എന്നിരുന്നാലും വിചിത്രമായി തോന്നുന്ന പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ് ശ്വസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം ആന്തരിക സൗഹാർദം നഷ്ടപ്പെട്ട ആധുനിക ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക്, ശ്വസനശൈലിയിലെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉടനടി നേരിടാൻ കഴിയുകയില്ല. ശിശുക്കളും ചെറിയ കുട്ടികളും ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നവരാണ്, എന്നാൽ പ്രായത്തിൽ ഈ കഴിവ് മിക്കപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തെറാപ്പി വഴി ഒരു വ്യക്തി വീണ്ടും ശരിയായ ശ്വസനം മനസിലാക്കുന്നു. ഇത് ശാരീരിക ആന്തര സമ്മർദത്തെ തുടച്ചുപിടിക്കുകയും, ആവശ്യമായ സമാധാനം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കിഴക്കൻ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തെറാപ്പി
മനുഷ്യ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളാണ് ശ്വസന തെറാപ്പി. അതോടൊപ്പം, ഇതാണ് അധ്യാപന രീതി. പുറമേ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തെറാപ്പി ലക്ഷ്യം ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ ഒരാളെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. കൃത്യമായ ശ്വാസതയെ തടയുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളെത്തന്നെയും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു പുതിയ വിധത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പ്രക്രിയ സ്വോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്, ജീവിതത്തിന്റെ താളം, നമ്മുടെ മതിപ്പുകാർ, ഭയം, കരുതൽ, പ്രകോപനം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തിയും ആഴവും എല്ലായ്പ്പോഴും അവന്റെ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശ്രമങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. തെറ്റായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചില പ്രധാന ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെയും രോഗങ്ങളുടെ ആഘാതം തടയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ട്, പ്രായം, ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയവയെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആഴത്തിൽ വലതു ശ്വാസോഛ്വാസം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഓട്ടോമോമിക് ഡിസ്റ്റോണിയയുമായി സഹായിക്കുന്നു. ഈ രോഗം ഉറക്കക്കുറവ്, ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉളുക്ക്, ചില്ലുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പല രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾ
ശ്വാസകോശ വ്യായാമത്തിന് ആരും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സമയത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് മുറിയിൽ ശാന്തവും ഊഷ്മളവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്. വസ്ത്രങ്ങൾ സുഖകരമാണ്, വൃത്തിയാക്കുകയോ ഞെക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വട്ടി ഉറപ്പ് ആൻഡ് കോളർ അഴിച്ചു ശുപാർശ. ശരീരത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ സ്ഥാനം തുന്നൽപ്പിൻറെ സ്ഥാനം. ഈ സ്ഥാനം അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കസേരയിലിരുന്ന് നിൽക്കണം.
ലളിതമായ ഓക്സിലറി ഉപകരണങ്ങൾ
പരീക്ഷണം നടത്തുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു വിഭവം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്നെ വളരെ പതുക്കെ ഞങ്ങൾ വൈക്കോൽ വഴി വായ തുറക്കുന്നു, ഉജ്ജ്വലത്തിനു മുൻപ് ഞങ്ങൾ വായിൽ നിന്ന് വൈക്കോൽ നീക്കംചെയ്യുകയും വായു മൂക്കിലൂടെ അവശേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലളിതമായ ഓക്സിലറി ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ വായയുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ പിടിച്ച് അത് സൌമ്യമായി അടച്ച് വായുവിൽ (നിങ്ങളുടെ തൂണിൽ നിന്ന് ഒരു ഭാരമില്ലാത്ത കാറ്റ് വീശുന്ന പോലെ) വായുവിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അത്തരം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നേടാം. നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനവും മാറ്റുമ്പോൾ, ശ്വസന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോഴും.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നത് ആരാണ്?
സ്പെഷ്യൽ കോഴ്സുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ഫിസിയോതെറാപ്പി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അധ്യാപകരും ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ആദ്യം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻറെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നടത്തണം, പിന്നീട് അവ സ്വന്തമായി വീടുമായി ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
ലോകം പഴയതാണ്
ശ്വാസം മനുഷ്യന്റെ ആത്മീയ പുരോഗതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തീവ്രമായ പ്രാർഥനകളും ചിന്ടികളും (ആധികാരികതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുമ്പോൾ) ആധുനിക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്. ക്രിസ്തു ശ്വസിക്കുന്നതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ നൂറ്റാണ്ടുകളിൽപോലും ഗ്രീസിൽ പുരാതന കാലത്ത് പോലും ചികിത്സയുടെ പ്രധാന രീതികളിൽ ഒന്നായിരുന്നു.