലെങ്കിൽ - അത് പ്രശ്നമല്ല. വീട്ടിൽ കുട്ടിയുമായി ഇടപഴകുക. നീന്തലിനായി കുഞ്ഞിന് ഒരു സാധാരണ കുളി കൊണ്ട് വരും. എന്നാൽ ഒളിമ്പിക് മെഡലുകളുടെ മുൻതൂക്കം എത്ര മുമ്പേ ഓർക്കുക. അതുകൊണ്ടു, വലിയ കുതിച്ചു ചാട്ടം ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ഒരു രസകരവും വിനോദം ജല പരിതസ്ഥിതിയിൽ "poboltyhatsya" വിട്ടേക്കുക. അടിസ്ഥാന നീന്തൽ ചലനങ്ങളെ കാണിക്കുക, വെള്ളത്തിൽ കൊണ്ടുവരിക. അവൻ സന്തോഷിക്കും, വെള്ളം തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും.

പൂളിൽ പോകുക!

ഒളിമ്പിക് ഒളിമ്പിക്സിനെ കീഴടക്കാൻ തുടങ്ങും, അയാൾ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പിടിയിൽ ഒതുങ്ങുമെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ നീന്തൽ, നിങ്ങൾ തുടരാം. അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിക്കുക. പക്ഷേ ഇതിനകം തന്നെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വഴി "മുതിർന്നവർക്കുള്ള" പൂളിൽ. ഇവിടെ കുട്ടികൾക്കുള്ള നീന്തൽ എന്നത് pobrahtatsya ന് ഒരു അവസരമല്ല, ശാസ്ത്രത്തിന് അദ്ദേഹത്തിന് പ്രയാസകരമായി ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവിക്കുന്ന ഒരു കോച്ചിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അസംബന്ധം തീർച്ചയായും ജലം തങ്ങി നിൽക്കും, കൈകളും കാലുകളും കൊണ്ട് കൃത്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യും. എന്നാൽ എല്ലാം കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിഗത കഴിവുകളും ആഗ്രഹങ്ങളും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരാൾ ഭയപ്പെടുന്നു, മറ്റേയാൾ അല്ല. ആപ്പിൾ പോലെ - വെളുത്ത പൂരിപ്പിക്കൽ നേരത്തെ പണ്ടേ, Antonovka - പിന്നീട്. എല്ലാ കുട്ടികളും ക്രമേണ പഠിക്കുന്നു.

പൊതുവേ, നീന്തൽ എന്നത് കായികരംഗത്തെയോ ആരോഗ്യത്തെയോ അല്ല, സർഗ്ഗാത്മകതയാണ്. വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും - ചിഹ്നങ്ങളും, തിരിയും. ഭൂമിയിലെ ഒരു സാധാരണക്കാരൻ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാനാകും. ശരീരം അയവുള്ളതും പ്ലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നീന്തൽ വെറും കാഠിന്യം അല്ല. എല്ലാ അവയവങ്ങളും ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം രൂപപ്പെട്ടു. ഇതെല്ലാം കൂടി, ചിന്താശൈലി, ചിന്താഗതികൾ രൂപംകൊള്ളുന്നു. പരിശീലകന് പറയുന്നു, കുട്ടികളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും എന്ന്. ലോഹമാറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിൽ നീന്തൽ വലിയ സ്വാധീനം. കുട്ടി കുളിർപുറപ്പെടുമ്പോൾ, ഊഷ്മളതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഒരു വ്യക്തി സുവ്യക്തമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും പരസ്പരം എതിർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തിരശ്ചീന - എല്ലാ അവയവങ്ങളും വിശ്രമം. ഹൃദയം, എല്ലുകൾ സിസ്റ്റം, നട്ടെല്ല് എന്നിവ പുറത്തുവരുന്നു - അവയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദം ഇല്ല. നീന്തൽ, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെ വിമോചനവും ഉണ്ട്, സ്പീഷിസിറ്റി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, പ്രധാന സന്ദർശകർ പാത്രങ്ങളിലേയ്ക്ക് പലപ്പോഴും സന്ദർശകരാണ്.

വെള്ളത്തിന്റെ ജേതാക്കൾ

ഏഴു അല്ലെങ്കിൽ എട്ടാം വയസ്സിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഇഷ്ടം പോലെ നീന്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അല്ലെങ്കിൽ "കൊടുമുടികളെ കീഴടക്കുക" എന്നത് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് ആദ്യം നിർത്തിയാൽ, പൂൾ സന്ദർശിക്കുക. നന്നായി, നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന കുട്ടിയെ ഈ കായിക മികവ് എന്നു വിളിക്കുവാനുള്ള അവകാശം തയാറാണെങ്കിൽ - ധൈര്യപ്പെടുക. ഈ പ്രായത്തിൽ, അവർ ഒളിമ്പിക് റിസർവ് സ്കൂളിലേയ്ക്ക് ഇതിനകം തന്നെ പോകുന്നു.

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യം എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികൾക്കായുള്ള നീന്തൽ എന്നത് വളരെ പ്രശസ്തമായ ഒരു ഇനം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ടെന്നീസ്, ഹോക്കി പോലുള്ള സ്പോർട്ട്സ് പോലുള്ള പ്രധാന ചെലവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. നീന്തൽ എന്നത് സാങ്കേതിക മാർഗ്ഗങ്ങളിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗത്തിന് അർഥമല്ല. നീന്തൽ മത്സരങ്ങൾ വേഗതയ്ക്ക് വേണ്ടി മത്സരിക്കുന്നു, ജലം പരിസ്ഥിതിയെ തരണം ചെയ്ത് സ്വന്തം ശരീരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

സ്പോർട്ടിംഗ് നീന്തൽ എന്താണു നൽകുന്നത്?

കളി എന്നത് ഒരു അച്ചടക്കം, ഒരു കർക്കശമായ ഭരണകൂടം, അത് സ്കൂൾ, വീട് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. മറ്റ് കായിക കളികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നീന്തലിൽ സന്ധികളിൽ ശക്തമായ ലോഡ് ഇല്ല. ഒരു ഒളിമ്പിക് റിസർവിൽ ഒരു കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അയാൾ കഴിവുള്ളവനായിരിക്കണം. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, പാട്ട്, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോയിംഗ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് സ്പോർട്സ്. എല്ലാത്തിനും കഴിവുണ്ടായിരിക്കണം. രണ്ടു വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രാരംഭപരിശീലനപരിപാടി അദ്ദേഹം മറന്നുകളഞ്ഞാലും, അവൻ തന്റെ ജീവിതത്തെ ജലാശയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. അവൻ ആരോഗ്യമുള്ളവനായിരിക്കണം. ഇത് വലിയ ലോഡ് ആണ്. കൂടാതെ, വെള്ളത്തിൽ വലിയ ദൂരം കടന്ന്, സഞ്ചികൾ ഭൂമിയിലെത്തി നിൽക്കുന്നു. ഈ ശക്തി പരിശീലനം ആണ് - ഒരു ബാർബെൽ കൂടെ , രചനായാത്ര, ജമ്പ്. ഹൃദയമിടിപ്പിനും വൃക്കരോഗമുള്ള കുട്ടികൾക്കും സ്പോർട്ടിങ് നീന്തൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടിക്ക് നല്ല കാഴ്ചശക്തിയില്ലെങ്കിൽ, ചില പരിധികളിലേക്ക് നീന്താൻ പോകുന്നത് അനുവദനീയമാണ്. ദർശനം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് സ്കൂളിൽ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു നീന്തലിന് ഒരു രോഗമല്ല - പരന്ന അടി. അവനോടൊപ്പം, ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരവും ആണ്. കാൽപ്പാദിപ്പി തെറ്റായി വച്ചാൽ നീന്തൽക്കുരുക്കിനെക്കാൾ മെച്ചമാണ് ഇത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കാൽപ്പാദം ഫിനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ് ചെയ്യുന്നത്. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം ആന്ത്രാപോമെട്രിക് ഡാറ്റ അനുസരിച്ച് കുട്ടി സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ ഇത് വിദഗ്ദ്ധൻമാർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, ഒരു കൈയോ കാലമോ ആയ നീളം കൊണ്ട്, അവരുടെ സ്കൂളിൽ ഒരു പുതിയ നക്ഷത്രം പ്രകാശിക്കുമോ എന്ന് അവർ ഉടൻതന്നെ കാണും. എന്നാൽ നീന്തലിനുവേണ്ടി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വെള്ളത്തിന്റെ സ്നേഹമാണ്. നീന്തൽ കുഞ്ഞിന് ഒരു ഭാരത്തിനായി ഒരു ഭാരമായിത്തീരുകയാണെങ്കിൽ - നിർബന്ധിക്കരുത്. താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും തീരുമാനിക്കാത്തതും അവൻ തീരുമാനിക്കണം. പ്രതിദിനം 6 തവണ വ്യായാമങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ജനറൽ ഫിസിക്കൽ ട്രെയിനിങ് - ഓട്ടം, ചാട്ടം, ഊഷ്മളപരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ആദ്യഘട്ട പരിശീലനം. ഭൂമി, റിലേ റേസ്, ഗെയിംസ് എന്നിവ നടക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും കുട്ടികൾ നീന്തൽ രീതികളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ വ്യായാമം, നീന്തൽ ഘടകങ്ങൾ നടപ്പാക്കൽ, റിലേ റേസ്, ഗെയിംസ് എന്നിവയുടെ ഹോൾഡിംഗ്.

