എല്ലാം മോശമാണെങ്കിൽ സ്വയം സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതാണ്, അതിനാൽ എല്ലാം വളരെ മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ട്. അധികാരികളുടെ നിലവിളികൾ, മോശമായ മുടി, മറ്റ് അസാധാരണ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം പലപ്പോഴും മനോനില നശിക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥരാകരുത്, ഒരു മോശം മനോഭാവം നിങ്ങളെ പിടികൂടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ കൊണ്ട് സാഹചര്യത്തെ സങ്കീർണമാക്കുകയും അരുത്. പതുക്കെ സ്വയം നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കുന്ന പതിവ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ആവശ്യമുള്ള സഹായം എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, വളരെ മോശം മനോനിലയിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ വേഗം പിഴുതെടുത്ത്, ആന്തരിക ശാന്തതയും സത്യസന്ധതയും നേടിയെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എല്ലാം ചീത്തയായാൽ എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കും?
സ്വയം ഒരു മസാജുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും, വിശ്രമത്തിൽ വിദഗ്ധരും പറയുന്നത്, അവരുടെ കാലുകൾക്ക് പ്രത്യേക പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട് എന്നത് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ചില പ്രധാനപ്പെട്ട കേന്ദ്രങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പറിച്ചെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ ഷൂ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരു ചെറിയ വേഗത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലങ്ങൾ തടവുക, എന്നിട്ട് അവ തമ്മിൽ സ്പേസ് മസാജ് ചെയ്യണം. ഈ ലളിതമായ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ അയഞ്ഞ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കിയിരിക്കണം. ഒരു നാഡീവ്യൂഹം, ക്ഷീണം, നിസ്സംശോധനാ പീഡനം എന്നിവ കാരണം? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കാൽ മുന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക tubercle, പിന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്ത പോയിന്റ്, മസാജ് ചെയ്യണം. ഇത് കാണാതായ ബോഡി അഡ്രിനലിൻറെ വികസനം ഉണ്ടാക്കണം.

എന്തെങ്കിലും പുഴു ഉപയോഗിച്ച് തിന്നുക. മാനസിക മസ്തിഷ്കത്തിൽ നേരിട്ട് ഒരു മണം ഉണ്ടോ എന്ന് ചിലർക്ക് അറിയാം. മിന്റ് ഒരു നല്ല അമോറോ തെറാപ്പിക് ആന്റിഡിപ്രസന്റ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില സുഗന്ധങ്ങൾ മാനുഷിക വികാരങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഏറെക്കാലമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. തുളസി വിശ്രമവും, പുതുമയും ശക്തിയും നിറഞ്ഞതുമാകുന്നു.

നിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ശുചിത്വവും ക്രമവും കൊണ്ടുവരിക. ഫെങ് ഷുയി നിയമങ്ങൾ പറയുന്നു - നിങ്ങളുടെ ജോലി സ്ഥലത്തെ വ്യത്യസ്ത ട്രാഷിൽ നിറച്ചാൽ, തല "ഗാർബേജ്" കൊണ്ട് അടഞ്ഞുപോയി. ജോലിക്ക് പോകുന്ന ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇരിപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവൃത്തിദിവസത്തിന്റെ ആരംഭം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ അബോധപൂർവ്വം നമ്മൾ "ജോലിസ്ഥലത്തെ തടസ്സങ്ങൾ", അവരുടെ കഴിവിൽ അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടും. ഇതിനെ നേരിടാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകില്ല, ഡെസ്ക് ടോപ്പിൽ ഓർഡർ നിലനിർത്തണം, പേപ്പർ ചിതറിച്ചുകളയരുത്, ഫോൾഡറുകളിൽ അവ നിക്ഷേപിക്കുക.

ശാന്തവും സംഗീതവും കേൾക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട കീർത്തിയുകൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ശാന്തമാക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ അമർത്തിക്കൊണ്ട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്നും എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ് എന്നും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ വേഗവും ആക്രമണാത്മകവുമായ സംഗീതം സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേ ഉള്ളൂ. സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കാൾ രസകരമാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം.

ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ വരെ നിങ്ങളെ സ്വയമേവ തിരിക്കുക. ഒരു മോശം മൂഡ് നിങ്ങളെ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനായി, അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ മാറുക. കുറച്ചുകാലത്തേക്ക്, പുറത്തെ ജോലി ഏറ്റെടുക്കുക, നടക്കാൻ പോകുക - നിഗൂഢമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ കൈവിടും.

വെളിച്ചം വളരെ തെളിച്ചമുള്ളതല്ല. തിളക്കമുള്ള ലൈറ്റിംഗ് ഒരു ശക്തമായ അലസത മാത്രം മാത്രമല്ല, ദീർഘകാലമായുള്ള exposure ൽ നിന്ന് ഒരു തലവേദനയും അമിതമായ ക്ഷീണവും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ സ്വാഭാവിക സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകണം. അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലത്തെ ഇലക്ട്രിക് ലൈറ്റ് ഓഫ് നിങ്ങൾക്ക് മേശ വിളക്ക് വെളിച്ചത്തിൽ സംതൃപ്തരായി കഴിയും.

ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ എടുക്കുക. ചൂടുള്ള പാൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ തലച്ചോറിൽ സെറോടോണിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുകയും അത് സുഖകരവും സുഖകരവുമാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതുവഴി ചൂട് പാൽ ഒരു കുപ്പായമണിക്ക് ഗംഭീരമാംവിധം മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തും.

ഒരു മോശം അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ദിവസം കവർന്നുകളയരുത്. എല്ലാം തിൻമയെങ്കിൽ , ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പുഞ്ചിരി!