നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലുമൊക്കെ പല വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സമയമായി. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികൾ ഒരു വിഷവിപ്പിക്കൽ നടത്തണം. പ്രത്യേകിച്ചും, പുതുവർഷ അവധിദിനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശരീരം ശരീരം വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്: ചൈനീസ്, ആയുർവേദ വിദ്യകൾ, തുടങ്ങിയവ. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, അത് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും വൃത്തിയാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അത് പൂശുന്നു. ശരത്കാല-മഞ്ഞുകാലത്ത് നമ്മുടെ ജീവിവർഗ്ഗത്തിന് കൂടുതൽ പിന്തുണയുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ഇതു പല കാലങ്ങളിൽ ജലദോഷത്തിന്റെ കാലമാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിപ്പാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ സപ്ലൈ നിങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ശുദ്ധീകരണം ഉണ്ടാകില്ല, അതിനാൽ വിഷാംശത്തിന് നല്ലതാണ്.
ശരത്കാലത്തിൻറെയും സൂര്യാഘാതങ്ങളുടെയും അവസാനം സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളുടെ അലമാരയിൽ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കണ്ടെത്താം. ഇതുകൂടാതെ ഈ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ഞാൻ ശരീരം നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?
സ്ഥിരമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം തുടച്ചുനീക്കണമെന്നാണ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പൂർണ്ണമായി ശുചീകരണം നടത്താൻ ഇത് ഉത്തമം. പല രീതികളും ഉണ്ട്. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ (വൃക്ക, കരൾ, അപ്രത്യക്ഷം) ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ചിലർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ വിഷാംശീകരണം നിർവഹിക്കാൻ മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ രീതിയാണ്, അത് ഏത് രീതിയിലാണ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ജൈവ ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള രീതികൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരെയും അപഹരിക്കാനാവില്ല. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, ഗർഭിണികൾ, കാൻസർ, ക്ഷയം, മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടുന്നവരാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുമെങ്കിൽ അത് വിഷവസ്തുക്കളെ നിർവഹിക്കുവാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്, മാസത്തിൽ ഒരു നല്ല ശുദ്ധീകരണം നടത്താൻ കഴിയും, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കൈവരിക്കുക. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മോണോ-ഡയറ്റുകളുടെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണമായി, മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരം വേഗത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സാധിക്കും. കൂടാതെ, അത്തരം ഭക്ഷണരീതി വൃക്കകളും ലിംറ്റിക് സംവിധാനവും പ്രയോജനപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നിരന്തരമായ വിധത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ ശരീരം സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കും.
ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ചെറുപ്പം മുതൽ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറുതായി ക്രമീകരിക്കുകയും അതിലൂടെ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.ഇത് താഴെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നതാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു:
- കറുത്ത റാഡിഷ് റൂട്ട് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ ഒന്നിച്ച് പഴം മുറിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുറിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പുറത്തു ചൂടാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം ഒരു ആഴ്ചയിൽ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ വേണം.
- വഴുതന ആയുർദൈർഘ്യം ഒരു പച്ചക്കറി ആയി കണക്കാക്കുന്നു. അതിൽ വിഭജനം കൊഴുപ്പിനുള്ള ഗുളികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വഴുതന കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. പുറമേ, aubergines ഒരു നല്ല ശൈലിയാണ്, അവർ ശരീരത്തിൽ ഒരു ആസിഡ് അടിസ്ഥാന ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ഉചിതമായ ഉപ്പ് ബാലൻസ് ബാധിക്കുന്നു. അവർ മലബന്ധം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- കോളിഫ്ളവർ അതിന്റെ രുചികരമായ ഗുണങ്ങൾ, പോഷകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിലും, അതുപോലെ തന്നെ മറ്റ് ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളിലും, മറ്റ് കാബേജ് ലവണങ്ങൾക്കും ഉപരിയായി, അത് സെല്ലുലാർ ഘടനയിൽ മറ്റ് തരം കാബേജ് സ്പിരിറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യും. കോളിഫ്ളവറിൽ കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം, കുറഞ്ഞ നാടൻ സെല്ലുലോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ പതിവ് ശൂന്യമാക്കുകയും വൃക്കകൾ കഴുകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ബ്രോക്കോളി ഒരു വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ൽ ആണ്. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം മുതലായവ: വൈറ്റമിൻ എ, സി, ബി 9, അതുപോലെ തന്നെ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ബ്രോക്കോളി ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് ക്രമപ്പെടുത്തുകയും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കരൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളപ്പെടും ഒപ്പം ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ മലബന്ധം മറക്കും.
- പെരുംജീരകം ഒരു ഒറ്റയൊറ്റ പച്ചക്കറി ആണ്. പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6, തയാമിൻ, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ, നിയാസിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്. കുറഞ്ഞ കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫെൻ കെൽ ആൻറിഓക്സിഡൻറിലും ഫൈബറിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പച്ചക്കറികൾ കുടൽ വൃത്തിയാക്കുകയും, വൻകുടലിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും, നല്ല ദഹനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ടേൺപിൻ വിറ്റാമിൻ ബി, സി, മൈക്രോലെമെന്റ്സ്, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ (പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, കോപ്പർ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും) ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വളരെ പോഷകപ്രദമായ റൂട്ട് വിളയാണ്. ടൂണിപ് പോഷകാഹാരം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉത്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം വേണ്ടി, 28 കലോറി മാത്രം, അതിനാൽ തൂക്കം ഒരു കര്ശനമായ തിന്നുകയും കൃത്യമായി ശേഖരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ അതു ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉത്തമം: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ, കര്ശനമായ ജ്യൂസ് ഒന്നര പാനപാത്രം.
- പിയർ കുറഞ്ഞ കലോറി കൂടിയാണ്, പക്ഷേ ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, മൂത്രസഞ്ചി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അധിക ദ്രാവകം കാരണം അസംഗ്ഗീയമായ കുമിഞ്ഞുകൂടാ.
- 95% വെള്ളമാണ് ചോക്കറി, പക്ഷേ ധാരാളം നാരുകൾ ഉണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം നല്ല ഉറവിടമാണ്. ചിക്കറിയും, രക്തവും, കരളും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമൂലം, ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുകയും, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ഐശ്വര്യത്തിന്റെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യും, ഉപാപചയം വേഗത്തിലാക്കും, ഏതാനും അധിക കിലോഗ്രാം പോകും. കൂടാതെ, ശൈലിയാണ് ഒരു ശൈലിയാണ് ആൻഡ് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
- പ്ലം ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ് (100 ഗ്രാമിന് 46 കലോറി മാത്രം). വനേനി പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയതല്ല, പക്ഷേ പ്ലം ധാരാളമായി ധാരാളം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ വൃക്കകൾ ശുദ്ധീകരിക്കാറുണ്ട്. മലവിസർജ്ജനത്തിനു നല്ല മൃദു പരിഹാരം ഉണ്ട്.
- മുന്തിരിപ്പഴം നാരുകളുടെ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോളിഫീനോൾസ്, ഫൈറ്റോൺയുത്രിയൻറ്സ് എന്നിവയും ശരീരത്തിൻറെ ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്.അതിരിച്ചും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ മുന്തിരിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധം തടയുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ജൈവത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, കുറച്ച് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.
- കാർബൺ, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പ് തൃപ്തികരമാണ്. കൂടാതെ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വാഴപ്പഴം അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം ഒരു വലിയ വാഴക്ക് ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നു, ദഹനനാളത്തിന് ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് സമീകൃതമായത്
രാവിലെ: പിയർ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ ജ്യൂസ് (100 ഗ്രാം); ക്വിനോവ, സോയ പാൽ, വെളുത്ത രസമുള്ള ചായ എന്നിവ ഒരു കഷണം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കോളിഫ്ളവർ (100 ഗ്രാം), ബ്രോക്കോളി (100 ഗ്രാം) പാകം ചെയ്ത നാപർ ഒരു മിശ്രിതം; ട്യൂണ സ്റ്റീക്ക് ഫോയിൽ (100 ഗ്രാം) ചുട്ടു; stewed നാള് (100 ഗ്രാം).
അത്താഴം: കാരറ്റ്, സെലറി (100 ഗ്രാം) നീര്; turnips ൽ പാലിലും (100 ഗ്രാം); 100 ഗ്രാം കൊമ്പൻ അരി (50 ഗ്രാം); വാഴ (100 ഗ്രാം).