ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് നമ്മുടെ ഓരോരുത്തർക്കും പരിചിതമാണ്, കേൾവിക്കാരനല്ല. എന്നാൽ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനുളള സാന്നിധ്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടംക്കെതിരായ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണത്തിനുമിടയിലെ ആഴത്തിലുള്ള അതിർവരമ്പും എവിടെയും മറ്റുള്ളവരുടെ കപടവേഷണ അവസരങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളും എവിടെയാണ്? ആവേശം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ആശങ്കകൾ എന്നിവയാണ് ഇന്നത്തെ സംഭാഷണ വിഷയങ്ങൾ.
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ ഒരു വൈകാരികപ്രശ്നമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് തികച്ചും സ്വാഭാവികവും സാധാരണവുമാണ്. യാഥാർത്ഥ്യമാണ് ഭയം, ഒരു വികാരത്തിന്റെയും രൂപവത്കരണം, അതിജീവനത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ ഒരു ഘടകമാണ്. അതു പ്രകൃതി തന്നെ ആയിരുന്നു, അത് പരിണാമത്തിലൂടെയാണ്. ഉത്കണ്ഠയും ഭീതിയും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നു പെട്ടെന്നുണ്ടായ ഭീഷണിയെപ്പറ്റി വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിന് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കാനും, ദീർഘവീക്ഷണത്തോടെയും വിശകലനം നടത്തുവാനുള്ള സമയമില്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയത്താണെങ്കിൽ, സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ വേദനയുടെ പ്രവൃത്തി ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനു വേണ്ടി എഴുതിയതെങ്ങനെ, എങ്ങനെ, എന്തുചെയ്യും, ഈ പ്രോഗ്രാം റിക്രിയികമായി ("നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ കഴിയുമോ അല്ലെങ്കിൽ എതിരാളിയുടെ ശക്തി ശക്തമാണെങ്കിൽ") ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്കായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന, വ്യക്തമായ ഒരു അൽഗോരിതം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ശരീരം സഹായിക്കുന്നു.
നാം നമ്മെത്തന്നെ നട്ടുവളർത്തുന്ന ഭയമാണ്
എന്നിരുന്നാലും, അത് സംഭവിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ വളരെയേറെ ഉയർന്നുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സ്ഥിതിഗതികൾ കവിയുന്നു. അപ്പോൾ ഈ സ്ഥിതി ഗുരുതരമായി നമ്മെ തടയുകയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ നാടകീയമായി വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ആകുലതകളെക്കുറിച്ചോ, ഭയത്തെപ്പറ്റിയോ സംസാരിക്കുന്നില്ല. ഉത്കണ്ഠയേക്കാൾ തികച്ചും മൂർച്ഛവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ വികാരമാണ് ഭയവും ഭൌതിക സ്വഭാവവും. ഉത്കണ്ഠ പ്രാരംഭ ജാഗ്രതയോടെ ഒരു ടീമുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം ഒരു സമാഹാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കരംഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ശാരീരിക സംരക്ഷണം (ഹൃദയം, രക്തക്കുഴികൾ, ശ്വാസകോശം, മസ്തിഷ്കം മുതലായവ) സജീവമായ അംഗീകാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഭയം, മറുവശത്ത്, സിഗ്നലിനോട് ഉപമിക്കാം "ശ്രദ്ധിക്കുക! ഞങ്ങൾ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു! നിന്നെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക, ആർക്കു കഴിയും? ". ചിലപ്പോൾ ഭയം ശരീരത്തിൽ, മനസ്സിൽ, മനസ്സിനെ ഒരു പക്ഷാഘാതം ബാധിക്കുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമ്മുടേത് "ബോക്സുകൾ", ഭീകരമായ "മുയലുകളെ" വിറയ്ക്കുന്നവരാണ് എന്നതാണ് ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ കാര്യം.
അതേസമയം, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അപര്യാപ്തമായ ഒരു മോശം ശീലം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പരിപാടികളോട് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു ചിന്താ പദ്ധതിയാണ്. മറിച്ച്, ഒരു തരം "കമ്പ്യൂട്ടർ വൈറസ്" ആണ്, അതിന്റെ തലപ്പാവിൽ "നന്നായി വിദഗ്ദർ", അല്ലെങ്കിൽ "വിതെക്കപ്പെട്ടതോ" തലയിൽ എറിയുന്നു. ഭയം കൂടാതെ മനുഷ്യൻ ജനിക്കുകയാണ്. ഒരു ചെറിയ കുട്ടി അഗ്നി തൊടുന്നു, പാമ്പുകളോ, തല്ലലോ, വീഴും, തൊടുവാൻ പറ്റുന്നില്ല. അനുഭവം ലഭിച്ചതോടെ സമാന ഭയം ദൃശ്യമാകും. അങ്ങനെ നാം ജീവിക്കുന്നതിനു പകരം ജീവൻ, "എവിടെ വൈക്കോൽ പെയ്യിക്കുക", "നിങ്ങൾ എങ്ങോട്ട് പോയിട്ടില്ലല്ലോ?" പുതിയ പരിചയങ്ങൾ മുതൽ ചങ്ങാത്തം, സ്നേഹിതരിൽ നിന്നും, പ്രേമക്കാരിൽ നിന്നും, രാജ്യദ്രോഹത്തിൽ നിന്നും, തലയിൽ നിന്നും - കുഴിയിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളുന്നതിൽ നിന്നും - ഒരു അനിവാര്യമായ വീഴ്ചയാണ് ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നത്. ഭയം മൂലം പേശികൾ തളർന്നിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ തകർച്ചയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മസ്തിഷ്കവും, മോശമായി അനുസരിക്കാത്തതുമായ മസ്തിഷ്കഫലങ്ങൾ, ഒരു പ്രതികൂല പരിപാടി നടപ്പിലാക്കാൻ മസ്തിഷ്കം പരിശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഭയം ആരെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ കാരണം എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ വല്ലതരം കണ്ടെത്താൻ ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുകയാണെങ്കിൽ, ഉറപ്പാക്കുക: ഈ തൈലം തൈലത്തിൽ തൈലം കണ്ടെത്തും.
ഒരു ദശലക്ഷം തന്ത്രങ്ങൾ
ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവ ശക്തമായതും പതിവായിത്തീരുമ്പോഴും അവ ഫോബിയകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഫോബിയ (ഗ്രീക്ക് ഫോബോസ് ഭയം) എന്നത് വ്യക്തികൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരവും നിരുപദ്രവകവുമായ ഭയമാണ്. ഒരു ഭയാനകമായ ആളുകൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ നിന്ന് പോലും ഭയപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി അവർ ഈ ഘടകം ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ വളരെ സുഖകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അവരുടെ ഭയം നീതിരഹിതവും അമിതവുമായതാണെന്ന് നന്നായി അറിയാം.
ഭയങ്ങൾ "മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ" മാത്രമേയുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. പ്രത്യേക പരിഭ്രാന്തതയും ആവേശവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില മേഖലകളും സാഹചര്യങ്ങളും വസ്തുക്കളും നമുക്കുണ്ട്. ചില കാര്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാളേറെ നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ഭീതിപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം ഭയം ഭീതികൾക്കുമപ്പുറം വ്യത്യസ്തമാണോ? ഉദാഹരണമായി, പാമ്പുകാരുടെ സ്വാഭാവിക ഭയം, വ്യത്യാസമെന്താണ്? അന്തരാഷ്ട്ര വർഗ്ഗീകൃത തരംഗങ്ങൾ, ശാരീരികവും സ്ഥിരവുമായ അവസ്ഥയാണെന്നും അത് ഒരു വസ്തുവിനെ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യത്തെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭയാനകങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ അത്തരമൊരു ടെൻഷനിൽ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു, അവർ അതിനെതിരെ പോരാടാനാവില്ല - ഭീതി, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം അവരെ പിടികൂടുന്നു. ഈ ആളുകളുടെ വ്യക്തിപരമായ സാമൂഹ്യമോ, പ്രൊഫഷണലോ ആയ ജീവിതത്തെ ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിമാനത്തിൽ പറക്കുകയോ സബ്വേയിൽ സഞ്ചരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഭയം ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിത്തീർക്കും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ "തകരാറുള്ള", "മറ്റെല്ലാവരോടുംപോലും" ആയിരിക്കില്ല എന്ന യാഥാർഥ്യവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവവും, ഒരു വേദനാകരമായ അനുഭവവും, അയാളുടെ പീഡനങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ, ഉത്കണ്ഠ-ഫോബിക് അസുഖങ്ങൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഏകീകരിക്കുന്നു - ആ സമയത്ത് ആപത്തുമില്ലാത്ത ചില സാഹചര്യങ്ങളോ വസ്തുക്കളോ നിമിത്തം ഉത്കണ്ഠകൾ പ്രത്യേകിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുഖ്യമായും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. തത്ഫലമായി, ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ഭീതിയിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയിൽ ഭീതി ജനിപ്പിക്കുന്ന ഭയഭക്തിയോടെയാണ് സാധാരണയായി അവ ഒഴിവാക്കുന്നത്. മാനസിക വ്യാകുലതകൾ വ്യക്തിഗത സങ്കോചങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിലോ മൃദുലതയോ തോന്നാം, പലപ്പോഴും മരണഭയം, ആത്മനിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തൻ പോകാൻ സാധ്യത എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യം അത്രയും അപകടകരമോ ഭീഷണിയോ ആയി തോന്നാത്ത മറ്റ് ആളുകളുടെ ധാരണയിൽ നിന്ന് ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്നില്ല. ഫോബിക് അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആശയം പലപ്പോഴും മുൻകൂട്ടിക്കാണാൻ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്.
ഭാവഭേദങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും, അവ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ വ്യാപകമാണ്. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ലോകത്തെ മിക്ക രാജ്യങ്ങളിലും പത്ത് ശതമാനത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ഭയം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ജനസംഖ്യയിൽ ഒരു ഭാഗംവരെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏറെക്കുറെ കുറവുള്ള അസുഖം ബാധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരെക്കാൾ രണ്ടിരട്ടി വളരെയധികം ഇരകളാണെന്നാണ് സ്ഥിതിവിവര കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത്.
പ്രിയപ്പെട്ട ഭയങ്ങൾ
രോഗങ്ങളുടെ ആധുനിക അന്തർദേശീയ വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ, നിരവധി അസുഖങ്ങൾ, അഗോറോഫോബിയ, സോഷ്യൽ ഫോബിയകൾ, നിർദ്ദിഷ്ട phobias, പാൻക് ഡിസോർഡർ, പൊതുവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അഗോറോഫോബിയ - ഗ്രീക്ക് പദാവലിയിൽ നിന്നും വിവർത്തനം ചെയ്തിരുന്നാൽ "മാർക്കറ്റ് സ്ക്വയറിന്റെ ഭയം" എന്നാണ്. പുരാതന ഗ്രീസിലും പുരാതന ഈജിപ്റ്റിലും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നു. ഇന്ന് "അരോറാഫിയ" എന്ന പദം ഒരു വിശാലമായ അർഥത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ഇപ്പോൾ തുറന്ന ഇടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ജനക്കൂട്ടത്തെ നേരിടുന്നതും സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് (സാധാരണഗതിയിൽ ഭവനത്തിലേക്ക്) മടങ്ങാൻ കഴിയാത്തതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, ഈ പദം ഇപ്പോൾ പരസ്പരബന്ധിതമായ ഒരു phobias ഉൾപ്പെടുന്നു: വീടുവിട്ട് പോകുന്നതും കടകളിൽ കയറുന്നതും, പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ കടക്കുന്നതും, ട്രെയിനുകൾ, ബസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിമാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുന്നു.
നിരന്തരമായ ആവേശം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയവും ആശങ്കയും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം താമസിക്കാതെ, പൊതു ഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കാനും തിരക്കുള്ള പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനും ഭയപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥതയുടേയും അസ്വസ്ഥതയുടേയും അസ്വസ്ഥതയുടേയും വേദനയുടേയും വേദനയുടേയും ബുദ്ധിമുട്ടിൻറെയും ശ്വാസതടസംവിന്റേയും അകക്കാഴ്ച്ചയുടേയും അസ്വസ്ഥതയുടെ അസുഖം, അസുഖം, അസുഖം തുടങ്ങിയവയുൾപ്പെടെയുള്ള അസുഖകരമായ ചില രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ സാധാരണയായി അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. അത്തരം വികാരങ്ങളും ഉയർന്നുവരുന്ന സംസ്ഥാനങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയുമോ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടാൻ കഴിയില്ല എന്നോ ചിന്തകൾ വഴി ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ആശങ്കകൾ എന്നിവയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും കടുത്ത ദാരിദ്ര്യം നിലനിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്വന്തം ഭവനത്തിൽ ഭയമുണ്ടെന്ന ഭീതിയാണ്. അവർ ജോലിക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അവർക്ക് സുഹൃത്തുക്കളും ബന്ധുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും. അഗോരോഫോബിയയുമായുള്ള രോഗങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു, അവരുടെ നിലനിൽപ്പിന് ഭയം മൂലം കഠിനവും വേദനയുമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണം വികസിക്കുന്നു.
ഒരു ഭീകര ആക്രമണം എന്താണ്?
അഗോറോഫോബിയയുമൊക്കെ പലരും, അതുപോലെ തന്നെ മറ്റ് ആഘാതങ്ങളും, ഭയവും പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു പൊട്ടിപ്പുകളും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വ്യാകുലപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ പല തവണ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം സാധാരണ സംഭവം ഉണ്ടാകാറുമില്ല. ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായതായി വിശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടിവരുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗിക്ക് ഒരു സിമാറ്റിക് രോഗ ശാസ്ത്രം ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയ ശേഷം ഡോക്ടർ അദ്ദേഹത്തെ വീട്ടിൽ അയയ്ക്കുന്നു, ഒരു വിശ്രമത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉറക്കം, മയക്കുമരുന്നിനടി, എന്നാൽ ഭയത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് മതിയാകുന്നില്ല. അതിനുംപുറമെ, ഒരു ഭീകരാക്രമണം ഉടൻ തന്നെ സംഭവിക്കും എന്ന് സാധ്യതയുണ്ട്.
ഒരു ഭീകര ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദം അനുഭവിച്ചറിയുമ്പോൾ ഭാവിയിൽ ഒരു വ്യക്തി അത് ഒഴിവാക്കാൻ പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. അയാളുടെ അഗ്രോഫോബിയ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. പെട്ടെന്ന് "മരിക്കുന്നില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "അപമാനമല്ല" എന്നതിന് വേണ്ടി അസ്സർഷൻ എന്നത് മാനസിക പെരുമാറ്റം പൂർണ്ണമായും ഈ രോഗത്തിന് വിധേയമാകുന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ആശങ്കയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആക്രമണത്തെ ഭയപ്പെടാൻ ഒരാളെ നിർബന്ധിതനാക്കുന്നു.
പരിഭ്രാന്തി നേടിയ സാഹചര്യങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു വ്യക്തിയെ അത്തരമൊരു ജീവിതം നയിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഈ ആക്രമണങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും എല്ലാ മണിക്കൂറിലും ഉണ്ടാകുന്നതുപോലെ. ഒരു പിടിച്ചെടുക്കലിന്റെ ഭയാനകമായ ഭയം കാത്തുനിൽക്കുന്ന ഭയമാണ്. ഈ ഭീകരതയെ മറികടക്കുക എന്നത് പരിഭ്രാന്തിയുടെ ന്യൂറോസിസ്, അഗ്രോഫോബിയ എന്നിവയുടെ വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ സുപ്രധാന നിമിഷങ്ങളിലൊന്നാണ്. പരിഭ്രാന്തമായ ആക്രമണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അവർ എത്ര ഭയങ്കരമായിരുന്നാലും ജീവന് ഭീഷണി ഉയർത്തുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമല്ല, മാനസിക അസ്വസ്ഥതയുടെ അസ്വാസ്ഥ്യവും ഇല്ലെന്ന ബോധം വളരെ സഹായകരമാണ്. മാനസികരോ ശാരീരികഭാരമോ ഉള്ള ഒരു പ്രതികരണമെന്നത് ഒരു ഭീകര ആക്രമണം, അയാളുടെ ഹൃദയമിടികളോടും മറ്റ് കാര്യങ്ങളോടുംകൂടിയാണ്. ആരും അതിൽ നിന്ന് പ്രതികരിക്കുകയില്ല. ഒരു ഭീകര ആക്രമണത്തിനിടക്ക് ഉയർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ വളരെ അരോചകവും വ്യക്തിപരമായി വിഷമമായി ബുദ്ധിമുട്ട് നിറഞ്ഞതുമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അപകടം പോലും അവൻ നൽകുന്നില്ല. ആക്രമണ ഭീഷണി, ആവേശം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയവും ആശങ്കയും, സങ്കീർണതകൾക്കും, സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തിനെക്കുറിച്ചും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.