രണ്ട് വർഷത്തെ ആദ്യ പരിശീലനത്തിനായി, യുവ നീന്തൽക്കാർ നാല് അടിസ്ഥാന തരം യാത്രകളെ മാനിക്കുന്നു:

1. KROL (ഫ്രീസ്റ്റൈൽ). വേഗതയേറിയ നീന്തൽ രീതിയാണിത്. യുവാക്കളിൽ നീന്തൽ കുപ്പികളാണ് ആദ്യത്തേത്. ഇത് ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്.

2. സ്റീനിലെ KROL. വെള്ളത്തിൽ സ്വതന്ത്രരായ ആളുകൾ ഈ നീന്തൽ രീതിയെ മാസ്റ്റേലിംഗ് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നില്ല.

3. ബ്രേസ്. മിക്കപ്പോഴും ഈ രീതിയിൽ നീന്തൽ പെൺകുട്ടികൾ കാണാവുന്നതാണ്. അവൻ വളരെ ശാന്തനും അളവറ്റവനുമാണ്. വഴിയിൽ, വെള്ളത്തിൽ നീന്തുന്നത് നീളം ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായി പിത്തളികകളാണ്.

4. കുത്തനെയുള്ള - ഏറ്റവും സുന്ദരവും ശക്തവുമായ നീന്തൽ രീതി. അത് പഠിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമല്ല, ബട്ടർഫ്ലൈ നല്ല ശാരീരിക പരിശീലനവും ഒരു നീണ്ട വർക്കിംമെന്റും ആവശ്യമാണ്.

രണ്ടു വർഷത്തെ ആദ്യ പരിശീലനത്തിനായി, അത്ലറ്റിക് നീന്തൽ കഴിവുകൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് മാത്രമല്ല, പഠനം തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ എന്നും തീരുമാനിക്കുക. ഈ സമയത്ത് കോച്ചുകൾ പ്രസിദ്ധമായ ഈന്തപ്പനയെ അതിൽ നിന്നും മുളപ്പിക്കുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കും. ഏതെങ്കിലും പരാമീറ്ററുകൾ വഴി സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത കുട്ടികളെ പുറത്താക്കുന്നില്ല. പെയ്ഡ് ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് അവരോടൊപ്പം പോകാൻ അവരെ ക്ഷണിക്കുന്നു, അവിടെ അധ്യാപകർ അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും.

സെപ്തംബർ മാസത്തിൽ സ്പോർട്സ് സ്കൂളിലെ ഗ്രൂപ്പുകൾ കൂടുതലും റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് വന്നാൽ ആരും നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയില്ല. കുട്ടിക്ക് കുളം സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സാധാരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നേടുക. കുട്ടികൾക്കായുള്ള നീന്തൽ നടത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ - കായികവും ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും!