എന്തുകൊണ്ടാണ് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം?

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യം വെച്ച മിക്ക ആളുകളും ഭയമില്ലാതെ പരീക്ഷണം നടത്തുകയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ അവർ സന്തുഷ്ടരാണ്. എന്നാൽ ഈ ഏറ്റവും മികച്ച "മികച്ച" ഭക്ഷണരീതി ആരാണ് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഒരുപക്ഷേ, എല്ലാവർക്കും ഡയറ്റിഷ്യൻ ഡോക്ടർമാരോടൊപ്പം ഭക്ഷണമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് എല്ലാവരും അറിയുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിശകലനം പഠിച്ചതിനു ശേഷം മാത്രമാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുക. ഭക്ഷണത്തെ നന്നായി പഠിക്കുകയും സാധാരണ തെറ്റുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചെയ്തതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണത്തെ ശുപാർശചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഈ സമീപനം എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടില്ല. മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും ഫാഷൻ ആഹാരത്തിന്റെ സങ്കട ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം അതിന്റെ ബാലൻസ് ആണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നവർ ഇത് മനസ്സിലാക്കണം. ശരീരം ഭക്ഷണ സമയത്ത് തികച്ചും പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ microelements വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആഹാരം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ഫലങ്ങളൊന്നും നൽകില്ല, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആനുകൂല്യം ലഭിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മനശാസ്ത്രപരവും നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു. കാരണം ലക്ഷ്യം നേടാനായില്ല.

ബാലൻസ്. ഇത് എന്താണ്?
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പല ഘടകങ്ങളും ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, ജീവിതരീതി, ലൈംഗികത, ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രത്യേക ജനങ്ങൾക്ക് ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതികളാണ് മത്സരാധിഷ്ഠിതമായി കണക്കാക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകാൻ കഴിയുകയുമാണ്.

"ഭക്ഷണരീതി" എന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ 13 അടിസ്ഥാന വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം, ഒരു ഡസനോളം ധാതുക്കളിലും 20 ലധികം ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. മാംസം, ഡയറി, പച്ചക്കറി, ധാന്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് അവഗണിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ എല്ലാ ബോഡി സിസ്റ്റങ്ങളും കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് സംശയാസ്പദമായ ഭക്ഷണശീലത്തിൻറെയും അവഹേളനപരമായ സമീപനത്തിൻറെയും ഭീഷണി എന്താണ്?

പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷിയിലെ കുറവ് മോണോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന പരിണതഫലമാണ്. ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ അവഗണിച്ച്, അതിന്റെ ക്ഷീണം ആരംഭിക്കുന്നു. പരിണതഫലങ്ങൾ വളരെ വഷളാകാനിടയുണ്ട്.

ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
പലപ്പോഴും സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ആഹാരങ്ങൾ ദഹനേന്ദ്രിയ ക്രമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മലബന്ധം, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം എന്നിവ കാണാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ നാഡീസംബന്ധമായ കാരണമാകുന്നു എങ്കിൽ അത് മോശമായ ചെയ്യും, വയറ്റിൽ, കരൾ, കിഡ്നി രോഗങ്ങൾ മതിൽ വയറിളക്കം രൂപീകരണം.

പേശികളുടെ പിണ്ഡം കുറഞ്ഞു
നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, എന്നാൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് മടക്കുകൾ കിട്ടി, ഭാരം അല്പം കുറയുകയും കുറയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതാണ് ശരീരം, അതു പ്രകൃതിയാൽ ക്രമീകരിച്ചു. കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയെ നിങ്ങൾ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുമുണ്ട്, അത് ഒരു ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് കടന്നു. കലോറിയും ആവശ്യമായ കാൻസൽ പിണ്ഡം കത്തിച്ചാൽ ഈ സംവിധാനത്തിലൂടെയാണ്. നിങ്ങളുടെ അനുമതി കൂടാതെ ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി കൊഴുപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു. അത്തരം ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുടിയുടെയും അരക്കെട്ടിനേയും ആവശ്യമില്ലാത്ത സെന്റിമെറ്ററുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. സ്തനാർബുദം കുത്തനെ കുറയുന്നു, കാരണം ഇത് അപ്രതീക്ഷിതവും സങ്കടവുമായ ഒരു സംഭവമായി മാറും.

ന്യൂറോസസ് ആൻഡ് ഡിപ്രഷൻ
ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയും ക്ഷതവും, മയക്കം, വിഷാദം, മറ്റ് നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവ അനുഭവിച്ചറിയാം. ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ ക്രമേണ മാറേണ്ടതുണ്ട്.

കൂടുതൽ ആകർഷണവും ആകർഷണവും നേടാൻ സ്ത്രീകൾ ഡയറ്റുകളിൽ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, വിപരീത ഫലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. നേരേമറിച്ച്, നേർത്ത തൊലി, മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നിറച്ച നഖങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഈ യാഗങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നതാണോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല. അതുകൊണ്ടു, വിദഗ്ദ്ധർ എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ശുപാർശ. നല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുക. ഈ ശുപാർശകൾ നിരന്തരം നിരസിക്കുക.