പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രായാധിക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. ഒരു കപ്പ് കൊക്കോ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണരുക, ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ചാർജ് ചെയ്യുക, ഡിന്നർ വരെ ഇത് മതിയാകും, പക്ഷേ പ്രഭാത ഭക്ഷണം സന്തോഷകരമാക്കും. ഇതിൽ ഒട്ടും ആശ്ചര്യമില്ല. ഒരു മധുരവും ഉയർന്ന കലോറിയും കുടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ തലച്ചോറിനു ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കാം: "എല്ലാം എന്റെ കൂടെയുണ്ട്."
നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്തു, നിങ്ങൾ കൊക്കോ കുടിച്ചു ... ഇപ്പോൾ ഷവറിൽ! ഒപ്പം ഇലാസ്റ്റിക് സ്ട്രീമുകൾക്ക് താഴെയായി അത് കൂടുതൽ രസകരമായിരുന്നു, മിമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സുമായി നീന്തൽക്കൊപ്പം. ആരും നിങ്ങളെ കാണുമ്പോഴും ചിമ്പാൻസികൾ പോലെ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തമാശയുള്ള മുഖങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ദിവസവും ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സുകൾ കൈക്കലാക്കാൻ, മുഖത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, രാവിലെ ഉണർവ്വ് ഉയർത്തും. സ്വയം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ രാവിലെയും പകലും മിനിട്ടുകൊണ്ട് വരച്ചുതുടങ്ങുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പോറ്റുകയും ജോലിചെയ്യുകയും വേണം. സ്വയം ഒത്തുചേരാനായി. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ ഷവറുകൾ അടക്കുക, വൈകുന്നേരം നിനക്ക് ഇടവിട്ടുപോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനെ വിശകലനം ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും, വിലപ്പെട്ട മണിക്കൂറും മിനിറ്റും "തിന്നുക" കഴിക്കുകയും പാചകം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ പ്രഭാതങ്ങൾ പുനരധിവസിപ്പിക്കുകയും വൈകുന്നേരം "തയ്യാറെടുപ്പുകൾ" ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം - പ്രഭാതഭക്ഷണം ചിന്തിക്കുക, ഒരു ബാഗ് ശേഖരിക്കുക, പോളിഷ് ഷൂസും ഇരുമ്പ് വസ്ത്രവും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്നാലും ഹൃദയത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്, അത് തമാശയോടെ എടുക്കുക. ഹാസ്യത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേടുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഷട്ടിലുകളിൽ തിരക്കിനിടയിലും സാധാരണ ഭയാനകമായ ക്രഷ്. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ വിലാസത്തിലേക്ക് വന്നിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരേ സമയം മറുപടി നൽകാനും പകരം നിങ്ങളുടെ മുട്ട് കൊണ്ട് മുറിയാനും പകരം ഉറക്കെ നിലയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. അതു പ്രവർത്തിക്കും!
സന്തോഷത്തോടെ ബിസിനസ്സ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശരിയായത് കഴിക്കണം. വേനൽക്കാലത്ത് കണ്ടെത്തിയ വിലയേറിയ ആരോഗ്യ കരുതൽ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ചൂടുള്ള പ്രദേശങ്ങൾക്കായി പുറപ്പെടാൻ, ഒരുപക്ഷേ വീടുവിട്ട് പോകരുതെന്നോ? ഞങ്ങൾക്ക് സമൂലപരിവർത്തനവും ഏറ്റവും മനോഹരമായ പരിഹാരവും ഉണ്ട്.
ആരോഗ്യം നിലനില്ക്കാതെ, ജോലിചെയ്യാൻ, യാത്രയ്ക്കായി, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടുകയും, ചെറിയ അനുദിന ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സത്യത്തോട് കൂടി വാസ്തവത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ പരീക്ഷണത്തിന്റെ തലേ ഗന്ധമുള്ള കാറ്റിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശരത്കാല മഴകളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വാദിക്കാൻ കഴിയില്ല. നമുക്ക് ഒരു നിർദ്ദേശം ഉണ്ട് - നല്ല ആരോഗ്യവും നല്ല മനോഭാവവും വളരെയേറെ ശ്രദ്ധയോടെ, ടിവിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സൗഹൃദപരമായ ഒത്തുചേരലിലൂടെ നിലനിർത്താം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചോദിക്കും?
ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം: കൂടുതൽ ചായ കുടിക്കുക. ഗ്രീൻ ടീ ദാഹം ദാഹിക്കുന്നു, ഉണരുക, സുഗന്ധമുള്ള സൌരഭ്യവും സമ്പുഷ്ടവുമായ രുചിയുമായിരിക്കും ഒപ്പം എല്ലാം എല്ലാം - ഞങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നിറയ്ക്കുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഗ്രീൻ ടീ മൂല്യമുള്ളതും പ്രകൃതിദത്തമായ ടീ ആൻറിഓക്സിഡന്റുകളുമാണ് (ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ). ശരീരത്തിൻറെ പ്രായമാകലിനോടു പൊരുതാനും ധാരാളം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം, വയറുവേദന എന്നിവയുമായി ഗ്രീൻ ടീ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഈ പാനീയം കഠിനാധ്വാന ദിവസം വളരെ വിശ്രമത്തിലാണ്. ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചതിനുശേഷം, ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, കാരണം ആന്റി ഓക്സിഡന്റിലും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളിലും വസ്തുക്കളിലും ഇത് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സഹായകരമാണ്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതികളാണെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും നൽകും. ഏറ്റവും മികച്ച ഗ്രീൻ ടീ ഗ്രീൻ ടീയാണ്. അത്തരം ഇനങ്ങൾ നിലവിൽ എല്ലാ സ്റ്റോറുകളിലും വിറ്റു. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കും, ശരീരവും ഉടൻതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിപറയുന്നു!
ജൂലിയ സോബോൾവ്സ്ക്യായ , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിനായി