ഞാൻ ഒരു വലിയ രഹസ്യം പറയാം: ആരും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് മുടിക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം, കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ട്? ഞാൻ ഒരു ഷാംപൂ വാങ്ങിച്ചു, എന്റെ മുടി കഴുകിയത്, അത് വരൂ - അതൊക്കെയും, മറ്റെന്താണ് അവർക്ക് വേണ്ടത്? ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ മുടി ആരോഗ്യം ആവശ്യമാണ്, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം ഇതിനെ വിളിക്കും: "ഹെയർ വളർച്ച: ശരിയായ പോഷകാഹാരം". എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒന്നാമത്, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും എടുത്തതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, ഒരു തണുപ്പ് പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത, പലതവണ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾക്കും, ശരീരം, ഭക്ഷണം എന്നിവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നവയ്ക്കും ബാധകമാണ്.
നിങ്ങൾ മുടി വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും സജീവമായ പരിചരണവും പരസ്പരം പരസ്പരം അനുഷ്ഠിക്കുന്ന അവ്യക്തമായ ഭാഗങ്ങളാണ്.
അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കും. ചില്ലി, കറി, ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കുരുമുളക് പോലുള്ള മസാലകൾ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണമായി ഭക്ഷിക്കുന്നു. വേട്ടയാടൽ, അതിനാൽ, ഇത് വേഗത്തിൽ മങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പ്രധാനകാരണമല്ല. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കുമൊപ്പം ഹെയർ ഫാറ്റി ആകാം. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മുഖത്തിന്റെ തൊലി കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ്. കൂടാതെ, തലയോട്ടിയിലും.
ഹെയർ ഹെൽത്ത് അവരുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസത്തിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുള്ള തലമുടിയുടെ തിളക്കം അവഗണിക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ മങ്ങിത്തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല: ഈ അത്ഭുതകരമായ ഷൈൻ എവിടെ പോയി? എന്തുകൊണ്ടാണ് മുടി പുഞ്ചിരിച്ചത്, പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് നിർത്തി. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, മുടി ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ, സൂക്ഷ്മദർശിനിയിൽ നിങ്ങൾ മുടിയുടെ അസാധാരണ മൃദുത്വം കാണും, എന്നാൽ ഉടൻ ശരീരത്തിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ഘടകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാം മുടിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, മുടി മുരടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ലക്ഷണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രോട്ടീൻ കുറവാണെങ്കിലും, മുടി ഒരു സ്പൈക്ലറ്റ് പോലെയാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, എല്ലാം മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തെ വീണ്ടും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഇല്ല.
ഉണങ്ങിയ മുടിയാണ് ശരീരം കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് എന്നാണ്. പെൺകുട്ടികൾ നിരന്തരം ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നതും അസാധാരണമല്ല. മുടി കൊഴിയുന്നതും നാശവും വരൾച്ചയെ പിന്തുടരുമ്പോൾ, ഈ പ്രശ്നത്തെ ദീർഘനേരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. വിലയേറിയ മാസ്കുകളും മുടിയിഴകളും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ന്യായമായ അളവുകൾ, മുടി വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്നിവ എളുപ്പമാണ്. മത്സ്യം, നട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ചർമ്മവും വരൾച്ചയെ പ്രതികൂലമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അവിടെ ഒരു ചെറിയ തുരുമ്പും താരന്റെ സാദൃശ്യവും ഉണ്ടായേക്കാം, അതിനാൽ അത് അനുവദിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
മന്ദഗതിയിലുള്ള മുടി വളർച്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഒരു ദുർഘടികാരകത്തിൽ ഒരു ഭാരമുള്ള കൈയ്യിൽ, ക്ഷയിക്കുന്ന ചന്ദ്രനിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ഇക്കോളജിയിൽ പാപം ചെയ്യരുത്. തുടർച്ചയായി മുടി വളരുന്നതിന് കാരണം, തെറ്റായ ഭക്ഷണമാണ്. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, നിങ്ങളുടെ ആഹാരം ശരിയായതും സമതുലിതവും ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ മുടി പതുക്കെ വളരുന്നുവെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് കഴിക്കുകയുള്ളൂ, അതായത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്, അതായത് biotin ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ ഘടകത്തിന് നന്ദി, ഞങ്ങളുടെ മുടി വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. ഈ മുന്നോട്ട്, നിങ്ങൾ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കായ്കൾ വാൽനട്ട് ആൻഡ് ചെയുക എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള, പോലും തെളിവും, ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറക്കരുത് മറക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ മുടി കനം കുറഞ്ഞതും ദുർബലവുമാണെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്. അതെ, ഞാൻ വാദിക്കുന്നില്ല, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നഷ്ടമായിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന്, എല്ലാം കഴിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് പിടിച്ചെടുക്കും. തത്വത്തിൽ, ഇരുമ്പും മുടിക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നിമിഷനേരം ഞങ്ങൾ നേർത്ത മുടിയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, അവയ്ക്ക് പുനർജ്ജനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ, പച്ചയിറച്ചിയിൽ ഗോമാംസം, പച്ചക്കറി എന്നിവ ഉറപ്പാക്കണം. അതുകൊണ്ട് ഇരുമ്പിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ വിതരണമാണ് അവ.
ഇത് മോശമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുടി തകരാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കാം. ഒരു ദിവസം എത്രമാത്രം മുടി വീഴുന്നു, ഇത് ഇത് ആണോ? ആദ്യം, മുടി പൂർണമായും പുറത്തുവരുന്നു, അതിനാൽ അത് സ്വഭാവത്താൽ പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു, മുടി തുടർച്ചയായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ മുടിയിളക്കുന്നവർ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, കഷണ്ടി കാണപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രം ദൃശ്യമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരാശരി നീണ്ട മുടിയുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി, തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ബ്ലേഡിലേക്ക് എടുക്കുക. ഈ പെൺകുട്ടി എല്ലാ ദിവസവും ബ്രഷ് വരുമ്പോൾ എന്താണ് കാണുന്നത്? അവൾ രോമം കൊണ്ട് തലമുടി കാണുന്നു, ഇവിടെ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: എത്രയാരു ചേരുവയിൽ അവർ എത്ര ഉണ്ട്? അതുകൊണ്ട്, ദിവസവും 200 മുടി വരെ നഷ്ടപ്പെടും. "കണ്ണ്" എന്നതിലെ അവരുടെ എണ്ണം വലുതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അതിനു പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തെ കാരണം നമ്മിൽ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഗ്യാസ്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു മോശം പരിസ്ഥിതി തുടങ്ങിയവയുടെയോ ലംഘനമാണ്. രണ്ടാമത്തെ കാരണം, നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ തന്നെ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണമാണ്, പലപ്പോഴും ശരിയാവില്ല - അതിനാൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും രോഗം മുടി ഉൾപ്പെടെയുള്ളവയാണ്. നിങ്ങളുടെ തലമുടി ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്? ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മെനുവിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. വ്യത്യസ്ത സ്നാക്കുകളില്ലാത്ത ഭക്ഷണം പതിവായിരിക്കണം. മുടിയുടെ മികച്ച ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും, പച്ചക്കറികളും, സാധ്യമായ ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കണം.
ഓർക്കുക: ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പ്രയോജനകരമാണ്. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലും നല്ല ആത്മാക്കളിലും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഗുഡ് ലക്ക്!
