അൻഫിസ ചെക്ഹോവ: "ഞാൻ ഒരു മത്സരം പോലെ ആയിരുന്നപ്പോൾ നിർമ്മാതാക്കൾ എന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല"

ഞങ്ങളുടെ ടെലിവിഷനിൽ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന ചുരുക്കം പെൺകുട്ടികളിൽ ഒരാൾ, അവൾ അസ്തിത്വത്തിൻറെ അടിത്തറയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു: 90-60-90 എന്ന പദവിക്കപ്പുറം ജീവൻ നിലനിൽക്കുന്നു! ജീവിതം, ജീവിതം, പ്രശസ്തി, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ.


ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അത്ര എളുപ്പമല്ല. കാറിനരികിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി വരുന്ന പെൺകുട്ടികളിൽ ഹ്രസ്വ കണ്ണിൽ നോക്കിയാൽ എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല: "ചെക്കോവ് അല്ലയോ? ഇത് ശരിക്കും ചെറുതാണ്. സ്ക്രീനിനെ അപേക്ഷിച്ച്, 10 കിലോഗ്രാമിൽ കുറവ്, 15 അല്ല എങ്കിൽ ... "എന്നാൽ, അവഗണിക്കണേക്കാൾ സൈൻ ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, ഞാൻ നിന്നെ കാണാൻ പോകുന്നതാണ്. എനിക്ക് തെറ്റിയില്ല. ലാഡ്നെങ്ക, സ്കൂട്ടൈറ്റ് ലെ നൈറ്റ്വെയർ, ഹൈ ഹീലുകളിൽ. പിന്നീട് ഇത് തിരിഞ്ഞുനോക്കിയപ്പോൾ, യഥാർത്ഥ പരാമീറ്ററുകളുടെയും സ്ക്രീന്റെയും ലൈവ് പൊരുത്തക്കേട് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഒരേയൊരു ആശയമല്ല ഞാൻ. ക്യാമറ പൂർണ്ണമായി അറിയപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ വളരെ, അതിനാൽ ഷോ ബിസിനസുകാരുടെ ബാഗേജുകൾ ഏതാണ്ട് സ്ലിം നോക്കി സ്വയം പട്ടിണിയും. ടി.വി. ചാനൽ ടി.വി. 20 കിലോയിലും കൂടുതലും. "അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്", ഇത്രയേറെ നഷ്ടപ്പെടാൻ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നു മാത്രം. അതുകൊണ്ടു, ആദ്യ ചോദ്യങ്ങൾ പീസ് തളിച്ചു, എല്ലാ വളരെ എപ്പിസോഡ് കുറിച്ച്.

- അന്ഫിസ, നീ എന്താണു പരാജയപ്പെട്ടത്? എത്ര കിലോഗ്രാം? എപ്പോഴാണ് അവർ ഭാരംകൊണ്ട് യുദ്ധം ആരംഭിച്ചത്?
ഞാൻ സ്കൂളിൽ തുടങ്ങി കഴിഞ്ഞ ഗ്രേഡുകളിൽ എനിക്ക് 72 കി. ഗ്രാം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഏറെക്കാലം എനിക്ക് ഭാരത്തെ ഭാരം കുറഞ്ഞു, ഒരു dietician ഇല്ലാതെ, ഞാൻ തായ് ഗുളികകൾ കുടിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ രണ്ടുമാസമെടുത്തു, 25 കി. 165 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരത്തിൽ 52 കിലോ തൂക്കമുള്ളതായിരിക്കാമെങ്കിലും എന്റെ അനുഭവം ആവർത്തിക്കാൻ ആരെയും ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. ടാബ്ലറ്റുകൾ ഒരു വിസ്മയകരമായ കാര്യമാണ്. ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ ബന്ധപ്പെടാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചപ്പോൾ അവൻ അവരെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരുന്നു, അപ്പോഴാണ് ശരീരത്തെ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ ഭക്ഷണരീതി പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. തായ് തായ്ലാന്റുകളെ കൂടാതെ, അവിടെ ധാരാളം ഉണ്ട് ... ശരി, ഞാൻ അവരെ ഭാരം കുറച്ചു ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഭാരം കാത്തു. പ്രായോഗികമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ല, പക്ഷിയാണെന്നപോലെ, അത്താഴമില്ല. വൈകുന്നേരം ഞാൻ സ്റ്റോറിൽ കയറി കുറെക്കാലം അലമാരയിൽ അലഞ്ഞുതിരിയുകയായിരുന്നു, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് എനിക്ക് വേണ്ടത് തിരഞ്ഞെടുത്തു. അത് ഭയങ്കര ആയിരുന്നു. എല്ലാം ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്കിതു ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല എന്നു മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അതിനെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ മുന്പ് മുന്തിരിപ്പഴം കഴിച്ചിട്ടില്ല. പക്ഷേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് കുറവായിരിക്കുമെന്നു ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയ ഉടനെ ഞാൻ പ്രണയത്തിലായി. വിലക്കപ്പെട്ട ഉല്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സ്വപ്നം കണ്ടു! ഞാൻ എങ്ങനെ ഒരു സ്വപ്നം കഴിക്കണം എന്ന് സ്വപ്നം കണ്ടു, വെണ്ണ കൊണ്ട് പൂശി!

- നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങൾ കൈമാറുന്നു ...
- എന്റെ അമ്മയും പൊണ്ണത്തടിയാണ് - ബാല്യം മുതൽ. ഞാൻ അവളെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരുന്നു. മാസങ്ങളായി അവൾ പട്ടിണികിടക്കുകയായിരുന്നു, അവൾ ക്ലിനിക്കുകളിൽ കിടക്കുകയായിരുന്നു - അവൾ ചെയ്തതുപോലും. ഞാനും അവളും പിന്തുടരുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പൂർണതയിലേക്കുള്ള പ്രഭാവം കൗമാരത്തി ൽ വ്യക്തമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാക്കണം, കാരണം സമൂഹത്തിന് എന്നെ തികച്ചും സ്വാഭാവികമായി വേണം.

- അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ തായ് ഗുളികകളിൽ 25 കിലോ കുറഞ്ഞു, ഒരു വർഷം ഭാരം, പിന്നെ ...
"അപ്പോഴേക്കും ബുള്ളറ്റിക് ഉണ്ടായിരുന്നു." പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക - അത് ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ എല്ലാം കഴിച്ചിരുന്നു, എനിക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്തത്: പിസ്സ, മയോന്നൈസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത. ഞാൻ എന്നെന്നേക്കും സ്റ്റഫ് ചെയ്തതുപോലെ! തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ഇറങ്ങാൻ ഞാൻ കാത്തിരുന്നു, തുടർന്ന് തിരികെ അടുക്കളയിലേക്ക്. നിർത്താൻ അസാധ്യമായിരുന്നു. മൂന്നു ആഴ്ചയ്ക്കിടെ ഞാൻ നഷ്ടപ്പെട്ട എല്ലാ 25 കിലോയും അതിൽ കൂടുതലും മുകളിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ചു.

"നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക ..."
- അതെ, ഞാൻ രോഗിയായിരുന്നു. ശേഷം, ഞാൻ ഒരു വർഷം എന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തി ചെയ്തു: പ്രഭാതഭക്ഷണം - ജാം, പഞ്ചസാര പകരം, അപ്പം, തക്കാളി കൂടെ - തക്കാളി കൂടെ, അത്താഴത്തിന് ഒന്നും! എല്ലാ കൊഴുപ്പിനും ശരീരം പ്രതികാരം ചെയ്തു. മൂന്നു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി. വർഷാവർഷം ഭാരം കുറച്ചും യുക്തിസഹത്തിലും ജീവിക്കാൻ പറ്റുന്നതുകൊണ്ടാണ്, കാരണം വളരെയേറെ പാഴായി പോകുന്നു, എല്ലാം പാഴായിപ്പോകുന്നു! ഈ പൗണ്ടുകൾ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കണം എന്ന ചിന്തയിൽ ഇത് ഭീതി ജനിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു: ആവർത്തനത്തിനു ശക്തി ഇല്ല, ഭക്ഷിച്ചു. ഞാൻ തിന്നുകയും എന്നെത്തന്നെ വെറുക്കുകയും ചെയ്തു, ഈ വിദ്വേഷത്തിൽ ഞാൻ ഇനിയും തിന്നും ...


PRAGUE, FANS, MONTENJAK എന്നിവ


- അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചു?
- "ഈ" ശേഷം ഞാൻ ശാന്തമായി ജീവിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ തവണ ഞാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. മിഷേൽ മാണ്ടിനേക് എന്നതിന്റെ വിശദീകരണങ്ങൾ എന്നെ വളരെ യുക്തിസഹമായി തോന്നി. അവന്റെ ഭക്ഷണ രീതി പിന്തുടരുക ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നില്ല: മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലും അനുവദനീയമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തവയെല്ലാം ചേർത്ത് ചേർക്കരുത്, അതും അതാണ്. ഞാൻ മാണ്ടിഗ്നാക്കിനായി ഒരു വർഷത്തോളം ദീർഘകാലം നിലനിന്നിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, ഞാൻ നിരോധം നിർത്തി. കാരണം, അവരിലാരെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ എനിക്കൊരു ഭീകരമായ തകർച്ചയുണ്ട്, ഞാൻ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. വാസ്തവത്തിൽ നാം പലപ്പോഴും ചിന്താശൂന്യമായി ഭക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അപ്പത്തിൽ വെണ്ണയെ പ്രചരിപ്പിക്കാൻ അവർ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചു - അതാണ് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാ ചിത്രങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചിത്രീകരിച്ചത്. എണ്ണമല്ലാതെ വേറെ അപ്പം ഇല്ലായ്കയാൽ അതു വിതെച്ചുംകൊണ്ടു ആയിരിക്കേണം. പിന്നെ ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്ന മയോന്നൈസ്, പേസ്ട്രികൾ, ദോശകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഞാൻ നിറുത്തി. "കേക്ക് വേണോ? അവൾ സ്വയം പറഞ്ഞു. - ദയവായി. എന്നാൽ അവൻറെ ഉള്ളിലുള്ളത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ടോ? വെണ്ണയും പഞ്ചസാരയും. നിങ്ങളുടെ വായിൽ എണ്ണ വിത്തുകൾ അയക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ല, അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു കേക്ക് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ തന്നെ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ ചായകുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പല്ല് എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാനാകുമോ? "എനിക്ക് മുമ്പ് ഭക്ഷണമുണ്ടായിരുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ അവരെ വീണ്ടും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലായി. എന്നാൽ അവിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ എല്ലാം ഉപ്പിട്ട സ്നേഹം, എനിക്ക് മിഴിയില്ലാതെ , വെള്ളരി ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാനാവില്ല. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ അത് ശരീരത്തിന് എങ്ങനെയോ വളരെ ദോഷം എന്ന് ഏതെങ്കിലും പുസ്തകത്തിൽ കണ്ടെത്തിയില്ല. അവൻ ഇടയ്ക്കിടെ എന്നെ ഉപ്പിട്ട് ആവശ്യമാണ്, അവൻ ലോകാവസാനത്തിൽ, വെള്ളരിക്കാ, വെള്ളരിക്കാ വേണ്ടി പോകാൻ തയ്യാറാണ്.

"മാണ്ടിഗ്നാക്ക് ജീവിച്ച പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറക്കാൻ തുടങ്ങി?"
- ഇല്ല, മറ്റൊരു കാരണത്താൽ എനിക്ക് ഭാരം കുറക്കാൻ തുടങ്ങി. സമ്മർദ്ദം കാരണം. എനിക്ക് സങ്കീർണമായ വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു - അന്ന്, പിന്നെ പ്രശ്നം. അങ്ങനെ ഞാൻ വീണ്ടും വിളഞ്ഞു. പരിചിതർ, പുകകൊണ്ടു, ശരീരഭാരം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങി - രക്തക്കുഴലുകൾ. അവൾ ബോധംകെട്ടു. അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറച്ചത്, രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷം ആഹാരം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക ...

- പിന്നെ സമ്മർദ്ദം വീണ്ടും വീണ്ടും ഒരു കൂട്ടം ശരീരഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നു?
"എന്നിട്ട് ഞാൻ വീണ്ടും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു." പൊതുജനം വീഴാൻ എത്ര സമയം കഴിയുമായിരുന്നു എന്നതിനാലാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ഭാരം ഉടൻ മാറണം. അതു നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, മദ്യം കുടിച്ചില്ല, കാരറ്റ് കഴിച്ചു, എല്ലാം പിഴ ആയിരുന്നു, എന്നാൽ പുതുവത്സരാശംസകൾ നാലു ദിവസം പ്രാഗുവിലേക്ക് പോയി. അവിടെ പോയ ജീൻസുകളിൽ വഴിയിൽ വീണ്ടും കയറുന്നില്ല. ഭാരം പോയി, എങ്ങോട്ടു പോയി! ഞാൻ വിശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിലും ഞാൻ വളരെ അധികം കഴിച്ചില്ല. എനിക്ക് മുമ്പ് ഭക്ഷണമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷെ സിഗരറ്റ് ഇല്ലാതെ, അയാൾ ഉടനെ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കി.
ഞാൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോയി, എല്ലാം അദ്ദേഹം വിവരിച്ചു. പുകവലി ശരീരത്തിന് ഒരു ഊന്നൽനൽകുന്നു, ഊർജ്ജ-കലോറി ഊർജം ചെലവഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അതിനോടു പോരാടുന്നു. പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ ശരീരം വിറ്റാമിൻ കലോറി ഊർ കഴിക്കാൻ പാടില്ല, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും, ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പുകവലി നിർത്തി, പകുതി മുതൽ രണ്ടു വർഷം വരെ പെർസിസ്ട്രൊ ഉണ്ടാകും ... ഞാൻ നല്ലത്, എല്ലാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നിട്ട് അത് തുടങ്ങി. ഡോ. വോൾക്കോവ്, വീടിനുള്ളിൽ ആഹാരവും ഗുളികകളും.


ക്ലോസറ്റ് കിയറിന് മുമ്പ്


- നിങ്ങൾ വീണ്ടും "pohudatelnye" ഗുളികകൾ കുടിപ്പാൻ തുടങ്ങി?
- അതെ. ഞാൻ ഭയന്നു. ഒന്നും സഹായിച്ചില്ല. ഭാരം ഒന്നും ഉണ്ടായില്ല. ഈ ഗുളികകളിൽ പല നക്ഷത്രങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടായിരുന്നു, അവർ ഫാഷനായിരുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു വട്ടം മാത്രം നീട്ടിയില്ല. അവൾ തെരുവിൽ നിന്ന് നോക്കിയപ്പോൾ, എല്ലാവരും ഭയപ്പെട്ടു, ഈ ഗുളികകൾ മനസ്സിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന തിരിച്ചറിഞ്ഞു, ഉടനെ അവരെ കുടിപ്പിച്ചു. ഈ എല്ലാം: ഗുളികകൾ, Volkov, വീട്ടിൽ ഒരു ഭക്ഷണ - അവൾ ശക്തി 2-3 കിലോ വീശിയത്. അതിനുശേഷം ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു: എന്തെങ്കിലും കൊടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ അടച്ച വാതിൽ മുട്ടാൻ ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ, ഇത് ഒരു കാരണത്താൽ സംഭവിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കുകയും മാറ്റം വരുത്തുകയും വേണം.

- "അടഞ്ഞ വാതിൽ" കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്?
"ഓരോ ദിവസവും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്വീകരിക്കാൻ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവൾ സ്വയം ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: "ശരി, ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു, ഭാരം പോയില്ല, മറുവശത്താകട്ടെ ... എന്റെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ തടസ്സം നിൽക്കുന്നു? ഇല്ല. നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടമാണ്. നന്നായി, രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷം നിങ്ങൾ ജീവിച്ചു, ഇപ്പോൾ അധികം 10-15 കിലോ മെലിഞ്ഞ. സന്തോഷമായിരുന്നോ ഇത്? അല്ല, അങ്ങനെയല്ല. എന്തിനാണ് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത്, സ്വയം പരിഹാസ്യമാണ്? മറ്റൊരു വഴിക്ക് പോവുക, ജീവിക്കുക, നിങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്ന സംസ്ഥാനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. " ഞാൻ പ്ലാസ്സിനായി തിരയാൻ തുടങ്ങി, അവയെ എന്റെ ശരീരഭാരം മറ്റെവിടെയോ ആയിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഇപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നിയിട്ടില്ല.
ഞാൻ ചലിപ്പിക്കുന്നതും തിരിച്ചിരിക്കുന്നതുമായ (GITIS, ടെലിവിഷൻ, ഷോ കച്ചവടം) സമൂഹം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ എപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ് ഏറ്റവും രസകരമായ സംഗതി. എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കിട്ടണമെന്നുണ്ടായിരുന്ന എല്ലാം, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഞാൻ നേടിയെടുത്തു. ഓസ്റ്റാങ്കിനികളിലെ ഇടനാഴികളിലൂടെ നടന്നപ്പോൾ ഞാൻ പൊരുത്തം തേടി, ആരും ആവശ്യമായിരുന്നില്ല. ഇതാ ഒരു വിരോധാഭാസം.

- ടിവി കോറിഡോറുകളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വിഷയം വിഷയത്തിൽ സജീവമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
- ഇപ്പോൾ അത് ഒരു ഫാഷനബിൾ "ചിപ്പ്" ആണ് - ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ. വരൂ, ഒരു കഷണം പായ്ക്ക് വാങ്ങാൻ സന്തോഷമുള്ള ഒരു ലുക്ക് - ലജ്ജ. സാലഡ് ഇലകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കണം, എല്ലാവരെയും അറിയിക്കണം: "ഓ, എനിക്ക് 2 കിലോ അധികമുണ്ട്", അവയെ ചവയ്ക്കാനുള്ള വാഞ്ഛയോടെ. ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണശാലയിൽ ഒന്നും പറയുകയേയില്ല, ഇത് പോലെയാണ്: "ഓ, എനിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിലാണെന്ന്!" വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നത് ചോദിക്കുക, ഞാൻ ആരെയും അസ്വസ്ഥരാക്കാതെ ഓർഡർ ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ വോൾക്കോവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരുന്നു. വഴി, എന്റെ കൂടെ റസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോയ എല്ലാ പുരുഷന്മാരും എപ്പോഴും പറഞ്ഞു: "ഹാ, അൻഫീസ, നീ എങ്ങനെ രുചിച്ചറിയാം!"

- നിങ്ങൾ മേശയിൽ എന്തു തന്ത്രമാണ് പിന്തുടരുന്നത്?
- ഞാൻ റിസപ്ഷനുകളിൽ കഴിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിന് ചരടുവലിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസം കുട്ടി മേശയിൽ എത്തിയപ്പോൾ ഒരു സഹപാഠി ഉണ്ടായിരുന്നു: "അവൾ വീണ്ടും കഴിക്കുന്നു!" മറ്റാരെങ്കിലും കടന്നുപോകുമ്പോൾ, പക്ഷെ ഞാൻ വന്ന ഉടനെ അവർ പാർട്ടിയെ നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ പോയാൽ, പതിവുപോലെ എനിക്ക് ബഫേക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിക്കാൻ മാത്രം ഞാൻ അവിടെയുണ്ട്. കൂടുതൽ - വിശപ്പ് ഉണർത്താൻ അല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നടക്കേണ്ടതില്ല, അത് എങ്ങിനെയാണ് ധരിപ്പിക്കുക എന്ന് ചിന്തിക്കുക, ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

- മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രദർശനങ്ങളിൽ, ഗാലറിയിൽ നിങ്ങൾ അതിഥിയാകുമ്പോൾ, അപൂർവ്വമായി ആ ചിത്രത്തിൽ അഭിപ്രായമിടുന്നതിൽ നിന്ന് തുടരുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടോ? - നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അറിയാമോ, അല്ലെങ്കിൽ സമയം വന്നതല്ലേ?
"കുട്ടിക്കാലംമുതൽ മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെയാണെന്നു ഞാൻ വ്യത്യസ്തനായിത്തീരുകയും, ആ അടിച്ചമർത്തലിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പഠിക്കേണ്ടിവന്നു." ഒരാൾ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവൻ അദൃശ്യമായ ലക്ഷ്യത്തിൽ അദൃശ്യമായ അച്ഛനെ വലിച്ചെറിയുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണത്തിലൂടെ മാത്രമാണ് അവൻ തട്ടിയതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഷൺഡാക്കിയോ? അതുകൊണ്ട് ഞാൻ തല്ലുകയാണ്, ഞങ്ങൾ എറിയുക. അതുകൊണ്ട്, പ്രധാന കാര്യം ശോഭനമായ അല്ല. അതെ, അത്തരമൊരു ഘടകം, ഇപ്പോൾ എന്താണ്? വലിയ കൊള്ളയടിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ സ്നേഹിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് പറയുക. ഇത് അസംബന്ധമാണ്. ഞാൻ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതാണോ? അല്ല, അങ്ങനെയല്ല. ഞാനും,
കഴിഞ്ഞ നൃത്തങ്ങൾ

- നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം?
- 60 കിലോ. ഞാൻ ഇത്രയും തൂക്കമുള്ളപ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, കഷണങ്ങളാക്കാനും ഭക്ഷിക്കാനും കളിക്കാനും എനിക്കു കഴിയില്ല. സാധാരണ ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ - പ്ലസ് അല്ലെങ്കിൽ മൈനസ് 2 കിലോ.

- ചിത്രത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ വളരെ കൃത്യമായ പ്രാതിനിധ്യം ഒരു സ്കെയിലിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് ഒരു സെന്റീമീറ്റർ മാത്രമേ നൽകൂ. നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും വെടിക്കെട്ടുകൾ വെടിയുന്നുണ്ടോ?
- വസ്ത്രം പതിവായി എന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

- അവർ എന്താണ്, വോളിയങ്ങൾ?
- നമ്പറുകളിൽ എനിക്ക് ഒരു മോശം ഓർമ്മയുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ അവരെ ഇങ്ങനെ ഓർത്തു: 90-60-90 ഓരോ 10 വീതം.

- തികച്ചും അനുപാതമായ ചിത്രം - നിങ്ങൾ മറ്റെന്താണ് പറയുന്നത്? ഒരു മണിക്കൂറോളം പോലെ, തികഞ്ഞ! "ഡാൻസിങ് വിത്ത് ദ സ്റ്റാർസ്" എന്ന പ്രസ്ഥാനത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധിച്ചോ?
- എനിക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്നത് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ സ്വയം പിരിഞ്ഞു, കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ പോയി. മുമ്പ്, "ഡാൻസ്" മുമ്പ്, നേരത്തെ ക്ഷീണിച്ചപോലെ, ഉണരുവാൻ സമയം ഇല്ലായിരുന്നു.

- നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പ്ലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൊമോഗ്രഫി പരിശീലിപ്പിച്ചോ?
- (വലിയ അവിശ്വാസം.) ഞാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് ആണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ?

- വിദഗ്ധമായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഒരു കാര്യം, പ്ലാസ്റ്റിക് ഒരാളാണ്. "ഡാൻസിങ് വിത്ത് ദി സ്റ്റാർസ്" യിലെ "പൊതു നിർമ്മാണ" ത്തിൽ ഞാൻ നിന്നെ നിരീക്ഷിച്ചു. അനഫീസ് ചെഖോവ ജഡ്ജിമാർക്കും കാഴ്ചക്കാരും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരുന്നപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരിൽ, അവൾ കൂടുതൽ വിശ്രമവും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രകടിപ്പിച്ചു.
- കുട്ടിക്കാലത്ത് ഞാൻ സൗന്ദര്യ പഠന സ്കൂളിൽ പഠിച്ചു. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് പാഠം ഉണ്ടായിരുന്നു, അധ്യാപകൻ എന്നെ ഏറ്റവും പുറത്തെ മൂലക്കല്ലിലേക്കയച്ചത് എന്നെക്കൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല. അവൾ ഒരു മുൻ ബാളിനീനയാണ്, അവൾ തൻറെ ജീവിതം മുഴുവൻ നന്നായി നേടാൻ അനുവദിച്ചില്ല, എന്നാൽ ഇവിടെ അവൾ ഒരു വലിയ കുഞ്ഞാണ്. ഞാൻ അവളെ ഒരു കാളക്കുട്ടിയെപ്പോലെ ഒരു ചുവന്ന മണൽപോലെ ആയിരിക്കണം. അവൾക്ക് ഉൽപ്പാദനം ഉണ്ട്, ഈ സ്കൂളിൽ ചില മോഹങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ അവൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിലവാരത്തിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു കണക്കിൻറെ കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പേ അവൾ - ഞാൻ, എന്നെ ആകുന്നു. അവൾ ഈ പെൺകുട്ടിയെ വിളിച്ചു ചോദിച്ചു: "നിങ്ങൾ എവിടെ പോയി? പശു എവിടെയായിരുന്നു?"

- ഒരു "ദയ" സ്ത്രീ ...
"പ്ലാസ്റ്റിക് പാഠങ്ങൾ ഞാൻ വെറുത്തു, അന്നുമുതൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഞാൻ വെറുക്കുന്നു." പല ആളുകളെയും പോലെ, സ്നേഹത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മാത്രമേ എനിക്ക് വളർത്താനാകൂ. കുടുംബത്തിലെ ഒരേയൊരു കുട്ടി, എല്ലാവരും ബാല്യത്തിൽ നിന്ന് എന്നെ സ്നേഹിച്ചു. ഞാൻ എത്ര നല്ലവനാണെന്നും അത് പ്രശംസിച്ചെന്നും അവർ പറഞ്ഞപ്പോൾ അത് വളർന്നു. ആരെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ എന്നെ ചവിട്ടിത്തന്നപ്പോൾ, ഞാൻ അതിൽ താല്പര്യം കാണിച്ചിരുന്നു. അധ്യാപിക എന്നെ വിരട്ടിയപ്പോൾ, അവൾ വ്യക്തമായി തീരുമാനിച്ചു: എനിക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ അതിൽ പ്രവേശിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. അതിനാൽ, അവർ പദ്ധതിയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഇറങ്ങിയപ്പോൾ, ആദ്യം ആഗ്രഹിച്ചത് നിരസിക്കുകയായിരുന്നു.
മറ്റൊരു കാലിൽ ഈയിടെ ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തി, നൃത്തം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് അറിയില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ ചിന്തിച്ചു: എനിക്ക് ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ വളരെ സങ്കീർണ്ണനാണ്, എങ്കിൽ, പിന്നെ, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

- നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
- ഞാൻ അപേക്ഷിച്ചു.

"അവർ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചോ?"
- അതെ. ലക്ഷ്യം കാണാൻ അവർ പഠിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾത്തന്നെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഭാരം കുറയ്ക്കില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കാണണം - നിങ്ങളുടെ സ്കിന്നർ.

- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരിൽ കുറച്ചുപേർ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ കുറിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ തീരുമാനിച്ചു?
- മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനായി ഞാൻ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തെത്തി. സമാന്തരമായി ഞാൻ ധാരാളം രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ പുരുഷനെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ശരീരഭാരം താഴുമെന്നാണ് പരാതിപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. പക്ഷെ നിങ്ങൾ മനസിലാക്കിയാൽ മനസിലാക്കി ഈ സ്ത്രീ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരെയും കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവൾ ഗൗരവമായ ബന്ധങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു, "അവൾ എനിക്ക് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളപ്പോൾ എനിക്ക് ആരെയും ഇല്ലായിരുന്നു" എന്ന അവളുടെ തലയിൽ ഒരു ലോജിക്കൽ ലിങ്ക് ഉണ്ട്. അപ്പോൾ അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല. ഒരാളിൽ നിരാശയുണ്ടായേക്കാവുന്ന ഭയം, നിങ്ങളെ വിട്ട് പോകുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനോടൊപ്പം പലപ്പോഴും പെൺകുട്ടിയെ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.

"നിങ്ങളെല്ലാവരും മന: ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരോട് ഇത് വിശദീകരിച്ചോ?"
- ഞാൻ വായിച്ച മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും മന: ശാസ്ത്ര പുസ്തകങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തയുടെ ഫലമാണ് പലപ്പോഴും പൂർണതയാണെന്ന് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. പലപ്പോഴും അവൾ അവനെ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു.

- എങ്ങനെ പൂർണ്ണത കൈവരിക്കാം?
- കുറവുകളില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രോത്സാഹനമില്ല. മൃദുലവും ഉയർന്ന ഹരിതകമ്പനിയും പ്രേമത്തോടെ പ്രണയവും - പ്രകൃതിക്ക് അവൻ നൽകിയത് മാത്രം. ചെറിയ കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവപോലുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ വിജയിക്കും, പണം സമ്പാദിച്ച്, നർമ്മബോധം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ജാഗരൂകനാവാതെ ജയിലിലാകും. അതുകൊണ്ട് പൂർണത നമ്മെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു: നമ്മിൽ ശക്തമായി നോക്കിനിൽക്കാനും ശക്തരായ ആ പ്രദേശങ്ങളിൽ നമ്മെത്തന്നെ തിരിച്ചറിയാനും അത് നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും ഒരു കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം ആരെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി. കൊഴുപ്പ് ഇടയിൽ ഇടയിൽ നേർത്ത ഇടയിൽ കൂടുതൽ ശാന്തതയും ശാന്തതയും ഉള്ളവർ കരുതുക. നമുക്ക് സ്വഭാവം എന്താണെന്നോ നൊദൊദാലയുടെ കാര്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുവാനോ ഒട്ടും മെച്ചമായി ആഗ്രഹമില്ല. തങ്ങളെത്തന്നെ മറ്റുള്ള ഗുണങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും അവരുടെ പിന്നിൽ "ഒളിച്ചുവയ്ക്കാനുമുള്ള" കഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണതയ്ക്കുവാനുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷത.


ഇവിടെ ഭക്ഷണമൊന്നുമില്ല


അഫിലാ ചെഖോവയ്ക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്: അവ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും നിരോധനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, നിരോധനം എവിടെയാണെങ്കിലും ഒരു തകർച്ചയുണ്ടാകും. നക്ഷത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ "ഡയറ്റ്" പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്, ഓരോ ദിവസത്തിന്റെയും മെനുവായി തോന്നുന്നു.

പ്രാതൽ . ആവശ്യമുള്ള കാർബോ - ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം ബ്രെഡിലുള്ള ജാം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കറങ്ങ്. മറ്റൊരു വഴി - തേൻ, ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്. അൻഫീസ ചീസ് ദോശകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരെ പഞ്ചസാര കൂടാതെ പാകംചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വളരെ അപൂർവ്വമായി, കാരണം അവർ വറുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഉച്ചഭക്ഷണം . വീട്ടിലെത്തിയാൽ, ടിവി അവതാരകൻ ഗ്രിൽപ്പടുത്ത് എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യുകയാണ്. "ഔട്ട്", പിന്നെ റെസ്റ്റോറന്റ് സൂപ്പ് പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് രണ്ടാം ഓർഡറുകൾ - പച്ചക്കറികൾ മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ഒരു ഭാഗം. ആദ്യത്തേത് നിർബന്ധിതമാണ്. Anfisa സൂപ്പ് സ്നേഹിക്കുന്നു: Oxalic, borscht, ചാറു.

അത്താഴം . തിന്നാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി ഫലം ആണ്. മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം അയാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.