ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ അവയുടേതാണ്, അവ വേണ്ടെന്നുവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തോടെ നിങ്ങൾ തോളിൽ ഒരുപാട് ഉണ്ടാകുമെന്ന വസ്തുത നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾക്ക് പ്രത്യേക തെളിവുകൾ ആവശ്യമില്ല, കാരണം അത് മൂർത്തമായ വസ്തുതകൾ പ്രസ്താവിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ ലോകത്തിലെ മനുഷ്യജാഗ്രതയ്ക്ക് അനുകൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. ഓരോ മൂന്നാമത്തെ ഭൂവുടമിലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം അസുഖങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, അവരുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനൊപ്പം ചില നിയമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കിയാൽ അവ അചഞ്ചലമായി നിവർത്തിക്കുന്നു.
ഇംപ്ലിംഗ്
മോശം ശീലങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ഞങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി. ടിവിയിൽ വളരെക്കാലം താമസിക്കാതിരിക്കുകയും പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ സിനിമകളും പരിപാടികളും കാണുകയും ചെയ്യുക. ഹൃദയമിടിപ്പിക്കൽ രോഗങ്ങൾ നേടാനുള്ള നേരിട്ടുള്ള വഴിയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള സമയം. വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഈ അനന്തര ഫലങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ ലാങ്ങണിലെ ഹൃദയചികിത്സ ഗവേഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ ഡയറക്ടർ ഡോ. ഹാർമണി ആർ. റെയ്നോൾഡ്സ് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും ഹാനികരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്, ഒന്നും ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഏറ്റവും ഹാനികരമായ ഹോബികളുടെ പരിണതഫലങ്ങൾ കായിക വ്യായാമങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയില്ല. " രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവുകളും മസ്തിഷ്കത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
ദുഷിച്ച ശാരീരിക വിഷാദം, വിഷാദം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നേരിട്ട് ഭീഷണിയാകുന്നു. നാരങ്ങയുടെ പരിണതഫലങ്ങൾ അവഗണിക്കരുതെന്നല്ല, സാധാരണയായി അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. അസുഖം കാലാകാലങ്ങളിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണമായിത്തീരുന്നു.
ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ ഫലം
വളരെ വലിയ അളവിൽ മദ്യപാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മോശം ശീലം ഒരു ചെറിയ ശീലമാണ്. അത് ആദ്യം ഒരു മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്നു. ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങൾ, പിന്നീട് ഒരു സാധാരണ ശീലമായിത്തീരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇനി ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത സംതൃപ്തിയില്ല. എല്ലാറ്റിന്റെയും മുകളിൽ, ഈ മോശം ശീലം മാനസിക ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ഫലമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതല്ല, സ്വയം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന രോഗം മാറുന്നു.
പുകവലി നിർബാധം ഉണ്ടാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ മയക്കുമരുന്നിന്റെ അടിമത്തത്തിനു സമാനമായ ഒരു വിമാനമാണ് ഇത്, മാത്രമല്ല പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനെ മാത്രമേ ആശ്രയിക്കുകയുള്ളൂ. മോശമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനായി ഡോക്ടർമാരുടെ സഹായം ഒരുനാളും പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇത് ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ഒരു മഹത്തായ ശക്തിയാണ്.
"നിത്യ യുവാവ്"
അഭിലാഷം ഒരു നിത്യജീവിതം നയിക്കുന്നതും, പ്രായപൂർത്തിയായതുമുളള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളതും ഒരു ഭാരമുളള അവസ്ഥയിൽ വികസിക്കുന്നു, ഇത് ഭാരങ്ങളെ ഒരു നിരന്തരമായ വർദ്ധനവിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗവും ഹൃദ്രോഗസാധ്യതകളും ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനും പുറമേ, അത്തരം ഒരു അടിമത്തത്തിനും ഇനി ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല.
ഹാനികരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ
വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം, പ്രാഥമികമായി പുരുഷന്മാർ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു. ഫലത്തിൽ, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെയോ ജോലിയുടെയോ സ്വഭാവത്തിന്റേതാകാം, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലമായി, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് മാത്രം വരുന്ന പൊണ്ണത്തടി ഘട്ടങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ് ഒന്ന്.
വൃത്തികെട്ട അല്ലെങ്കിൽ മാംസഭോജിയായ മാംസം ഭക്ഷിക്കാൻ ചീത്ത ശീലങ്ങളിൽ ഒന്ന് സ്വന്തമാക്കരുത്. അതിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കണം. ഇത് സമീപഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ കുടൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹങ്ങളുടെയും ഓങ്കോളജി രോഗങ്ങളുടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടലിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കാം.
വർഷങ്ങളായി അവരുടെ എല്ലാ ആഹാരവും കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു മോശം ശീലത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഒരു പരോക്ഷബാധ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം പോലെയുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെ.