ബ്ലൂയിഷ് വർണ്ണമുള്ള വീഴ്ച്ച, നാരങ്ങ വർണ്ണങ്ങൾ വളരെ മനോഹരമായ കാലുകൾക്ക് ആകർഷണീയമായ കാഴ്ചപ്പാടുകളുണ്ട്, ഒപ്പം അവ, വേദനയും പുറ്റിനും. അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഉത്കണ്ഠയുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്: ആധുനിക മരുന്നുകളുടെ ആവിർഭാവത്തോടെ ഈ ഡിസോർഡർ (ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ) നേരിടുന്നതിനും ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗബാധിതമായ പ്രക്രിയ തടയുന്നതിനും വറിക്കേസിൻറെ സിരകൾ കുറവ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്നതിനും ധാരാളം വഴികൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ചുവരെടുത്ത് ചുവരുകളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ?
ഹെൽത്ത് സ്ട്രെച്ചുകൾ.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, കിടക്കയിൽ കിടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ഹൃദയത്തെ ഉയർത്തുക. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പകർച്ചവ്യാധികൾ ലംഘിച്ചുകൊണ്ട് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ലംഘനത്തിന്റെ ഫലമായി വേരികോസിസ് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് സൌജന്യമായി എത്തിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ, കാലാനുസൃതമായി എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക. ജോലിയുടെ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ഡെസിങ്കൻ അനുവദിക്കുക, ഒരു കസേരിയിലോ കസേരയിലോ കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ രീതി.
താഴെ ലളിതമായ യോഗ വ്യായാമം കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ആവശ്യമാണ്: നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ നിന്ന് പിറകിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ താങ്ങിപ്പിടിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിൽ, വിശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 45 ഡിഗ്രി കോണിലായിരിക്കും. 3 മിനിറ്റ് ഈ അവസ്ഥയിൽ കുഴഞ്ഞുവീഴുക, തുല്യവും ആഴമേറിയ നിശബ്ദവുമാണ്.
ഉപയോഗപ്രദമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ.
മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ 250 മി.ഗ്രാം ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ എടുക്കുക. ആധുനിക ഡോക്ടർമാർ ഉടനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വെരിക്കോസി സസ്തനികൾ ഒരു പ്രശസ്തമായ നാടോടി പ്രതിവിധി, കുതിരയും ചെസ്റ്റ്നട്ട് രക്തക്കുഴലുകൾ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു സിരകൾ ഉള്ളിൽ വാൽവ് ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ചികിത്സയുടെ നാലാം മാസത്തോടെ ആരംഭിച്ച് ഒരു ദിവസം ഒരു കുതിര കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട് എടുക്കുക.
ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം, 200 മില്ലിഗ്രാം ഏഷ്യൻ സ്രവം എടുക്കുക. ഈ സസ്യം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള നഖം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. Varicose രോഗികൾക്ക് iridovirus തയ്യാറെടുപ്പ് എടുക്കൽ ഗണ്യമായി കാൽ കാലുകൾ സിരകൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തി എന്ന് ഇറ്റാലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.
തേയിലയും മറ്റ് പാനീയങ്ങളോടും നാരങ്ങ പീൽ ചേർക്കുക. ഇതിൽ റുറ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഒരു ഫ്ളാവനോയ്ഡ്, മുടിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഒഴുക്കി കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.
എല്ലാ ദിവസവും, വിറ്റാമിൻ സി എടുത്തു. അത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സിരകൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് പിന്തുണക്കുന്ന ബന്ധം ടിഷ്യൂകൾ ചെയ്യുന്നു. പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാമും 3000 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻറേയും ദൈർഘ്യമുള്ള പ്രതിദിനം: വയറിളക്കങ്ങൾ സംഭവിച്ചാൽ, അളവ് കുറയ്ക്കുക.
ഒലിഗോമെറിക് പ്രോണ്ടോഡോനിയൈൻ കോംപ്ലക്സ് (OPCs) എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ദ്രവ്യാവസ്ഥയെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു പഠനത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, 75% രോഗികളിൽ DIC എടുക്കുന്ന രോഗശമനം നാരുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി, ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാത്ത 41% രോഗികളിൽ മാത്രം. OPK ന്റെ പ്രതിദിനം 150-300 മി.ഗ്രാം ആണ്, എന്നാൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ക്രാൻബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സംരക്ഷണത്തിന് നിയന്ത്രണം കാണിക്കുക.
ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും കൊണ്ട് നിന്റെ കാലുകൾ ഒഴിക്കുക. താപത്തിന്റെയും ജലദോഷത്തിന്റെയും കാരണവും, വികസിപ്പിക്കുകയും കരാർ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു കുളി എടുത്ത്, വെള്ളം ചൂടാക്കി അവളുടെ പാദങ്ങൾ ഒഴിക്കുക, ഒന്ന് - മൂന്നു മിനിറ്റ്. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പുകാലത്ത് കാൽനടയായി ഒരേ സമയം പ്രയോഗിക്കുക. മൂന്നു തവണ ആവർത്തിക്കുക, അത് തണുപ്പിക്കൽ കൊണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കുക.
ബാഹ്യമായതിൽനിന്നുള്ള പിന്തുണ.
വെളുത്തുള്ളി സിരകൾ ചെറിയ ആകുന്നു എങ്കിൽ, ഒരു ജോഡി ഇലാസ്റ്റിക് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാലിൽ, pantyhose രാവിലെ. അവർ കാലുകൾ കായ്ച്ചു, സിരകളുടെ കൂടുതൽ വിപുലീകരിക്കൽ തടയും. മെഡിക്കൽ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിങ് ഫാർമസികൾ വാങ്ങാം.
വെരിക്കോസ് സിരകൾ വലിയ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബിരുദം കംപ്രഷൻ കൂടെ സ്റ്റോറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ചളുക്കുകൾ വളരെ ദൃഢമായി ചങ്ങാടത്തിൽ നിൽക്കുന്നതും കാലുകൾക്ക് കൂടുതൽ സൌജന്യവുമാണ്. സമ്മർദം ഈ വ്യത്യാസം കാൽനടയായി നിന്ന ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഒഴുകാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാലുകൾ ദുർബലമായി ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകാൻ പറ്റാത്ത സ്റ്റോറുകൾ വാങ്ങരുത്, അവ കാലിൽ തട്ടിയെടുക്കണം. സ്ത്രീകളിലെ ചികിത്സാരംഗങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും യോജിച്ചവയാണ്. പല കമ്പനികളും ഗർഭസ്ഥശിശുവിനു വേണ്ടി ഗ്രേഡ് കംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉദരവും അരക്കെട്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഉയർന്ന രക്തമാണ്!
നീണ്ട നിൽക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഇരിക്കാവുന്നത് ദോഷകരമാണ്! നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കണം. വളരെക്കാലം നിലനിന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ രക്തം രക്തത്തിൽ കുടുങ്ങും.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗജന്യ മിനിറ്റ് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നടത്താൻ സമർപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീക്കിയാൽ, സിരകൾ വഴി ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയോ, ഇരിക്കുകയോ, നിൽക്കൂ, ഒരു മണിക്കൂറെ ഇടവേള എടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. കാളകൂട്ടങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് ഉയർന്നുവരുന്നു. കാളക്കുട്ടികളിൻറെ പേശികൾ സിരകളെ അടയ്ക്കുന്നതോടെ, അവർ രക്തക്കുഴലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും രക്തത്തിൽ നിന്ന് രക്തം ഊരിയിടുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ഇരുന്നിടത്തുപോലും, മറ്റൊന്നിൽ ഒരു കാൽ വയ്ക്കുക. കാലിൽ കാൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ സിരകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക, രക്തത്തിൻറെ പുറന്തെയുള്ള ഹൃദയത്തെ തടഞ്ഞുനിർത്തുക.
ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം, എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുക: അവർ നിങ്ങളെ രൂപഭംഗികൊണ്ട് സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ കാലിലെ സിരകളിൽ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. വേരിക് അഴുകുകൾക്ക്, നടത്തം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്: നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പേശികളിലൂടെ കൈകാൽ, രക്തക്കുഴലുകളെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഓക്ക് വെളുത്ത പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ശക്തമായ ചായയോടുകൂടിയ നനഞ്ഞ മൃദുവാക്കുകളാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളാണിത്. പുറംതൊലി രക്തപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
എതിർക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, ക്യാരറ്റ്, ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അവർ മലബന്ധം മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കും, ഇതു സിരകൾ ഭാരം കുറയ്ക്കും കാലുകൾ രക്തം ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
എനിക്ക് ഒരു വൈദികൻ ഉണ്ടോ?
അഴുകിയ സിരകൾ അവരുടെ ഉടമസ്ഥർ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം പകരം ഒരു ധാർമ്മിക പ്രതിനിധാനം. എന്നാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ തലമുടി ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ വെരിക്കോസിക് സിരകൾ വഴി വീണാൽ. ഒരു സിര കിളിർത്തുണ്ടെങ്കിലോ അത് രക്തസ്രാവമാണെങ്കിലോ നടക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ ആരംഭിച്ചാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് ചെല്ലുക. ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളായ എഡ്മ, വേദന, ചുവപ്പ് എന്നിവ സിരകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ (ട്രിംബി) രൂപപ്പെടുത്താം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിച്ചതിന് ശേഷം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?
വെറ്റിലൊസിനു തലകീഴുകളില്ലാതെ ഷൂ ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 5 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. അത്തരം ഷൂകളിൽ നിരന്തരം രക്തക്കുഴലുകളെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൈപിടിക്കാൻ സിരകളെ സഹായിക്കുന്നു.
ചെയ്യരുത്!
നിങ്ങളുടെ നാരുകൾ വിരിച്ചുവരുകയും ദിവസം അവസാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ക്ഷീണം മൂലം ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ഇരിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക! വ്യത്യാസം കുളി നല്ല നനകളുടെ പോകുന്നു, പക്ഷേ ചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു നീണ്ട താമസിക്കുന്നതിൽ, ചര്മ്മലേഖനങ്ങൾ കൂടുതൽ വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും.