ഒരു കടുക് ബാത്ത് എടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, പെരിഫറൽ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക, ശരീരത്തിൽ തനിപ്പകർപ്പുണ്ടാകുന്ന തലോടൽ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് കടുക് ബാത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാകും, കാരണം ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, അത്തരത്തിലുള്ള കുളങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ തീവ്രതയിൽ കുറയുന്നു. കടുക് ബാത്ത് എടുക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമവും വിട്ടുമാറാത്ത ന്യൂമോണിയയും ബ്രോങ്കൈറ്റിസിലും ആവശ്യമാണ്.
വീട്ടിൽ ഒരു കടുക് ബാത്ത് നിർമ്മിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഉണങ്ങിയ കടുക് പൊടി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്. 200 ലിറ്റർ വാലുള്ള ഒരു കുളിയ്ക്കായി 100-200 ഗ്രാം കടുക് പൊടി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ കടുക് ആദ്യം ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കണം. മിശ്രിതം സ്ഥിരതയാർന്ന ലിക്വിഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ പോലെ. ഇങ്ങനെ തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം കുളത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ചു വെള്ളം നന്നായി ചേർക്കുന്നു. കടുക് ബാത്ത് ഒപ്റ്റിമൽ ജലത്തിന്റെ താപനില 36-38 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണ്. ഈ പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 5-7 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കണം. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ നല്ലതാണ് കടുക് ബാത്ത് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ദിവസത്തിലെ ഇടവേളകളിൽ ഇത് മാറ്റി വയ്ക്കാം. കടുക് ബാത്ത് നിർമിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്ര വീണ്ടെടുക്കലും റിക്കവറി കോഴ്സും 10-12 നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, വീട്ടിൽ ഒരു കടുക് കുളി തയ്യാറാക്കുന്ന പ്രക്രിയ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെന്നും ഒരു നല്ല പ്രഭാവം മാത്രമാണ് ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും ഉറപ്പുവരുത്താൻ നിങ്ങൾ ചില ലളിതമായതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കടുക് ബാത്ത് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയതിനു മുമ്പ്, ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ പെട്രോളിയം ജെല്ലിയിൽ ലബ്ബിക്ക് ആയിരിക്കണം. കടുക് എന്ന സൌരഭ്യവാസനയ്ക്ക് നമ്മുടെ കണ്ണിലും ശ്വാസകോശത്തിലും ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യപ്രഭാവം ഉണ്ട് എന്നതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ശരീരം സ്നാനം ചെയ്ത ശേഷം, കുളി തന്നെ നിഗൂഢമായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കേണ്ടതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പല പ്രാവശ്യം മടക്കിവെച്ചിരിക്കുന്നു) അങ്ങനെ തല മാത്രം തുറന്നിരിക്കുന്നതാണ്.
ഒരു കടുക് ബാത്ത് നിർമിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമത്തിൻറെ അവസാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുകയും വേണം.
കടുക് ബാത്ത് ഒരുക്കുന്നതിനുവേണ്ടി ഏറ്റവും നല്ല സമയം, സന്ധ്യയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പാണ് സന്ധ്യാ സമയം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബാത്ത് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഒരു ചൂട് പുതപ്പ് കിടന്ന് കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ ജീവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ കടുക് വസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം വിശ്രമിക്കുന്നതും ആരോഗ്യ-മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഫലം നീട്ടിവെക്കണം.
ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ഉണങ്ങിയ കടുക് 10-20 ഗ്രാം ചേർക്കണം, കൂടാതെ പരമാവധി താപനില 38 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി ഒരു കടുക് കുളി എടുക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമത്തിന്റെ സമയം 5-6 മിനിറ്റ് കവിയരുത്. ഈ സമയത്തിനുശേഷം, കുളി ശുദ്ധിയുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം, ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പ് പൊതിഞ്ഞ് വേണം.
വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക ഇഫക്ടുകൾ ഒരു കടുക് ബാത്ത് ഒരുക്കി - കൈയ്ക്കോ കാലുകളിലേക്കോ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉണങ്ങിയ കടുക് പൊടി 5-10 ഗ്രാം വെള്ളം ഒരു ബക്കറ്റ് എടുത്തു. ഈ നടപടിക്രമം നടത്തിയ ശേഷം, ചർമ്മം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം, പ്രാദേശിക പ്രഭാവം കാലിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ - ചൂടുള്ള കമ്പിളി സോക്സുകൾ ധരിച്ച്, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ തണുപ്പുള്ളതായി ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്, പുറപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുക.