ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പുകവലി നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ

ഇന്നുവരെ, പുകവലി "കഥാകമ്പനല്ല", കൂടുതൽ ആളുകൾ ഈ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം വൈവിദ്ധ്യം ലോകത്തിലെ നിക്കോട്ടിൻ ബ്രാൻഡുകളും. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, അവയെ നേരിടാനുള്ളതിനേക്കാൾ ബലഹീനതകളാണ് എളുപ്പം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പുകവലി ദോഷകരമാണെന്നത് എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ, അവർ നിങ്ങളുടെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാൻ സിഗരറ്റ് കൊണ്ട് "പുകവലി മുറികൾ" ഉള്ളവരാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ റീചാർജ് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനും മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുകയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്താൽ എന്തുചെയ്യും? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പോകുന്നില്ല? ഇന്നുവരെ നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിയിൽ ഒന്നിലധികം ലേഖനങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾ മാത്രം തീരുമാനിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം തീരുമാനിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഇനിയും തീരുമാനിച്ചാൽ എന്തുസംഭവിക്കും? അധികാരവും, ഇച്ഛാശക്തിയും ഉള്ളതുപോലെ, എന്നാൽ നിശബ്ദമില്ല, കൈ നേർച്ചയുള്ള സിഗരറ്റിനുവേണ്ടി എത്തുന്നു, പുകവലിമൂലം ഒറ്റയടിക്ക് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വാചകം നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമാവുന്നു, ക്രമേണ അത് സുഗമമായി ചെയ്യേണ്ടതാണ്. അല്ല, നീ തെറ്റിപ്പോകുന്നു. പുകവലി പെട്ടെന്നു ഉടൻതന്നെ തള്ളിയിടണം. പുകവലിക്കുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിക്കോട്ടിൻ എന്ന രുചിയുടെ പാത്രത്തിൽ പാടില്ല.

ഗർഭത്തിൻറെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങാം. വൈറ്റമിൻ സി, കറുത്ത ഉണക്കമുടി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഓറഞ്ച് ഓറഞ്ച്, ആസക്തി അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചവർ അവ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത്, പാൽ ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് നിക്കോട്ടിൻ എന്ന രുചി കവർന്നതും പുകവലിയുടെ പ്രക്രിയ വെറുക്കുന്നതും ആണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ പാൽ കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിൽ സിഗരറ്റ് വയ്ക്കുക, ഉണക്കുക, അത്തരം ഒരു സിഗരറ്റിന്റെ കൈപ്പത്തി നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ദുർബല ജൈവവർഗ്ഗത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണികളാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സെലിവറി, ബ്രെക്കോളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുക. ഈ രണ്ട് ഉത്പന്നങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഒരു ഗർഭിണിയുടെ കൂടെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിഗരറ്റിനു വേണ്ടി എന്റെ കൈ എത്തുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പുതിനുള്ള ഗുളികകൾ, ഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം സാധാരണ മോഹങ്ങൾ വഞ്ചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പട്ടിണിയെ തൃപ്തരാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം മധുരവും ഉപയോഗിക്കുക. അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സന്തുഷ്ടി ആവശ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു - നിക്കോട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ കേസിൽ.

ഭാവിയിലെ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യത്തിനായി അല്പം ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ പുകവലി നേരിടുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലഘുലേഖകൾ വായിക്കാനോ കുറഞ്ഞത് ഏതാനും ലേഖനങ്ങളിലോ വായിക്കാനും മടി കാണിക്കരുത്. സമർപ്പിച്ച വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു നിഗമനത്തിൽ എത്തിപ്പെടാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ജീവിതവും ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതയെ അർഥമാക്കുന്നുണ്ടോ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിവിധ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള റിസ്ക് വർധിപ്പിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ധൈര്യമായി പുക! എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് 14 ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പിൽ ശക്തിയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനാകുമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യപ്രശ്നം പുകവലിക്കാത്ത ഒരു സ്ത്രീയെപ്പോലെ തന്നെ. പുകവലി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് അമിത ഭാരമുണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം അയാൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീ പുകവലി എങ്ങനെ തടയാം? ഒരു സിഗററ്റ് പ്രതിദിനം പ്രതിവർഷം പ്രതിമാസം, എത്ര പണം ചെലവാകും, ഈ പണംകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി എത്രത്തോളം വാങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ കീഴിൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതം ഉയർന്നുവരുന്നു. ഒരു സിഗരറ്റ് വിലമതിക്കാനാകുമോ, രണ്ട് ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ദൌർബല്യമോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. അവ ന്യായയുക്തമായ ശബ്ദം മാത്രമല്ല, ഉചിതസമയത്ത് നിങ്ങളെ സ്തുതിക്കുന്നു. ഇത് ശരി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യവും!

എല്ലാവർക്കും നല്ലത് ഭാഗ്യം!