നിർണായക നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രശ്നം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പര്യവസാനിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഒറ്റപ്പെടൽ എന്താണെന്ന്, അത് എങ്ങനെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്തു പ്രകോപിപ്പിക്കാം എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഈ കുറവുകൾ ഇല്ലാതാകുന്ന ജോലി വളരെ എളുപ്പമാകും.
ഒറ്റപ്പെടൽ എന്താണ്?
അടച്ചുപൂട്ടൽ എന്നു വിളിക്കാൻ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. വസ്തുത വ്യക്തിക്ക് ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ നൽകുന്നു എന്നതാണ്. അവൻ പുറം ലോകവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനർത്ഥം അവൻ സ്നേഹവും, വികാരങ്ങളും, അനുഭവവും, തുറന്ന വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും ഘടകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്.
നമുക്കു ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിന്റെ ചില കാര്യങ്ങൾ, സംഭവങ്ങൾ, പെരുമാറ്റരീതികൾ, ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ ഒരു തരം ഫിക്സേഷൻ ആയി അടയ്ക്കാം. ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സംഭവത്തിന്റെ പ്രതികരണമായി പലപ്പോഴും ഇത് ഉയർന്നുവരുന്നു. സ്വീകരിച്ച നെഗറ്റീവ് അനുഭവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഓരോ പരിപാടിയുടെയും വികസനം മുൻകൂട്ടി കാണുകയും, മറ്റ് സ്വഭാവരീതികൾ പ്രയോഗിക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. അങ്ങനെ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
ഓരോ പാസലേയുമുള്ള ദിവസം, പിൻവലിക്കപ്പെട്ട ഒരാൾ പുറംലോകത്തിൽ നിന്നും അകന്നുപോവുകയും മുൻതൂർവികാരങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ബിസിനസ്സ്, സൗഹൃദ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും ഉള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ കഴിവിനെ മാറ്റുന്നു.
ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ കാരണങ്ങൾ
ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾക്കിടയിൽ:- ഭയം
- നീരസവും
- അനിശ്ചിതത്വം
- അഹങ്കാരം
അവയെല്ലാം കൃത്യമായ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളുടെ പരിണതഫലമാണ്, അത് കൃത്യസമയത്ത് യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണവും പരിഹാരവും കണ്ടെത്തിയില്ല.
ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്ന ഭയം ഒരു വ്യക്തി തന്നെ സ്വയം അടയുന്നു, കാരണം ഇത് സുരക്ഷിതമായ സ്ഥാനമാണെന്നാണ് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു വിദ്വേഷമാണെന്ന തിരിച്ചറിവ് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം അത്തരം ഒരാൾക്ക് അയാളെ ആവശ്യമില്ല. പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ഥിരം വിന്യാസത്തിന്റെ യുക്തിസഹമായ ഫലം - എല്ലാസമയത്തും നീരസപ്പെടുത്തൽ.
ഒരു അടച്ച വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് അനുഭവങ്ങളുമായി പങ്കുവയ്ക്കാൻ പ്രയാസകരമാണ് എന്നതിനാൽ, അതിൽ അപമാനിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതുമില്ല. അവൾ പതുക്കെ പ്രാണനെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഏറ്റവും മോശമായ ഫലം കോപം, പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയാണ്.
ആത്മവിശ്വാസം കുറവാണ്, ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അഭാവം മറ്റുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ തടയുന്നു. അവൻ ഒരു നല്ല ജീവിതം യോഗ്യനല്ലെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം അവൻ ഉയർന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാത്തതിനാൽ, പലപ്പോഴും വളരെ ദൂരെയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ലോഷർ ലളിതമായ പരിഹാരമായി മാറുന്നു. ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനോ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാനോ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് എളുപ്പമാണ്.
ഒടുവിൽ, അഹങ്കാരം പലപ്പോഴും പിൻവലിക്കാനുള്ള കാരണം മാറുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരാളുടെ വ്യക്തിപരമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് അല്ല, നിർബന്ധിതാവസ്ഥയാണ്. പുറംലോകവുമായി അദ്ദേഹം അനാദരവു കാണിക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർ ഒറ്റപ്പെട്ടവരാണ് ഏകാന്തതയിലേക്ക്. തത്ഫലമായി, അവർ അവനെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവനു വേറെ വഴിയില്ല.
ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
രോഗം ഭേദമാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവട് കൂടിയാണ് ഇത്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഒരു അനാരോഗ്യവും പ്രകൃതിവിരുദ്ധവുമായ അവസ്ഥയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വിദ്യകൾ ഉണ്ട്.
സ്വയം പരിശീലനം
ജീവിതത്തിൽ വിജയം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ജനകീയതയിൽ ഇന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ രീതിയാണ് ഇത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തനിക്കും തന്റെ വിധിക്കും അനുകൂല ചിന്തകളും പ്രത്യേക മനോഭാവവും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സ്വയം അറിയിക്കുക. ഒന്നും മോശമല്ല, നിങ്ങളെക്കാളും മെച്ചമല്ല. ആരും നിങ്ങളെ അപമാനിക്കാനോ അപലപിക്കാനോ പരിഹാസിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്. അപരിചിതർക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട യോഗങ്ങൾക്കുമുമ്പേ അവർ വിഷമത്തിലാണ്.
പതിവ് ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളെ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒറ്റപ്പെട്ട പ്രശ്നം ക്രമേണ പരിഹരിക്കും.
മുന്നോട്ടുപോകുക
ഈ രീതിക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ധാരാളം ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ ഭവിഷ്യത്ത് നിങ്ങളിൽ ഭീതിപ്പെടുത്തുന്നതിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതാണ്. തെരുവിൽ പരിചയപ്പെടാൻ പ്രയാസമുണ്ടോ? എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുക. വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയങ്ങളിൽ ഭയങ്ങൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, ഒരാൾ സമൂഹത്തിന് കൂടുതൽ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതായി പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു.
പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നതും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിനുമാണ് പ്രധാനകാര്യം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളും ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം അത് ഒറ്റയ്ക്കാണ്. നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക.