എല്ലായ്പ്പോഴും വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കണോ? ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്! പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളെ കുറച്ചുകൂടി സൂക്ഷ്മശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ട്, അവരെ ഒരു മസാജിനൊപ്പം കടത്തിവിടുകയും, "ഓറഞ്ച് പീൽ" പിരിച്ചു തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ എതിരാളികൾ പ്രൊഫഷനിൽ നിന്നും അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഇത് ഭയാനകമല്ല! പ്രധാന കാര്യം അനവധി ടെക്നിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും അലസമായിരിക്കാതെയും, ഓരോ ദിവസവും സെൽലോയ്റ്റ് ആന്റിനുകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാക്കും. പിന്നെ അവൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വീട്ടിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - എങ്ങനെ എന്ന്.

വിദഗ്ധർ സെല്ലുലൈറ്റിനെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി കണക്കാക്കുന്നു, അതല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവങ്ങളിലൊന്ന്. നിങ്ങളുടെ തുടയിലും നെഞ്ചും വളരുന്ന അതേ ഹോർമോണുകൾ സ്ത്രീകളിലെ subcutaneous ടിഷ്യു പ്രത്യേക ഘടന പ്രോഗ്രാം. മനുഷ്യരിൽ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ നാരുകൾ ഒരു ഗ്രിഡ് രൂപത്തിൽ ചെറിയ ക്രോമസോം ഘടിപ്പിക്കുന്ന കുമിഞ്ഞുകയറുകയാണ്. സ്ത്രീകളിൽ, ഈ നാരുകൾ നെപ്പോളിയൻ കേക്കിൻറെ കുഴെച്ചതു പോലുള്ള സമാന്തര പാളികളായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് കൊഴുപ്പ് വളരെ അവശ്യമുള്ള "ക്രീം" ആയിട്ടാണ് കാണപ്പെടുക. ഈ ഘടന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ടിഷ്യുകളെ മികച്ച സുവിധിക്കായി നൽകുന്നു, എന്നാൽ പെൺസുന്ദരമായ ടിഷ്യുവിന്റെ ഈ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രയോജനം അവസാനിക്കുന്നു. ഒപ്പം സെല്ലുലൈറ്റ് കഷ്ടപ്പാടുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു! തയ്യലും പുറത്തും ഉള്ള തൊപ്പിയിൽ തൊലി കളയുക. ഓ, ഭയം! - നിങ്ങൾ കുപ്രസിദ്ധമായ "ഓറഞ്ച് പീൽ" കാണുന്നു. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്! ഇത് സെല്ലുലൈറ്റ് അല്ല. ടെസ്റ്റ് സ്ത്രീകളിലെ വൃക്കകളുടെ ഘടന തെളിയിക്കുന്നു. അതു എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ് - ഒരു ഭാരം ഒരു ഗ്രാം ഇല്ലാത്ത ഒരു ആദർശസഹായി കൂടെ ഒരു യുവതിയായ പോലും. സെല്ലുലിറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം പറയാം, കൊഴുപ്പ് ലെബുള്ളുകളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യൂ കാപ്സ്യൂൾസിന്റെ വ്യാപനത്തിലൂടെയും ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഉണ്ടാകുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷത കുഴിത്തലകൾ, തൊണ്ടയിലും യാതൊരു തൊലിയുമില്ലാതെ ചർമ്മത്തിൽ കാണാം. മുൻകൂർ, തീർച്ചയായും, ഇതിന് മുൻപ് മുൻകരുതൽ മോഡലിൽ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജുകൾ കൊണ്ടുവരരുത്. തീർച്ചയായും അവൻ നമ്മിൽ ഒരാൾ തടസ്സം നിൽക്കുകയില്ല. നന്നായി, "ഓറഞ്ച് പീൽ" ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ മസാജ് രക്തത്തേയും ലിംഫ് രക്തചംക്രമണത്തേയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തം ഒഴിക്കുകയോ, ഓക്സിജനോ സെല്ലുലൈറ്റ് കോശങ്ങളിലേയ്ക്ക് സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ വഹിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, "പുറംതോട്" ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട ഡ്രെയിനേജ് ഫംഗ്ഷൻ ഇവിടെ നിന്ന് ചാരവും അധിക ദ്രുതവും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് സബ്കറ്റ്യുട്ടസ് നിക്ഷേപം അസാധാരണമായ ജൈവ രാസ ചതുപ്പുനിലമായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനെ കഴുകുന്നില്ലെങ്കിലും, മേദസ്സോ എവിടെയെങ്കിലുമുണ്ടാകുകയും തൊലി ഉരസുകയുമരുത്.

പ്രയോജനപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങൾ

രണ്ടു തരം ഇലാസ്റ്റിക് സ്പൈക്കുകൾ (ഒരു വശത്തും വലിയതും ചെറുതും ഇടതൂർന്നതും എന്നാൽ അപൂർവ്വം അപൂർവ്വം) പ്രത്യേക ഇസാഷി സ്പൈക്കുകളുള്ള ഭംഗിയുള്ള ഒരു മസ്സാജ് ബ്രഷ്, രണ്ടു വശങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ രസകരമാണ് (രണ്ടെണ്ണം നല്ലതാണ്: രണ്ടും മികച്ചതാണ്) ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് സ്പോഞ്ച്. ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ ലിംഫ് നിലവിലെ ദിശയിൽ (താഴെ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക്) മുടിയുടെയും അടിവയറിലെയും ബട്ടണുകളെയും പ്രോസസ് ചെയ്യണം. യഥാർത്ഥ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവത്തിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം - ഇത് വരണ്ട മസ്സേജാണ്. ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ടിഷ്യു കൾ വൃത്തിയാക്കാനും, മൈക്രോക്സംരേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആണ്. നല്ല ഫലത്തിൽ, നീരാവി മുറിയിൽ ഇരുന്നു ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ എടുത്തു ഉപയോഗപ്പെടും.

ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ ക്ലാസിക്കുകൾ

സെല്ലുലൈറ്റ് സ്വയം "ഹാർഡ്" മസാജ് മാത്രമാണെന്ന ധാരണ പലരും ബോധ്യപ്പെടുത്തും. ഇത് വേദനയിൽ നിന്ന് ലിപ് കടിക്കുന്നതിനും ചതവുള്ളവയിൽ മൂടിവയ്ക്കുന്നതിനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നുംതന്നെയില്ല. വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്, ഈ പ്രഭാവം നല്ലതിനേക്കാൾ ദോഷകരമാണ്, കൊഴുപ്പ് ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ തെറ്റായ തോതിലുള്ള തെറ്റായ ധാരണ ഉണ്ടാക്കുകയും ഒരു ത്രിഫല ഘടനയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിഭജനങ്ങളെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ - യാതൊരു ശക്തി തന്ത്രങ്ങളും! സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള മികച്ച ഫലം മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു ക്ലാസിക് ജനറൽ മസാജ് നൽകുന്നു (അതായത്, കൂടുതൽ സമഗ്രമല്ല, പരുക്കല്ലെന്നും) അല്ലെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണലുകൾ പറയുന്നതുപോലെ, പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയുന്നു. ഒരിക്കൽ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കയ്യിൽ ആയിരുന്ന ആർക്കും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയെ നന്നായി അറിയാം. അവയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി - കൈകാലുകൾ (വ്യതിയാനം, തിരശ്ചീന, ഗം രൂപത്തിൽ, റോളിംഗ്), സ്ക്രോൾ ചെയ്യൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഗ്രാപ്പിംഗ്, രണ്ടു കൈ കൊണ്ടാണ് നടത്തുന്നത്). സ്ട്രോക്കിങ്ങ് നടപടിക്രമം ആരംഭിച്ച്, അതു interleaved അതു അവസാനിക്കുന്നു.

ഹാൻഡ്സ്

മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, കൈകൾ കഴുകുക, ചൂടുവെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് അവർ പരസ്പരം നേരെ ചൂടാക്കാതിരിക്കുക. പിരിമുറുക്കവും നിഷേധാത്മക ഊർജ്ജവും ഒഴിവാക്കാൻ കൈകൾ കുലുക്കുക. മസാജ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്, കുപ്പിയിൽ "സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ" ഒരു ലിഖിതം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: ഏത് ലുബ്രിക്റ്റന്റ് ഫലത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. എണ്ണയിൽ മസ്സാജ് എളുപ്പമാണ്, എളുപ്പം, വേഗതയേറിയതും കൂടുതൽ മനോഹരവുമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഫലവത്തല്ല.

പരിശ്രമം

മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ ഏത് ശക്തികൊണ്ട് സ്വയം തീരുമാനിക്കുക, സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ തൃപ്തിയടയുന്നു എങ്കിൽ, ഒരു ദുർബലമായ tingling - ദയവായി, പക്ഷേ മസ്സാജ് ഉപരിപ്ലവമായ അല്ല, ആഴമേറിയ. റിസപ്ഷനുകളുടെ ക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക: ആദ്യത്തേത് രണ്ടാമത്തേതിന്, രണ്ടാമത്തേതിന് രണ്ടാമത്തേതിന് രണ്ടാമത്തേതും രണ്ടാമത്തേതിന് രണ്ടാമത്തേതും.

"പുറംതോട്" പുറത്തെടുക്കുക!

ഒരു "ഇരുമ്പ്" ആയി നിങ്ങൾക്ക് കൈപ്പത്തിയും കൈയും ഉപയോഗിച്ച് കൈക്കലാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ തംവശത്തേക്ക് വശത്ത് പിടിച്ച് ബാക്കിയുള്ളവ അടയ്ക്കാം. ചട്ടം പോലെ, ഈന്തപ്പന ഉയർത്തി, താഴോട്ട് അവർ തിരിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ വിപരീതമായ ചെയ്യാൻ കഴിയും. രണ്ടു കൈകളും പ്രവർത്തിച്ച്, വിരലുകൾ ഒരേ തരത്തിൽ പരസ്പരം സമാന്തരമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. നന്നായി, രണ്ടു കൈകളും ഈ മേഖലയിൽ വളരെ തിരക്കേറുകയാണെങ്കിൽ വലതുവശത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക.

കുലുങ്ങുക!

ഈന്തപ്പനയോ അതിൻറെ മുഴുവൻ ഉപരിതലയോ ഉള്ള അടിത്തറയും, മുൾപടർപ്പിൻറെ കൈകളോ, കൈയെഴുത്തുകളുടെ പുറംമുട്ടിയോ, കൈവിരലിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ ഉള്ള കുഴപ്പവും, ഇൻഡെക്സും മധ്യഭാഗവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രവൃത്തികളാണ്. മുകളിലേക്ക് നീക്കുക, താഴേക്ക്, തിരശ്ചീനമായോ അല്ലെങ്കിൽ സർഗ്ഗപരമായോ - നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം! പ്രധാന കാര്യം, ഈ പ്രസ്ഥാനം മുമ്പത്തെതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കണമെന്നതാണ്. ഇതിനർത്ഥം ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, അല്പം നീട്ടി അതു മാറ്റുക.

കൊഴുപ്പ് കാപ്സ്യൂളുകൾ കൊഴുപ്പ്!

ഒരു നുറുങ്ങ് രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. തൊപ്പി, കൈവിരലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പിടികൂടുക, ചെറുതായി ചൂഷണം ചെയ്യുക, ചെറുതായി ഉയർത്തി അതിനെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഇത് ചിലപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് പോലെ കുഴെച്ചതുമുതൽ രീതിയിൽ ചന്ദനമരുന്ന് കൊഴുപ്പ് ആയാലോ ശ്രമിക്കുക. ഒരു തൊലി മടക്കിക്കളയാൻ ജേർക്കുകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു ചുരുങ്ങിയ സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്!

സെല്ലുലൈറ്റ് വിരിക്കുക!

തണ്ടിനും മറ്റെല്ലാ വിരലുകൾക്കും ഇടയിലുള്ള തൊലി മടക്കിക്കളയുക, അവയുടെ മേൽ ചലിപ്പിക്കുക, ചുവർ ചലിപ്പിക്കുന്ന മഞ്ഞ്, കുഴൽമൂലണം, കുറഞ്ഞത് 1 സെന്റീമീറ്റർ, തൊലിപ്പുറത്ത് ചലിപ്പിക്കുക. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. സെല്ലുലൈറ്റ് ചർമ്മം ഒരു കഷണം പോലെയാണ് എന്നതിനാൽ ഈ രീതി ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് അടിവയറ്റിലെ ഫൈബറിനോട് ബന്ധിപ്പിച്ച ടിഷ്യു നാഡികളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്ന മേഖല സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, സ്കേറ്റിംഗ് ക്ലാക് വർക്ക് പോലെയാകും.

ഷുട്ടിയിലെ കൊഴുപ്പ് വയ്ക്കുക!

ഒന്നാമത്തേത്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ മുഴുവൻ കൈപ്പടയും കൈപ്പുള്ള വിരലുകളുടെ പാടുകളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. ഫൈൻ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ ചർമ്മത്തെ മാറ്റിക്കൊണ്ട് അവ വൈറസ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, തണ്ടിനും പുറത്തും ഇഴപിരിഞ്ഞ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക, അത് ഉയർത്തുക, അതിനെ കുലുക്കുക, പല ചലനാത്മക ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. ഒരു മാറ്റത്തിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു വിബ്രോ-മസ്സേജർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൊബൈൽ ഫോണും ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഇളക്കിവിടുന്നു.

പ്രശ്നം തട്ടുക!

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പെർകീഷ്യസ് ടെക്നിക്കുകൾ സ്വീകരിക്കണം: ചർമ്മത്തിന്റെ തെന്നിനൊപ്പിച്ച് ടാപ്പുചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പടകളുടെയും വാരിയെല്ലുകളുടെയും അടിത്തറയിൽ അടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ഒരു കോടിക്കുട്ടായി ഉപയോഗിക്കുക, ചലനങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുക. അമിത തീക്ഷ്ണമില്ലാതെ! വിർച്വൂട്ടിംഗ് വിളവെടുപ്പിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ല, മറിച്ച് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഈ വസ്തുതയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക: തലച്ചോറിന്റെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലതയ്ക്ക് (ഞെരിഞ്ഞുകളിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് വിധേയമാകുന്ന എളുപ്പം വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യാം) ഷോക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതെ, അവർ ഉടനെ പ്രയോഗിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ മൂന്നാം അല്ലെങ്കിൽ നാലാം സെഷന് ശേഷം മാത്രം.

ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക.

ചർമ്മത്തിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ മൃദു ചൂടുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ഘടികാരദിശയിൽ പ്രയോഗിക്കുക - വാസ്തവത്തിൽ ഇത് മസ്സാജ് അവസാന ഘട്ടത്തിലാണ്. ഒരു ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രതിവിധി ഇല്ലെങ്കിൽ അത് സ്വയം തയ്യാറാക്കാം: ഒലീവ് ഓയിൽ 10 മി.ലി എടുത്തുമാറ്റി ഒരു ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ചൂരച്ചെടിയുടെ പ്രധാന എണ്ണയുടെ മൂന്നു തുള്ളി ചേർക്കുക.

മയക്കുമരുന്നുകളുടെ തരം

• മെക്കാനിക്കൽ

അവർ വിവിധ കാലിബറുകൾ ഒരു മരം അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് "bristle" കൂടെ ബ്രഷുകളും രൂപത്തിൽ, ഇരട്ട ഉരുളകൾ. മൃതദേഹം ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ, വിരലുകൾ പോലെയുള്ള പ്രകോപനപ്രശ്നം പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കും.

• വാക്വം

ഏറ്റവും ലളിതമായ ഓപ്ഷൻ ബാങ്കുകളാണ്. അവയ്ക്ക് കീഴിൽ, ഒരു വാക്യം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു: സമ്മർദ്ദം ക്രമാതീതമായ രക്തപ്രവാഹത്തെ പ്രവർത്തന മേഖലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• അൾട്രാസൗണ്ട്

ഈ തരത്തിലുള്ള മാംഗവറികൾ ഹോം ഉപയോഗത്തിനായി ഒരു കോംപാക്റ്റ് പതിപ്പിലും കണ്ടെത്താം. അവരുടെ ജോലിയുടെ ഹൃദയത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു പാലങ്ങളുടെ അൾട്രാസോണിക് നശീകരണം എന്ന തത്വമാണ് രക്തം, ശസ്ത്രക്രിയയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

ജോലിയുടെ വ്യാപ്തി

ഗ്ലൂട്ടിലിൽ നിന്ന് പിൻഭാഗം തൊട്ട് നിങ്ങൾ എത്താൻ കഴിയുന്ന പോയിന്റ് വരെയുള്ള ഭാഗം. നീണ്ടതും കൂടുതൽ തീവ്രമായതുമായ പ്രശ്നപരിഹാര പ്രദേശങ്ങൾ - വയറുവേദന, പിൻഭാഗത്തെ പിൻഭാഗങ്ങൾ, പുറകിലുകൾ എന്നിവ. രണ്ടാമത്തെ സൈറ്റിലും വശത്തും നിങ്ങൾക്ക് പ്രോസസ് ചെയ്യാനാകും, അത് സാധാരണ രീതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ രീതിയിലും പകുതി ഭംഗിയിലും (വെയിലത്ത് ഒരു സ്റ്റൂലിലോ ആർംസെസ്റ്റ് ചെയറിലോ) ചെയ്യുക. കൈകൾ, മുൾമുടിക്ക് മുകളിലായി പ്രത്യേകിച്ച് സോവുകൾ, തൊട്ടിയുടെ പുറന്തള്ളലും അകത്തെ പ്രതലങ്ങളും (മുൾച്ചെടിനും തോളിൽ ജോയിനും ഇടയിലെ ഒരു ഭാഗം). നിങ്ങൾ സുഖമായിരുന്നെങ്കിൽ, പേശികൾ ഇളക്കിയശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും സ്ഥാനത്ത് മസാജ് ചെയ്യാം. ഇവിടെ എല്ലാ കുഴപ്പവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് ചെയ്യണം എന്നതാണ്, ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഇടതു കൈകൊണ്ട്. ഒടുവിൽ, ഒടുവിൽ ഉപയോഗിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്! മുടിയുടെ പുറകിലുള്ള ഉപരിതലവും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധയോടെ - ഉള്ളിൽ നിന്ന്, വശങ്ങളിൽ നിന്നും ഒടുവിൽ മുന്നിൽ നിന്നും. തുടയുടെ ആന്തരിക അറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: പല ശീമകൾ ഉണ്ട്, അവയെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ഇത് അഭികാമ്യമല്ല. കിടക്ക അല്ലെങ്കിൽ കസേര വളരെ അരികിൽ ഇരിക്കുക അങ്ങനെ മുടിയുടെ മുഴുവൻ നീളവും ആക്സസ് കഴിയുന്ന. കാലുകൾ പുറത്തെടുക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് അൽപം ചെറുപ്പിക്കുക, പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗങ്ങളിൽ നിലത്ത് വിശ്രമിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ വഴി: ഒരു കസേരയിലോ സോഫയിലോ ആഴത്തിൽ ഇരിക്കുക, വീണ്ടും ചായ്ച്ച്, കാൽമുട്ടിയിൽ കാൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മറ്റൊരു കസേരയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫർണിച്ചറുകളിൽ വയ്ക്കുക. അതുകൊണ്ട് മുടിയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. മൂന്നാമത്തെ വഴി: നിലത്തു കിടന്ന്, കാൽമുട്ടി നീട്ടി, നിങ്ങൾ ചെയ്യാനിരിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ മറ്റാരെങ്കിലും കുമ്പിടാൻ.

അടിവയറ്റിലും പുറത്തും ഉള്ളതും, താഴത്തെ വാരിയെല്ലുകളുടെ ഭാഗവും. മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഇവിടെ സ്വന്തം പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്: മേഖല അസാധാരണമാണ്! നഖം ചുറ്റളവിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും അവയുടെ വ്യാപ്തിയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ മേഖലയിൽ കൊഴുപ്പ് മടക്കുമെന്നത് കർശനമായി ശ്മശാനം വഴിയായിരിക്കണം - താഴ്ന്ന വിഭാഗത്തിലെ ഗംഗാ ലിംഫ് നോഡുകൾക്കും മുകളിലുള്ള സെഗ്മെന്റിലെ കക്ഷികളിലെ ലിംഫ് നോഡുകൾക്കും. ഒപ്പം, മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും മൃദുല വൈബ്രേഷനിലും തിരശ്ചീനമായി മുറിക്കൽ. വയറു നിറുത്തിയപ്പോൾ മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉദരാശയ പ്രതലത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചുമതല അവർക്ക് ലഭിക്കുകയാണ്. ഈ ജോലിക്ക് പരിഹാരം കഴിക്കുവാൻ കഴിയില്ല: പരുക്കനായ അപ്പ് കൊഴുപ്പ് തടയും. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നവരിൽ നിന്ന് തിരക്കിലാണ്? ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ഒന്നുതന്നെയാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ കിടക്കമേൽ കിടക്കുന്നു (വെയിലത്ത്, വലതുഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വരാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഇടതുഭാഗത്തും വലതുവശത്തും വരാം) - ആദ്യം ആയുധങ്ങളുമായി നീണ്ടുകിടക്കുന്ന കൈയ്യിൽ ചുംബന ചതുരത്തിന് താഴെയായി ഒരു റോളർ, തുടർന്ന് പിൻഭാഗത്ത്. നിങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള പുറകിൽ വലിയ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപമുള്ള യുവതികളുമൊത്തുള്ള പലപ്പോഴും, ഒരു ചെറിയ കുഷ്യൻ അരയിൽ വയ്ക്കുക.

സലൂൺ, വീട്ടിൽ

ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പ്രഭാവം നേടാൻ, കുറഞ്ഞത് 15 മിനുട്ട് മസാജ് കൊടുക്കുക, ഓരോ പ്രശ്നമേഖലയും പ്രാഥമികമാക്കണം, നിങ്ങൾ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കഴിക്കണം. സലാശരിയിലെ മസാരി ഒരു മണിക്കൂറോളം നിങ്ങളോട് ഇടപെടുന്നു. മുഴുവൻ കോഴ്സും 10-20 നടപടിക്രമങ്ങളും ഒപ്പം ഓരോ 1-2 ആഴ്ചയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സെഷനുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രകടനം നടത്താൻ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ് ഗൃഹപാഠം. സലൂൺ നടപടികൾ എല്ലാം ആവശ്യമായി വരില്ല!

കലണ്ടർ അനുസരിച്ച്

നിങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് മുമ്പ്, ആർത്തവ കലണ്ടറിൽ പരിശോധിക്കുക. യുദ്ധത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതി യുദ്ധത്തിന്റെ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകൾ പ്രഖ്യാപിക്കാൻ ഉചിതമല്ല. നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളുടെ അവസാനം കാത്തിരിക്കുക, പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും! ഉടനടി ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കൊരു ആന്റി-സ്ട്രെസ് മസാജ് ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ കഴുവും തോളും നീട്ടിക്കൊടുക്കുക. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തി: 5-6 സെസൻസസ് മയക്കുമരുന്ന് മസ്സാജ് ഗൗരവമായി തുടർന്നുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് ആന്റി-ദൗർലഭ്യ പദ്ധതിയുടെ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.