സോഫിയ ലോറൺ.
ഒരു ദിവസം കുടിവെള്ളം നല്ലതാണെന്ന് അവനറിയാം, കാരണം 7 കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവൾ ഈ രീതി ചെയ്യുന്നു: അവൾ വെള്ളത്തിൽ ഒഴുകുന്ന ഐസ് വെള്ളം, ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉള്ള ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ മുഖം വയ്ക്കുന്നു. കുളിക്കുക, അതിൽ ചർമ്മം മൃദുവും മൃദുലവുമാവണം. ഇതിലേക്ക് ഉണക്കിയ പുതിന ഇലകൾ ചേർക്കാം. തന്റെ ചിത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നതിന്, അവൻ മൂന്നു പ്രാവശ്യം മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ. ഇടവേളകളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യരുത്. നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ, കാരണം നടത്തം എന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ്.
വാലിയ.
പ്രശസ്ത ഗായകരുടെ അവിശ്വസനീയമായ ചെലവേറിയ ഐസ്ക്രീം ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഗായകൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഗുണമേന്മയുള്ള കോസ്മെറ്റിക്സ്, തീർച്ചയായും, നല്ലത്, എന്നാൽ അതേ ആവശ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണ ഗ്രാമത്തിന്റെ പുളിച്ച വെണ്ണ ഓർക്കാവുന്നതാണ്. മിശ്രണം ചെയ്യാതെ ഒന്നും ഇല്ലാതെ, അവൾ ചിലപ്പോൾ അവളുടെ മുഖം മുഖം. പ്രഭാവം അതിശയകരമാണ്. ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂഷനിൽ നിന്ന് വേവിച്ച ഒരു ഐസ് കഷണം കഴുകുന്നത് ഇപ്പോഴും വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് വലേറിയ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഗായകൻ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കുന്നില്ല, ആഹാരത്തിൽ ഇരിക്കരുത്. മാംസം കഴിക്കാതെയും പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗവും കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതായാണ് സൗന്ദര്യത്തിന്റെ രഹസ്യം.
ഫാഷി വേലി.
ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ഇഷ്ടമാണ് നടി. യോഗ ഘടകങ്ങൾക്കൊപ്പം പേശികൾ നീട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം അവൾക്കുണ്ട്. ഫാഷന് ശരീരം ഒരു കുളിനേക്കാൾ പ്രയോജനകരമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഒരു കുളിയിൽ തൊലി നല്ലത് മായ്ച്ചു, ഉപ്പു ശരീരം, തുടർന്ന് പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപ്പ് ആക്കി. മികച്ച മുഖംമൂസ് സാധാരണ പുളിച്ച വെണ്ണയാണ്. ആദ്യം, ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അവളുടെ മുഖം കഴുകുകയാണ്, തുടർന്ന് അവൾ അതിൽ പുളിച്ച ക്രീം കട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രം ഇടുന്നു, അത് മറ്റൊരാൾ, വീണ്ടും ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിപ്പിച്ചു.
കാതറിൻ ഡെനിവേവ്.
തന്റെ ഐതിഹ്യകഥാപാത്രങ്ങളിൽ ഒരാളായ കാതറീന്റെ അഭിപ്രായപ്രകാരം തൊലിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടി ചെയ്ത ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു. നൈസ്, ബ്രാൻഡ് "വൈവ്സ് സെന്റ് ലോറന്റ്" മുഖം, അവളുടെ ചർമ്മത്തിന് വലിയ ശ്രദ്ധയും ടാൻ ഒരിക്കലും. "ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം മൂർച്ഛിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണം രണ്ട് മാസം നല്ലതായിരിക്കണമോ?" ". അവളുടെ തൊലിയുടെ "അകത്തുനിന്ന്" സംരക്ഷിക്കുവാൻ കാതറിൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവൾ പതിവായി microelements വിറ്റാമിനുകളും, അതുപോലെ "Enobiol" ത്വക്ക് പ്രത്യേക ക്യാപ്സ്യൂൾസ് കുടിക്കുന്ന. അവൾ ദിവസേന തന്നെ നിർമ്മിക്കുന്നു. അവൻ കണ്മഴയും അധരങ്ങളും ഊന്നൽ നൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ മുഖത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അൽപനേരം കണ്ണുനീർകൊണ്ട് അല്പം നിറമുള്ള കണ്പോളകൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ലുങ്കിൻറെ ആവിഷ്കാരത്തിന്റെ കണ്ണാടിയുടെ അടിത്തറയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് നടി വിശ്വസിക്കുന്നു. ലിനിസ്റ്റിന്റെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് വൈറസ് ഡിനെയിവേ, സ്വാഭാവികമായി നോക്കുന്നവർക്ക് തിളക്കം നൽകും. കണ്പോളകളുടെ മൾട്ടിനോളഡ് ഷാഡോസ്, പൊൻ ബീൻസ് ഒഴികെ, അവൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ഒരു ടൺഡ് ക്രീം പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ സാധാരണ പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ത്വക്ക് അതാര്യതയും വ്യക്തതയും നൽകുന്നു.
ലാരിസ ഡൊനീന.
കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം വളരെ മിതമായ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നു. രണ്ടാമൻ ഒരു കേഫീർ കുടിക്കുന്നു. ഏതാണ്ട് രണ്ട് വർഷക്കാലം ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അവൾ 24 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു. ഒരു സ്റ്റോർ വാങ്ങാതെ, ലാറിസ്സ മാത്രമേ സ്വാഭാവിക ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുകയുള്ളൂ. അവൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴച്ചിൽകൊണ്ടു തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലാ മധുരവും, മാവും. സുഗന്ധവും ഉപ്പും കുറയുന്നു. ഏതാണ്ട് അഞ്ചു വർഷമായി അവൾ ഒരു സസ്യാഹാരമായിരിക്കുന്നു: അവൾ കോഴിയും ഇറച്ചിയും കഴിക്കുന്നില്ല. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ കടൽ, മത്സ്യം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണ വാലിയെ കൂടാതെ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചില പത്രങ്ങൾ അവൾ മുഖമുദ്രയാക്കിയതാണെന്ന് എഴുതുകയാണ്, അത് തത്ത്വത്തിൽ വളരെ സാധ്യതയാണ്, കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ തൊലിയുടെ തൊലി കഴുകേണ്ടിവരും.
ക്ലോഡിയ കാർഡിനെൽ.
അവൻ ശാരീരികമായി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുന്നതിനാൽ, അവൻ ഭാരം ഇല്ലെന്ന് അവൻ വിചാരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ മൂന്നു നേരമെങ്കിലും കഴിക്കുന്നു: രാവിലെ - ടോസ്റ്റും ചായയും, വൈകുന്നേരം ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു മണിയിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അവസാന സമയത്തും. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണമൊന്നുമില്ല, ഫലം പോലും. ക്ഷാമം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു.
മഡോണ.
അരിയും പച്ചക്കറികളും തിന്നുന്നു, വെള്ളം, പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗത്തിൽ പഴകിയ ജ്യൂസ് എന്നിവ മാത്രം. അവൻ ഒരുപാട് ഉറങ്ങുന്നു. എന്നെത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കാൻ, യോഗ ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യവും യുവാക്കളും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ജീവിതത്തിലെ പുണ്യദോഷവും ഇല്ലാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനാകില്ലെന്ന് മഡോണ അറിയുന്നു.
സോഫി മരിയൂസ്.
"ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് രഹസ്യം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം വേണം, നിങ്ങൾ എത്ര, സൂര്യൻ നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ. എന്റെ മുത്തശ്ശിക്ക് 80 വയസ് വരെ പ്രായമുള്ള, എത്രമാത്രം ശുചിത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിച്ചത്. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ അവൾ ശുദ്ധജലവും സോപ്പും കഴുകി, അവളുടെ മുഖത്ത് അല്പം ഒലിവ് എണ്ണ പ്രയോഗിച്ചു. ഞാൻ ഈ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് മാറി. വിശ്വസനീയമായി, ഒലിവ് എണ്ണ യഥാർത്ഥ അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഗർഭിണിയായിരുന്നപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ബദാം ഓയിലിൽ ചർമ്മം ഒഴിച്ചു; എനിക്ക് ഒന്നും കിട്ടിയില്ല. ഞാൻ ഒരിക്കലും ഒരു കടപ്പാടൊന്നുമില്ല. ഒരുപാട് കാലം ഞാൻ മാംസം തിന്നരുത്, ഞാൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറി ആരാധിക്കുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഞാൻ എനിക്ക് താങ്ങാനാകുന്ന ഒരേയൊരു ബലഹീനത ചോക്ലേറ്റ് ആണ്. വളരെ ചെറിയ വറുത്ത ഭക്ഷണവും അപ്പവും ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നൂറ് വർഷത്തേക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിച്ചിട്ടില്ല. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, എന്റെ വായിൽ കഴിക്കരുത്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പനി, തേൻ, തൈര്, ചായ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നും എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം. യാത്രയ്ക്കിടെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമില്ല, ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. വൈകുന്നേരത്ത് എനിക്ക് അത്താഴവുമുണ്ട്, എല്ലാം ".
എദിത പിയ
പ്രശസ്ത ഗായകൻ ദിവസവും ഒരു ജല ചികിത്സകൊണ്ട് അവളെ തുടങ്ങുന്നു. അതായത്, താരതമ്യേന ഷർട്ടും, സാവധാനവും, മികച്ച ചാർജ്ജിംഗും നൽകുന്നു. ആഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, വളരെ കർശനമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, മാവും മധുരവുമില്ലാതെ. പഴം, പച്ചക്കറി മിശ്രിതങ്ങൾ - സ്വാഭാവികമോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ ധാന്യങ്ങൾ.
ജെയ്ൻ ഫോണ്ട (ഒരു നടി, എയ്റോബിക്സിനെക്കുറിച്ച് വളരെ പ്രസിദ്ധമായ പഠനസഹായികളുടെ സ്രഷ്ടാവ്).
എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടി അവൾ 20 വർഷത്തെ ഹോബി ഉപേക്ഷിച്ചു (തീർച്ചയായും, അവളുടെ പ്രായം ബാധിച്ചു തുടങ്ങി) യോഗയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ചെയ്തു. "യോഗയും ശരീരവും ക്രമീകരിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒരു തത്വശാസ്ത്ര മനോഭാവം മാറുന്നു," - നടി പറയുന്നു.
ചെർ.
പ്രായമായവർക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ ഏക ഫലപ്രദമായ ആയുധം മികച്ച മേക്കപ്പും വിറ്റാമിനുകളും ആണ് ഗായകൻ പറയുന്നത്. അവളുടെ സ്വന്തം വർഷങ്ങളിൽ അവൾ 4-മണിക്കൂർ സന്നാഹത്തോടെ ചെയ്യുന്നത് ഒരു പാസ്സ് നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യുന്നു.