ഔട്ട്ഡോർ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയിലെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുമെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ തെരുവിലെ വിനോദത്തിന്റെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാധ്യമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൌജന്യമായ ഈ സംഘടനയുടെ ആരോഗ്യ പ്രഭാവം എന്താണെന്ന് അറിയാമോ? എല്ലാ ശരീരശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സാധാരണ ഗതിയോടെയും നമ്മുടെ ശരീരം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമെന്ന നിലയിൽ തുറന്ന വായനയിലെ വിനോദം, ഒരു മികച്ച ആരോഗ്യാവസ്ഥയും കാര്യക്ഷമതയുമുള്ള ഉന്നത നിലവാരവും എന്തുകൊണ്ടാണ്?

ഓപ്പൺ എയറിൽ ജോലി സമയം കഴിഞ്ഞ് സൗജന്യമായി വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ നൽകും. ഈ വസ്തുക്കളുടെ തന്മാത്രകൾ, സാധാരണ മനുഷ്യരിലേക്ക് ഊർജ്ജം പുറത്തുവരുന്നു. അദൃശ്യമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നാം ഓക്സിജന് പട്ടിണിപ്പാവങ്ങൾക്ക് നാം സ്വയം ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ശരീരം (ശാരീരിക വ്യായാമവും മാനസിക പ്രവർത്തനവും) വിവിധങ്ങളായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി ഓരോ ദിവസവും നിരവധി പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കണം. പോഷകാഹാരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ. അവ പിളർന്നാൽ ഓക്സിജൻ തന്മാത്രകൾ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും ഓപ്പൺ എയറിൽ ഈ വാതകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സമയം മുഴുവൻ ജോലിയെടുക്കുന്ന ജോലിയിൽ ചെലവഴിച്ചാലും, വിശ്രമവേളയിൽ അയാൾ തന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ മതിലുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിലെ ഒക്സിജൻ കുറഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ വിഭജനം വളരെ ഗൗരവമായി സംഭവിക്കുന്നില്ല. അതേസമയം, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും, ശരീരഭാരം കൂടുന്നു, കുടലിലെ ഉത്തേജകപ്രയോഗത്തെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രധാന ഊർജ്ജ വിതരണക്കാരായ ഓക്സിഡേഷൻ ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാണ്.

രണ്ടാമതായി, സ്റ്റിയറി മുറികളിൽ സ്ഥിരതാമസമുള്ളതോടെ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഓക്സിജനുമായി കുറയുകയല്ല, വിവിധ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെ വിതരണത്തെ ഈ വസ്തുവിനോട് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ശുദ്ധജലത്തിന്റെ അഭാവം ഓക്സിജന് പട്ടിണിയുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നതും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ രൂപപ്പെടലിനു കാരണമാവുന്നതുമാണ്.

മൂന്നാമതായി, വിശ്രമത്തെ അവഗണിച്ച്, ശുദ്ധവായുയിൽ സംഘടിപ്പിച്ച ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തന ശേഷി അനിവാര്യമായും കുറയുന്നു. വസ്തുതയാണ്, മസ്തിഷ്കം (ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം) ഓക്സിജൻ കുറവ് വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഈ വാതക പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയുകയും, ക്ഷീണം, തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, പുതിയ വായുവിൽ വിശ്രമിക്കുകയും, നാം സജീവമായി നീങ്ങുകയും ഈ ചെലവിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം മസിൽ കുത്തിവയ്പ്പിന്റെ സംഭാവനയാണ്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി എല്ലാ സെല്ലുകളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും ഓക്സിജന്റെ ശരിയായ ഗതാഗതം ഉറപ്പു വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, വാരാന്തങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം സമയത്ത് വിശ്രമവേളയിൽ പുതുദിവസത്തിൽ ഒരു ജോലി ദിവസം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ജാഗിംഗ്, ബാഡ്മിൻടൺ, നീന്തൽ, സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെറും നടപ്പ് - വളരെക്കാലം ജയിലിനുള്ളിൽ, സ്റ്റേ സമയവും സീസണും അനുസരിച്ച് അത്തരം ഒരു അവധിക്കാലത്ത് ചെയ്യാവുന്ന മോട്ടോർ പ്രവർത്തനരീതികൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പട്ടണത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുപോകാനുള്ള അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള പാർക്കിലോ ചതുരത്തിലോ നടക്കാം - ഈ മേഖലകളിൽ സസ്യങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി വായുവിൽ ഉയർന്ന ഓക്സിജനുഭവിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ തിരക്കേറിയ ഹൈവേയുടെ (അല്ലെങ്കിൽ വലിയ നഗരങ്ങളുടെ തെരുവുകളിലൂടെ കാണുന്നത്) ഇപ്പോഴും വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും ചങ്ങാത്തം പകരൂ. കാറുകളുടെ എക്സോസ്റ്റ് വാതകങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിലുള്ള അന്തരീക്ഷം പുതിയതായി വിളിക്കാനാകില്ല, ശ്വാസകോശത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഈ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം അവ അത്യന്താപത്തോടെ ആഗിരണം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടു, സ്റ്റേഡിയങ്ങളുടെ racetrack ഓടി നല്ലതു, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട, നിബിഡ സസ്യങ്ങൾ നഗര ചിറകുകളിൽ.