ഒരു ശീതകാല അവധിക്ക് "ഭ്രാന്തൻ മൂഡ്" എങ്ങനെ മറികടക്കും

സാധാരണയായി അത് ശൈത്യകാലത്താണ്, അവരിരുവരും ആഘോഷം ഇതുവരെ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല എന്ന വസ്തുതയുമായി ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു - അവൻ വെറുതെ പോയിട്ടില്ല. എല്ലാ ശേഷം, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ചെയ്യാൻ മറ്റെന്തുകൂടി, കിടക്കമേൽ കിടക്കാൻ എങ്ങനെ? വിഷമിക്കേണ്ട, മടി കൊണ്ട് നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശീതകാല അവധി ശാരീരിക അവധിക്കാലത്ത് ആത്മാവിലും ശരീരത്തിലും വളരെയധികം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചെലവഴിക്കും!

സന്ദര്ഭത്തിന്റെ കാരണം. കഴിഞ്ഞ ശീതകാല അവധിദിവസങ്ങളിൽ, ടെലിവിഷനു മുന്നിൽ കിടക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓർത്തുവെന്നത് ഓർക്കുക. കഴിഞ്ഞ അവധിക്കാലത്തെ ഈ അവധിക്കാലത്തെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു സുഖകരമായ ഓർമ്മപോലുമുണ്ടായില്ല. ശീതകാലത്തു നടക്കാനായി സ്കൈ നടത്തം, ശീതകാല വാനത്തിൽ നടന്നു, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററും ചെറിയ ആത്മവിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയും സന്ദർശിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഓർമ്മയുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ ശീതകാല അവധിയിലുണ്ടായിരുന്ന റോഡിനരികിലെ മഹത്തായ പദ്ധതികളും ഒരേ സോഫയും ഉണ്ടായിരുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഉത്കണ്ഠ പൂർണ്ണമായും ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നു. നേരത്തേ തന്നെ ശാന്തമാക്കൂ!

യഥാർത്ഥ താല്പര്യം

വളരെ സാധാരണയായി (സാധാരണയായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കാളും സാധാരണയായി) ഒരാൾ താൻ ആസൂത്രണം ചെയ്തതൊന്നും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ് - അയാൾ അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ശുദ്ധജലത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ജ്വലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ടോണിക്ക് തൊലികൾ കൊണ്ട് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, സത്യസന്ധമായി ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ മാറ്റിനിർത്തണോ അതോ നല്ല പെരുമാറ്റം? "ഉവ്വ്" എന്നാണെങ്കിൽ, അതു ചെയ്യുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്: എല്ലാറ്റിനുമുപരി, അത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്!

നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രിത വിശ്രമത്തിനു നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പിടികൂടിയതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, ഒരു ബദൽ ബദലായി സ്വസ്ഥമായി വിശ്രമിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലേ? എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഒരു മങ്ങിയ രൂപംകൊണ്ട്, ഈ പുസ്തകത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ താല്പര്യത്തിനു പകരം ഐസ് റിംഗ് മുഖേന നിങ്ങൾക്ക് പിടിച്ചുപറ്റാൻ കഴിയുമോ? ഏറ്റവും പതിവ് പ്രതികരണം കുറ്റബോധത്തിന്റെ ഒരു അർത്ഥവുമാണ്. പലപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളും സഹപ്രവർത്തകരും അവരുടെ ദൗർബല്യാവസ്ഥയിലുള്ള സംസ്ഥാനത്തെ ക്ഷുദ്രകരമായ ചോദ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി: "എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചത്?" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ സ്കീസിൽ നീന്തുകയാണോ?" അങ്ങിനെ, വെറുതെ ഞങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് ഞങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ കിടക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

റൂൾ നമ്പർ 1. ഒരു അവധിക്കാലത്തെ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെ പിൻപറ്റുന്നെങ്കിൽ കുറ്റബോധം മാത്രമേയുള്ളൂ അത് തടയുന്നു, അതിനെ മറന്നു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ വിശ്രമിക്കുക. ശീതകാലം അവധിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും, എല്ലാ ചതുരങ്ങളുമെല്ലാം ശപിക്കും.

സ്വയം പഠിക്കുക

ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ഒരു അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നൈപുണ്യമുണ്ടായിരിക്കണം. വെള്ളിയാഴ്ച ഒന്നും ചെയ്യാതെ തിങ്കളാഴ്ചക്ക് ഒരു പുതിയ ജീവിതം തുടങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് നിസ്സാരമുള്ളവർ വിചാരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഏതെങ്കിലും പദ്ധതിയും വിശ്രമവും തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സജീവമായ വിശ്രമത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിന് സ്പോർട്സ് ക്യാപ്പോ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനോ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തേക്ക് ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, എല്ലാ തിരുത്തലുകളും സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾ 3-4 മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാൻ പോകുന്നു ശീതകാല വനങ്ങളിൽ? രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഒരു ഹ്രസ്വമായ അരമണിക്കൂർ നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമായിരിക്കും. അല്ലാത്തപക്ഷം, കാട്ടിൽ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമമില്ല, വിശ്രമമില്ല.

റൂൾ നമ്പർ 2. നിത്യജീവിതത്തിലെ വിശ്രമത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഒരു ഘടകം ഉൾപ്പെടെ മുൻകൂട്ടിത്തന്നെ ഒരു പുതിയ ഭരണകൂടത്തിനായി ഒരുങ്ങുക.

യാഥാർത്ഥ്യമാകുക

നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല പദ്ധതികൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകണമെന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിട്ടിട്ടുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തും. സ്വയം പൊങ്ങച്ചം കാണിക്കരുത്: അവധിക്കാലം എല്ലാം കൃത്യമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്തെ ഒരു അവധിക്കാലത്തെ കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുക. നന്നായി അറിയാവുന്നവർ: എന്തെല്ലാം പ്രായോഗികമായാലും എന്താണാവശ്യം എന്ന് കൃത്യമായി പറയാനാകും.

റൂൾ നമ്പർ 3. Planhorosh, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ സമയത്ത് മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം.

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ നിറവേറ്റുന്നു

ഒരുപക്ഷേ, നിത്യജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അലസത, "വളഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ" എന്നിവയിൽ വിരസിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശീതകാല അവധിക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ എന്താണ് ആസൂത്രണം ചെയ്തത് എന്നതിന്റെ പൂർത്തീകരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക , വിശദമായിരിക്കട്ടെ. അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷത്തിൽ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന കാര്യം ഹൃദയത്തിൽ ഓർമിക്കുന്നു, എന്നാൽ എഴുതപ്പെട്ട വാക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ഓരോ ഇനത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ച സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗക്ഷമമായ സംയോജനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചെയ്യാൻ ജാലകങ്ങൾ വിട്ടുപോകുക (സ്പാ യാത്രകൾ, മസാജുകൾ തുടങ്ങിയവ).

തുടർച്ചയായി പുറത്താക്കപ്പെട്ട കേസുകൾ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഇടയാക്കുകയും, അത് അഭിനയത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അത് ഒന്നും തന്നെ മാറും! പദ്ധതി നടപ്പാക്കുന്നതിലെ എല്ലാ തടസ്സങ്ങളും നീക്കും.

എന്നാൽ, അദ്ഭുതമായ നെഗറ്റീവ് യഥാർത്ഥ ഫൌണ്ടേഷനുകളാണെന്നത് ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനുവേണ്ട അനുഭൂതിയുടെ കാരണം, ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഉചിതമായ ഒരു കമ്പനിയുടെ അഭാവമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു. ഇവിടെ നടക്കരുതെന്ന് സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഏകാന്തതയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാണ്.

അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ജിമ്മിലേക്ക് പോകാൻ ഇറങ്ങിയ കമ്പനി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു (ബോറടിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം വികസിപ്പിച്ച മത്സരം, നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ തളരുമ്പോൾ).

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൻറെ വേരുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരമുണ്ടാകും .

നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ നേടിയതിൻറെ ഒരു നിർബന്ധിത ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ ശരിക്കും അലസമായിരിക്കും എങ്കിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമെന്നതിൻറെ സമാന്തര ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുക. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പ്ലാനിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും വിലയിരുത്താൻ കഴിയുകയില്ല എന്ന് പലപ്പോഴും നമുക്ക് മനസിലാകും. നിങ്ങൾ എല്ലാവരും "പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കൽ", "ഉപകോപം" എന്നിവയെല്ലാം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പല ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്തും, നിങ്ങൾ തീർത്തും നിരസിക്കുന്നതും കൃത്യമായി തീരുമാനിക്കുന്നതാണ്.

അവസാനമായി, സത്യത്തിൽ "നിസാരതരം" സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഉച്ചത്തിൽ പറയുക: "ചിലപ്പോൾ അത് സംഭവിക്കും! ഞാൻ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അലസനാണ്! ". മടി, ഒരു ചട്ടം പോലെ, എല്ലാമായി യുദ്ധം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അതിന്റെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കലാണ്, അവയെ നേരിട്ട് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ഇതെല്ലാം കഴിഞ്ഞാലുടൻ, മുഴുവൻ അവധി ദിവസങ്ങളിലും കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം നിശ്ചയമായും തന്നെ കടന്നുപോകും. നിങ്ങളുടെ ശീതകാല അവധിക്കാലത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഈ "രോഗ" ത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകുമെന്ന തോന്നമരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വേനൽക്കാല അവധി വിശ്രമവേളയിൽ ചെലവഴിക്കും എന്ന വസ്തുതയല്ല. ഇത് വർഷത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും അല്ല - അത് നിങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം പോരാടണം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം രസകരവും മന: പാഠവുമാവുകയും ചെയ്യും.