രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് വീക്കീസ് സിരകളുടെയും അതിൻറെ സങ്കീർണതയുടെയും തടസ്സങ്ങളെ തടയുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട ഡോസുകൾ ഇവിടെ സൂചിപ്പിയ്ക്കുന്ന വസ്തുതയെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഏതെങ്കിലും മയക്കുമരുന്ന് എടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം ഏറ്റെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ അത് നല്ലതാണ്. അവർക്ക് പ്രത്യേക ആവശ്യകതയില്ലാതെ ഭക്ഷണ അഡിറ്റീവുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ വിഷബാധയുണ്ടാക്കിയേക്കാം എന്നതിനായ് ചിന്തിക്കുക, കാരണം, അത് അവരെ മെറ്റബോളിസമാക്കി കഴിയുകയില്ല.
ഗർഭിണികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തോട് എന്തെങ്കിലും ആഹാരം ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.
രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ
അടിസ്ഥാന:
എൽ-കാർന്നിറ്റ്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 50 മി. 2 തവണ ഒരു ദിവസം.
ഹൃദയം ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദീർഘ ചൈനിലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉത്തേജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിക് ഷെയ്റ്റിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, ഇത് ഒരു കൊഴുപ്പ്-സമാഹരിക്കുന്ന പ്രഭാവം ആണ്.
വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടവ:
വെളുത്തുള്ളി, ക്ളോറോഫിൽ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജ്: പാക്കേജിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളനുസരിച്ച്.
കമന്റുകൾ: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അത് അലിഞ്ഞുചേരുന്ന രൂപത്തിലോ ടാബ്ലറ്റുകളിലോ എടുക്കാം, ഒപ്പം പച്ചമരുന്ന് പച്ചവെള്ളപ്പൊതികൾ പുതുക്കി തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും.
Coenzym Q10
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 100 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള ടിഷ്യു പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Lecithin ലെ മാലിന്യങ്ങൾ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ദിവസേന 1 ടീസ്പൂണ് 3 തവണ.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്നു.
Lecithin കാപ്സ്യൂളുകളിലായി
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ്: 2400 മി.ഗ്രാം തവണ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ദിവസേന.
മൾട്ടിൻസിം കോംപ്ലക്സ്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ലേബലിന്റെ ദിശകൾ അനുസരിച്ച്.
കമന്റുകൾ: ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, ഓക്സിജന്റെ എല്ലാ ശരീരകലകളുടെയും പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അത് സ്വീകരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ സങ്കര
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 50-100 മില്ലിഗ്രാം തവണ 3 തവണ.
കമന്റുകൾ: കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വീഡിയോ കുത്തിവയ്പ്പ് (ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ) അല്ലെങ്കിൽ നാവിന് കീഴിലുള്ള ഗുളികകളായി ഉപയോഗിക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ)
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം.
കമന്റുകൾ: രക്തചംക്രമണം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറേഡക്സിൻ)
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: സ്വാഭാവിക ശൈലിയാണ്, ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഫോളിക് ആസിഡ്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാം.
കമന്റുകള്: ഓക്സിജന്സിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി ബയോഫ്ളാവൊനോയിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ദിവസേന 5000-10000 മില്ലിഗ്രാം, നിരവധി വിഭവങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
കമന്റുകൾ: തൈറോബസിസ് തടയുന്നു.
പ്രധാനപ്പെട്ടത്:
കാൽസ്യം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ദിവസേന 1500-2000 മില്ലിഗ്രാം
അഭിപ്രായങ്ങൾ: രക്തത്തിൻറെ സാധാരണ വായുമലിനീകരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനും vernal ഭക്ഷണത്തിനുമൊപ്പം എടുക്കുക.
മഗ്നീഷ്യം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 750-1000 മില്ലിഗ്രാം, നിരവധി വിഭവങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: ഹൃദയം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, ഷൈൻ സമയത്തിനുമുമ്പേ എടുക്കുക.
ഡിമിതെയിൽഗ്ലിസൈൻ (DMG) (DMG-125 de Douglas)
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 50 മി. 2 തവണ ഒരു ദിവസം.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള ടിഷ്യു പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ലേബലിന്റെ ദിശകൾ അനുസരിച്ച്.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: സാധാരണ രക്തചംക്രമത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നത്.
വിറ്റാമിൻ എ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 50,000 യൂ.യു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 10 000 IU അധികം എടുക്കാൻ പാടില്ല.
കമന്റുകൾ: അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കുമിഞ്ഞ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ആണ്.
വിറ്റാമിൻ ഇ
ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട അളവ്: 200 IU ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ അളവ് 1000 IU ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു. ഒരു എമൽഷന്റെ രൂപത്തിൽ എടുക്കുക.
ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾ, വെരിക്കോസ് സിൻറോമിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പോഷകാഹാര ഔഷധങ്ങൾ
വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടവ:
Coenzym Q10
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 100 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം.
കമന്റുകൾ: ഓക്സിജിനൊപ്പം ടിഷ്യു പോഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡിമിതെയിൽഗ്ലിസൈൻ (DMG) (DMG-125 de Douglas)
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ നിയമനം അനുസരിച്ച്.
കമന്റുകൾ: ഓക്സിജൻ കോശങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അടിസ്ഥാന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ലേബലിന്റെ ദിശകൾ അനുസരിച്ച്.
കമന്റുകൾ: പ്രതിരോധ സംവിധാനവും രക്തചംക്രമണവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ നിഷ്ക്രിയമാക്കുകയും, കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സംവിധാനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 3000-6000 മി.ഗ്രാം
അഭിപ്രായങ്ങൾ: തറാമ്പോസിസ് പ്രവണത കുറയ്ക്കുന്നു.
ബയോഫ്ളവോവനോയിഡിന്റെ സങ്കീർണ്ണത
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 100 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം.
കമന്റുകൾ: രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മുറിവുണ്ടാക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
റൂട്ടിൻ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 50 മി.ഗ്രാം തവണ ഒരു ദിവസം.
കമന്റുകൾ: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ ഇലാസ്റ്റിക് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാനപ്പെട്ടത്:
വിറ്റാമിൻ ഇ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ആരംഭിക്കുക 400 IU ക്രമേണ ആയി 1000 IU പ്രതിദിനം.
കമന്റുകൾ: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാലുകളിൽ ഭയം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉപയോഗപ്രദം:
ബ്രൂവർ യീസ്റ്റ്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ലേബലിന്റെ ദിശകൾ അനുസരിച്ച്.
കമന്റുകൾ: പ്രോട്ടീനുകൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
Lecithin ലെ മാലിന്യങ്ങൾ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ഭക്ഷണം 1 ടീസ്പൂണ് 3 തവണ ഒരു ദിവസം.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Lecithin കാപ്സ്യൂളുകളിലായി
ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട അളവ്: 1200 മില്ലിഗ്രാം തവണ ഒരു ദിവസം.
മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ മിനറൽ കോംപ്ലക്സ്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ലേബലിന്റെ ദിശകൾ അനുസരിച്ച്.
കമന്റുകൾ: ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ശേഷി സൂക്ഷിക്കുക.
വിറ്റാമിൻ എ
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 10,000 ഐയു.
കമന്റുകൾ: പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും, വാർധക്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രകൃതി കരോട്ടിനയിഡിന്റെ സങ്കീർണ്ണത
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ലേബലിന്റെ ദിശകൾ അനുസരിച്ച്.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: ഈ മരുന്ന് ഒരു നല്ല ബദൽ Ocanico ഡി സോഗർ ആണ്.
ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ സങ്കര
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ്: 50-100 മി.ഗ്രാം തവണ ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം.
കമന്റുകൾ: ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറേഡക്സിൻ)
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: ഉചിതമായ പ്രവേശന സമയത്ത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് (അതായത്, നാവിനടിയിൽ).
വിറ്റാമിൻ B12
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: പ്രതിദിനം 300-1000 മില്ലിഗ്രാം.
വിറ്റാമിൻ ഡി
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ഷേഡിനുമുമ്പ് ദിവസം 1000 മില്ലിഗ്രാം.
അഭിപ്രായങ്ങള്: തകരാറിനെ സഹായിക്കുന്നു.
കാൽസ്യം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: ദിവസം 1500 കി
കമന്റുകൾ: അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
മഗ്നീഷ്യം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസിന്: ദിവസം 750 മില്ലിഗ്രേറ്റർ
അഭിപ്രായങ്ങൾ: പാത്രങ്ങളുടെയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും കാൻസറിൻറെ ഇളവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
സിങ്ക്
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ്: 80 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം.
അഭിപ്രായങ്ങൾ: മുറിവുകൾ ശമനമാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
നന്നായി!