മൂക്കും മോണും നിന്ന് രക്തസ്രാവം - മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഇ (പച്ച പച്ചക്കറി, ഉള്ളി, തൂവ, തവിട്ടുനിറം).
ക്ഷീണം, ക്ഷീണം - മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി (നാരങ്ങകൾ, സത്യാവസ്ഥ, ഉള്ളി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കാട്ടുപന്നി, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്).ഹാർഷ് വരണ്ട ചർമ്മം, പൊട്ടുന്ന മുടിയും നഖങ്ങളും - മതിയായ വിറ്റാമിൻ എ (ഓരോ ദിവസവും പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് വറ്റല് കാരറ്റ്).
ദാരിദ്ര്യം, ഉറക്കമില്ലായ്മ - ഗ്രൂപ്പ് ബി (റൈ ബ്രെഡ്, കഞ്ഞി, മാംസം, മുട്ട, ബിയർ) മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ല.
ശൈത്യകാലത്ത് വസന്തകാലത്ത്, വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത ക്ഷാമം ഉണ്ടു. അമരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിയ്ക്കുക: അരക്കു ഒരു കഷണം വേവിച്ച വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ, അതിൽ നാരങ്ങയുടെ ഒരു കഷണം പിറകിൽ തേനും തേൻ ചേർത്തുമാണ്.