കുട്ടികളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള രോഗങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരപ്രായക്കാർക്കുമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വർഷത്തിലധികം കാലത്തേക്ക് മെഡിക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി അലോക്കറിൽ മുഴുകുകയാണ്. കുട്ടികളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള ചില രോഗങ്ങൾ നാം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

വികാസ പ്രക്രിയ, ഗ്യാസ്ട്രോ പ്സ്റ്റിനൈനൽ, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, മസ്കുലാസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം എന്നിവ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിന്റെ പൊതു സൂചകങ്ങളുള്ള ഒരു ഇരുണ്ട ചിത്രം. ന്യൂറോളജി, വിഷാദരോഗങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വളർച്ചയുണ്ട്. ജനിച്ച വിശ്വാസം അനുസരിച്ച് അലർജിയുണ്ടാകാത്ത പ്രായത്തിൽ പല പ്രായത്തിൽ നിന്നുമുള്ള അനേകം അലർജികൾ, എന്നാൽ പ്രായത്തിൽ തന്നെ അനുഭവപരിചയം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ ഭയാനകമായ സാഹചര്യത്തിന് കാരണം എന്താണ്? മിക്ക കേസുകളിലും തൂങ്ങൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണമാണ്.

പലപ്പോഴും കുട്ടി വീട്ടിൽ ഭക്ഷണമൊന്നുമില്ല, സ്കൂൾ കഫെറ്റീരിയകളിലോ ബഫറ്റുകളിലോ മാത്രം കഴിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും മോശമായ ഓപ്ഷനല്ല, കാരണം കുട്ടിയ്ക്ക് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഒന്നും കഴിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഹാനികരമായതും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തിന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. ആധുനിക പാരിസ്ഥിതിക ചിത്രത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളാണ് കൂടുതൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത്.

തീർച്ചയായും, ഒരു സൃഷ്ടിപരമല്ലാത്ത ഭീതിയിൽ വീണു ചെയ്യരുത്. എന്നിരുന്നാലും പല സ്കൂളുകളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അതേ സമയം, ചില സ്കൂൾ ബുഫെകൾ വിദ്യാർഥികൾക്ക് വീണ്ടും ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു, അതില്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥാനം ലഭിക്കുമായിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പകരം സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മാംസഭക്ഷണം - ചിപ്സ് സോഡ. ഒരു ശരാശരി വിദ്യാർത്ഥി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് മുൻകൂട്ടി മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇത് വളരെ സങ്കടകരമാണ്, കാരണം ഈ സ്കൂൾ വർഷങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായവർ, രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയവയാണ്. നന്നായി, പ്രായപൂർത്തിയായതും ബോധപൂർവവുമായ വയസ്സിൽ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ പൊട്ടിച്ചെടുക്കുന്നത് തികച്ചും അനിവാര്യമാണെങ്കിൽപ്പോലും പലപ്പോഴും കൂടുതൽ പ്രയാസമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് അധ്യാപകർക്കും അധ്യാപകർക്കും, ആദ്യത്തേത്, മാതാപിതാക്കൾക്കും, പോഷകാഹാര വിഷയത്തെ നേരിടുന്നത് വളരെ വൈകുംവരെ.

കുട്ടികളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഉത്പന്നങ്ങളും രോഗങ്ങളും.

തീർച്ചയായും, വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു അമിത അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് വികസനത്തിനായി പഞ്ചസാര ആവശ്യമാണെന്ന് ആരും പറയാറില്ല, എന്നാൽ പഴങ്ങളും, കമ്പോസ്റ്റുകളും കഴിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് മതിയാകും. ചെറിയ അളവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുക്കികൾ, ജാം, മാർമാടലേറ്റ് കഴിയും. മധുരം, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, ദോശകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഭക്ഷണം കൊടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ, കുട്ടിയുടെ മധുരനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, അനിയന്ത്രിതമായ രുചി ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അധിക പഞ്ചസാരയുള്ള കുട്ടികളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അത്തരം അസുഖങ്ങൾ ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പാൻക്രിയാസിലെ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ ദുർബലപ്പെടുത്തുക, അലർജി, ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മം, ഒടുവിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയാണ്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഇടപെടുകയാണ്. ഫലമായി വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തില്ല.

ഒരു കുട്ടിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ പോഷകാഹാരം, മുതിർന്നവർക്കുപോലും, ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ നേരിട്ടു നിർണ്ണയിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയും വളർച്ചയും, അവന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകളെ കുറിച്ചുള്ള നിർണായക പോഷകാഹാരം പോഷകമാണ്. രോഗം, അണുബാധ, വൈറസുകൾ, പൊതുവായ ഒരു സ്ഥിരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധം - അതു പോഷണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വളർച്ച ഏറ്റവും നിർണായകമായ കാലയളവ് - മൂന്നു വർഷം വരെ, ഈ പ്രായത്തിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളും, കുട്ടിയുടെ ഭാവി ആരോഗ്യത്തെ തീർച്ചയായും ബാധിക്കും. ഇപ്പോഴും രൂപവത്കരിക്കപ്പെടുന്ന അതേ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ഒരു തെറ്റായ സമീപനം കൊണ്ട് പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ഭീഷണി. ബുദ്ധിശക്തി വികസിക്കുന്നത്, വിദ്വേഷവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ കഴിവുകളുടെ അടിത്തറയിടുന്നു. ഈ സമയത്ത് ശരീരം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അയോഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കുട്ടികളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്നപക്ഷം, ഒരു കുട്ടി വളരുകയോ, വിളർച്ച ഉണ്ടാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വികസനത്തിൽ പിന്നിലാകാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്യും.

പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭേദമാകാത്തതിനാൽ തലങ്ങളുടെയും ചെറുപ്പവും അപകടകരമാണ്. മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം, കോഗ്നിറ്റീവ് (അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പ്രവർത്തന) പ്രവർത്തനം വികസിപ്പിക്കുക. പെരുമാറ്റത്തിലെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ, സാമൂഹിക ആധാര കഴിവുകൾ, അഗ്രസൻഷൻ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്, പഠിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ... കുട്ടികളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളുടെ ഈ പട്ടിക തുടരാവുന്നതാണ്.

നമുക്ക് വൈദ്യന്മാരെ അറിയിക്കാം. അതുകൊണ്ട്, കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുന്നു: കൊഴുപ്പ് അമിതമായ ഉപഭോഗം; പോളൂൺ ആസൂറേറ്റഡ് ആസിഡുകളുടെ കുറവ്; മറിച്ച്, മറിച്ച്, മൃഗം പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു ഓവർബുഡൻസസ്; വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് (സി, ബി 1, ബി 2, ഫോളിക് ആസിഡ്, എ, ഇ); മിനറൽ വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം (കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്); അസ്ഥിര ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം (അയഡിൻ, ഫ്ലൂറിൻ, സെലിനിയം, സിങ്ക്); നാരുകളുടെ കുറവ്.

പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഈ പരിണതഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ആരോഗ്യകരമായതും സന്തോഷമുള്ളതുമായ കുട്ടിയെ വളർത്തുമ്പോൾ, സജീവവും സൗഹൃദപരവും പ്രാപ്തി നിറഞ്ഞതുമായ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ വളർത്തണം? ഉപരിതലത്തിനുള്ള ഉത്തരം - ജനന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക. കുട്ടികളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്താൽ മാത്രമേ ഒഴിവാക്കാനാകൂ.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മധുര പലഹാരങ്ങൾ നൽകരുത്. സോഡയോ ഏതെങ്കിലും ദോഷകരമായ മദ്യപാനമോ അനുവദിക്കരുത്. അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് കുഞ്ഞിന് ഇഷ്ടമടയുകയും ജീവിതത്തിനുള്ള ഈ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യും. കുട്ടിയുടെ പ്രകൃതിദത്ത സങ്കൽപ്പങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക, കാരണം പ്രകൃതി നമുക്ക് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ നമുക്ക് ഞങ്ങളെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

കുട്ടിക്ക് ആഹാരം കഴിക്കരുത്. തെറ്റായ ഒന്നും തന്നെ അവൻ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടും. കുട്ടികൾക്ക് കുക്ക് കഞ്ഞി, വെയിലത്ത് പാൽ. സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പൂരിപ്പിക്കുക, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പലതരം ചേർക്കുക.

കുട്ടിക്കാലം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിനുവേണ്ടി - മികച്ച ഉദാഹരണം. വെജിറ്റബിൾ, പഴച്ചാറുകൾ, റൈ ബ്രെഡ്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ ആയിരിക്കണം. മൂർച്ചയുള്ളതും, വറുത്തതും, പുകഞ്ഞതും, ചൂടാകുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുതിയ തക്കാളി പേസ്റ്റ്, തൈലം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേണ്ടേ, മയോന്നൈസ് മാറ്റി പകരം ശ്രമിക്കുക.

ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!