ഒരു സ്ത്രീ പ്രസവത്തിന് ശേഷം കൊഴുപ്പ് കാണുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ജനസംഖ്യ തീർച്ചയായും മോശമാവുകയാണെന്നും, ജനങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയല്ല, സ്ത്രീയുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ നിമിഷവും അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള എല്ലാ ആഹ്വാനങ്ങളും നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു: "ശരി, നീ എന്താ? അവൾക്ക് മൂന്ന് കുട്ടികളുണ്ട്, ഏതു തരത്തിലുള്ള ആളാണ്?

പുരുഷൻ സ്ത്രീകളെക്കാൾ മൂന്നിരട്ടിയാണ് സ്ത്രീ. തീർച്ചയായും, ഈ യാഥാർഥ്യം ചില ചിന്തകളെ നയിക്കുന്നു, മനുഷ്യന്റെ സുന്ദരമായ പാട് അനിവാര്യമായി അധിക ഭാരം സംബന്ധിച്ച് നയിക്കുന്നു.

സ്വാഭാവികമായും, ഇതിന് കാരണം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയും പ്രകൃതി സവിശേഷതകൾ തേടി വേണം. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ചില ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സ്ത്രീകളിൽ സാന്നിദ്ധ്യം മൂലമാണ് ഈ കാരണങ്ങൾ. ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം തകർക്കുന്നതിലൂടെ ഏറ്റവും സുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു, ഈ പരിണതഫലങ്ങളിൽ അധികഭാരം ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥാനമാണ്.

ചില പെൺ ഹോർമോണുകൾക്ക് ചില ലിപ്പോസിന്റൈറ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. ഈ പ്രവർത്തനം സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുകയാണ് സംഭാവന. അതുകൊണ്ടാണ് ശക്തമായ ലൈംഗികതയെക്കാൾ തികച്ചും സ്ത്രീകളുള്ള സ്ത്രീകളാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു സ്ത്രീയെ സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോൺ പദവി (മനോഹരവും, രസകരവും, ദുർബലവും, വികാരവുമുള്ളതും), പ്രത്യേകിച്ച് ഈ നൂറ്റാണ്ടിലെ ഹൈപോക്കിൻസിയത്തിൽ ചില പരിമിതികളെ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, സ്ത്രീകളുടെ നിറം (മറ്റു കാര്യങ്ങളിലും, പുരുഷന്മാരിലും) പതിവ് അമിതമായ അമിതമൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം മാത്രമാണ് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇത് സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്നത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പലപ്പോഴും സ്ത്രീ ശരീരഭാഗം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് സ്ത്രീ പ്രസവിക്കുന്നത്? ഗർഭിണികൾ അനിവാര്യമായും മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രകൃതിദത്തവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും ആയ കാരണം, കാരണം ഒരു കുഞ്ഞിനെ വഹിക്കുന്ന കാലത്ത് ആന്തരിക പരിസ്ഥിതിയുടെ സുസ്ഥിരത സംരക്ഷിക്കാനാവില്ല. മാതാവിന്റെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി, 5 ശതമാനം കേസുകൾ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പോസ്റ്റ്പോയിന്റ് പൊണ്ണത്തടി കാണപ്പെടുന്നു. അത് ഭീഷണിപ്പെടുത്താൻ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുക, ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇതുവരെ വിജയിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ജനനത്തിനു ശേഷം കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിവായിട്ടില്ല. പക്ഷേ, പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കു ശേഷം പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടാകുമെങ്കിലും അലസിപ്പിക്കൽ (ഗർഭഛിദ്രം കഴിഞ്ഞ്) ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന വസ്തുത നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ അപകടകരമായ നടപടി എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ആധുനിക ഗർഭനിരോധന കാലത്ത് അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും വഷളായേക്കാം. പരിണതഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന്: പലതരം രോഗങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ പൂച്ചെണ്ട് കൂടെ പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടി, പൊണ്ണത്തടി.

ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്-എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയുന്നവരിൽ ആർത്തവചക്രത്തിൻറെയും വന്ധ്യതയുടെയും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ 30% സ്ത്രീ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകളാണ്. ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേൺ ഉണ്ട്: ആദ്യത്തെ ഗർഭഛിദ്രത്തിന് ശേഷം 5-7 കിലോഗ്രാം കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാമത് കഴിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം 8-10 ആകുമ്പോഴേക്കും വർദ്ധിക്കും.

എന്നാൽ ഇതിനകം വെറുക്കപ്പെട്ട അധിക പൗരന്മാരാവുകയും അവർക്ക് എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം?

ഒന്നാമതായി, ഒരു കാര്യത്തിലും സ്വയം ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ വർഷത്തിൽ തന്നെ അത് പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതിന് ശേഷമുള്ള ഭാരം വളരെ കൂടുതലാകുമെന്നാണ് താങ്കൾ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. ഈ കേസിൽ നിഷ്ക്രിയത്വം അനുവദനീയമല്ല. മുൻപ് പറഞ്ഞതുപോലെ, പൊണ്ണത്തടിയുടെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സുപ്രധാന പങ്ക് അമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള സൂചനയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് നിയന്ത്രിക്കാനാകില്ലെന്ന് ഇതിന് അർത്ഥമില്ല. സ്മരിക്കുക, പൊണ്ണത്തടി നേരെ യുദ്ധം വിജയം നേരിട്ട് സ്ത്രീ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു; അവളുടെ ഇച്ഛയുടെ ശക്തി, ഉദ്ദേശ്യം, ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം.

തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണത്തിനോടു ചേർന്നുനിൽക്കുന്ന നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വളരെ വലിയ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ നല്ല ഫലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എന്തോ കുഴപ്പമാണെന്നും ഉടനെ നടപടിയെടുത്തുവെന്നും നിങ്ങൾ എത്ര പെട്ടെന്നു മനസ്സിലാക്കി എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രഥമ ഘട്ടത്തിൽ പോസ്റ്റ്മാർഗ്ഗം പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ബാധിക്കില്ല. എന്നാൽ അത് സ്വയം തീരുമാനമെടുക്കുമ്പോൾ, അതിനെതിരെ പോരാടുന്നത് വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും .... സ്ത്രീകൾക്ക് ദീർഘകാല, ചിലപ്പോൾ ജീവിതശൈലി ഭക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളുടെ അനുപാതം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അനുവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പോഷകാഹാര പരിരക്ഷ നിലനിർത്താനുള്ള പ്രധാനകാര്യം. പാൽ, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ എന്നു ചിന്തിക്കരുത്. സ്വാഭാവികമായും അളവും ബാക്കിവും പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ നിയമങ്ങളും കൊണ്ട്, അധിക ഭാരം നേരെ യുദ്ധം ഒരു നല്ല ഫലം കൈവരിക്കാൻ സാധ്യമാണ് ഈ പ്രദേശത്ത് നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഇന്നത്തെ സ്ത്രീക്ക് ഓരോ കലോറി ഭക്ഷണവും നിരന്തരം കണക്കു കൂട്ടാൻ സമയമില്ല. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, എല്ലാതരം മധുരപലഹാരങ്ങളും, പേസ്ട്രികളും, ഉൽപന്നങ്ങളും, വിവിധ അച്ചാർസുകളും, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. സസ്യമൊന്നിന് പകരം അവയിൽ കൂടുതൽ മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പുകാണാൻ ശ്രമിക്കുക. പൂർണ്ണമായ ഉപവാസം ആവശ്യമില്ല. ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരെണ്ണം തയ്യാറാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് അനുവദനീയമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മാത്രം ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണമായി, kefir). യാതൊരു സാഹചര്യത്തിലും അശ്രദ്ധമൂലം തളർന്നുപോകരുത്. പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (6-8 തവണ ഒരു ദിവസം), എന്നാൽ കുറഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളിൽ, ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ വിശപ്പ് മുക്കി കഴിയും. സാന്ദ്രമായ അത്താഴങ്ങൾ തരാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുക. കിടക്കയ്ക്ക് മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പട്ടിണി തടയാം, നിങ്ങൾ അടുത്ത ആഴ്ചയിലേക്ക് ഫ്രിഡ്ജിലേയ്ക്ക് പോകാനും എല്ലാ സാധനങ്ങളും കഴിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് ഭാരം ക്രമേണ അകന്നുപോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ശരീരഭാരം ഇല്ലാതാകുകയും (രണ്ട് മാസം) അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികവും സ്വാഭാവികവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആദ്യ ഘട്ടം അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂവിലെ അധിക ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദ്രാവകത്തിന്റെ റിലീസാണ്. മെറ്റബോളിസത്തെ പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വഴി തെറ്റിയില്ല പഴയ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മടങ്ങരുത്. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് കിലോഗ്രാമിനെ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, വീണ്ടും അവരെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിന്റെ സാധ്യതയും ഇരട്ട പിണ്ഡത്തിലുമാണ്.

ശാരീരിക വ്യായാമത്തെ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. വ്യവസ്ഥാപിതമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് (ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീന്തൽ). തുടർന്ന് സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

സ്മരിക്കുക, അധിക ഭാരം നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ വിജയം നിങ്ങളുടെ ദൃഢനിശ്ചയം മനഃപാഠമാക്കി മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.