ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ പി യുടെ പ്രഭാവം

വിറ്റാമിൻ ആർ - സിട്രിണിൻ, റുട്ടീൻ, ഹൈപ്പോ പെർഡിൻ, കാറ്റെഞ്ചിനസ് എന്നിവ "ബയോഫ്ലാവനോയിഡുകൾ" എന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. ആരോഗ്യം, പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ, വെള്ളത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പുറമെ, വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലപ്പോഴും, വൈറ്റമിൻ പി പരിപ്പുവെക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ റുട്ടിനും സിട്രിനും മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും. ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ പി യുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം പറയും.

എല്ലാ ബയോ ഫ്ളോറാവനോയ്ഡുകൾക്കും സമാന സ്വഭാവസവിശേഷതകളുണ്ട് - കാൻബെറിയുടെ ദുർബ്ബലതയും ദുർബലതയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ അവയുടെ പാരസ്പര്യത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ വിറ്റാമിൻ ആർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ബയോ ഫ്ളാഫോമനോയ്ഡുകൾ പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് എന്ന് പറയാം, കാരണം ഒരു പ്ലാൻറിൽ അവർ പരോജനിക് പരാന്നഭോജികൾ, ബാക്ടീരിയ, നഗ്നത എന്നിവയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. പുറമേ, അവർ പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് കീടങ്ങളെ തടയുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രാണികളെ ആകർഷിക്കുക. ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ (ബയോഫ്ലാവാനോയ്ഡുകൾ, ചർമ്മത്തിന് കീഴിലാണ്) എന്നിവയ്ക്ക് സ്വാദിഷ്ടമായ സൌരഭ്യവും വ്യക്തമായ നിറവും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരിക്കൽ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ തുടരുന്നു. ഈ സംരക്ഷിത പ്രോപ്പർട്ടികൾ, നാടോടി മെഡിസിൻ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ അനന്തമായ വൈവിദ്ധ്യമുള്ള തന്മാത്രകളാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഈ ഘടകങ്ങൾ മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കൂട്ടുന്നു. ഫ്ലേവനോയിഡിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉദാഹരണമായി നമുക്ക് എടുക്കാം, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം ഇരുപത് മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് സ്വയം ഓക്സീദേഷനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ പിയുടെ പങ്കും ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അതിൻറെ പ്രഭാവവും.

ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ മനുഷ്യനെ മുഴുവനും സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾക്ക് ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രീൻ ടീ, കേടുകളുടെ രൂപത്തിലുളള ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന കേട്ടെൻസുകളാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.

സ്വതന്ത്ര ബലാത്സംഘങ്ങളുടെ തടസ്സങ്ങളും, ബയോപ്ലാമനോയ്ഡുകളും അവയെ സ്വതന്ത്രമാക്കും. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. രോഗബാധ തടയാനുള്ള പല രോഗങ്ങളും പ്രതിരോധിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

വൈറ്റമിൻ പി കാൻലിററികളുടെ ഘടന സാധാരണ രീതി പിന്തുടരുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, ഈ ഘടന അനുയോജ്യമായി നിലനിർത്തുകയും, അതിനാൽ അവയുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് രോഗം വികസിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വാതം, സമ്മർദ്ദത്തിലെ തുള്ളി രക്തചംക്രമണ വൈകല്യങ്ങൾ രൂപീകരണം തടയാൻ, varicose നാഡികൾ വികസനം തടയാൻ.

വിറ്റാമിൻ സി സംയുക്തമായും ഹൈലൂറിയോണിക് ആസിഡിന്റെ നാശത്തെ തടയുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹൈലുററോണിക് ആസിഡാണ് ഇത്. കാരണം, ഇത് കാൻബററികൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾ കോശങ്ങൾക്കും ഒരു "സിമന്റ്" ആയതിനാൽ അത് പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കോശങ്ങൾ ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആസിഡ് capillaries കാരണം അവരുടെ ശക്തിയും ഘടന നിലനിർത്താനും, അതാകട്ടെ തലച്ചോറിന്റെ മതിലുകൾ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുകയും മുറിവുകൾ രൂപം തടയാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അധിക കൊളസ്ട്രോളില് നിന്ന് നമ്മുടെ ഹൃദയ സംവിധാനത്തിലൂടെ ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സിയിൽ പ്രതിരോധശേഷി, അനിയന്ത്രിതമായ അസുഖങ്ങൾ, അണുബാധ, ബയോഫ്ളാവാലോനിയിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത കൂടി വരുന്നു. ഈ വൈറ്റമിന്റെ പ്രഭാവം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. ബയോഫ്ളോമനോയിഡുകളുടെ കോമോഡോക് ഗുണങ്ങളെ ശക്തമായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനാലാണിത്.

ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ ഓങ്കോളജി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ തടയുകയും, നിലവിലുള്ള വീക്കം തടയാനും നീക്കംചെയ്യാനും, ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോഡുകളുടെ സങ്കലനത്തിലേയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു - നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ പിയിൽ അനാരോഗ്യവും ആൻഡെമെറ്റസ് ഫലവുമുണ്ടാകും. അലർജിക് ആസ്ത്മ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അലർജിസംവിധാനം വഴിയാണ് ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നത്.

ബയോ ഫ്ളോറാവനോയ്ഡുകൾക്ക് ചെറിയ ശരീരധാന്യങ്ങളുടെ നേർത്ത മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും. അതേസമയം, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്ലാൻറിനുണ്ടാക്കുന്ന അതേ പ്രവൃത്തിയിൽ തുടരുന്നതിന് തുടർന്നും കഴിയും.

ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നന്ദി, പല രോഗങ്ങളും വേഗത്തിൽ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഇല്ലാതെ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രോഗങ്ങൾ ഗതി സൌഖ്യമാക്കും കഴിയും: ഗർഭാശയത്തിൻറെ രക്തസ്രാവം, രക്താതിമർദ്ദം, മൂലക്കുരുവുണ്ട്, അലർജി, വിളർച്ച, രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാനും, ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് സ്ട്രോക്കുകൾ വികസന തടയാൻ.

ബയോ ഫ്ളേവഓരോയ്ഡുകൾക്കുള്ള നൈട്രജൻ അല്ല, അവയ്ക്ക് സമാനമായ രാസഘടനയുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അവർ പ്രാപ്യമല്ല. അണുബാധയും രോഗങ്ങളും ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ അവർ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അവ ബാക്ടീരിയയും വൈറസുകളുമൊക്കെ നേരിടാനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഘന ലോഹങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ആർ എന്ന ജീവിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം.

ഇതുവരെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ വൈറ്റമിനാവശ്യമായ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിച്ചിട്ടില്ല. എങ്കിലും നാം സ്ഥിരമായി സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ, പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മതി ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാകും. തീർച്ചയായും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുറിവ് എളുപ്പത്തിൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും, അതുപോലെതന്നെ ചെറിയ സമ്മർദവുണ്ടാവുകയും ചെയ്താൽ മുറിവുണ്ടാകും.), വിറ്റാമിൻ പിയുടെ അധിക സ്രോതസ്സ് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ബയോഫ്ളാവോനോയിഡുകൾ വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കണം. മിക്ക വിദഗ്ദ്ധരും പ്രതിദിനം 25-50 മി.ഗ്രാം എടുക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ആർ.

വിറ്റാമിൻ പി സിട്രസ് പ്രധാന ഉറവിടം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ interlobular ഭാഗം വെളുത്ത പീൽ ലെ. സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും ഈ വിറ്റാമിൻ ഒരു ഉറവിടമാണ്, ഇവിടെ അവർ: റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ബെറി, നായ റോസ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്രിക്കോട്ട്. ഒപ്പം ചെറി, അരൂണിയ, മുന്തിരിപ്പഴം. കാബേജ്, തക്കാളി, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ: വിറ്റാമിൻ അത്തരം പച്ചക്കറി കണ്ടെത്തി. മറ്റൊരു പച്ച സാലഡ്, വഴറ്റിയെടുക്കുക, മുളക്. താനിന്നു ലെ, വിറ്റാമിൻ പി പിണ്ഡം വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വെളുത്തുള്ളി അതു തിന്നു ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ, അതു ഉപകരണങ്ങളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ചില പാനീയങ്ങളും ജ്യൂസ് സാമഗ്രികളും ഈ വൈറ്റമിൻ - കോഫി, തേയില, ജീവനോടെയുള്ള ബിയർ, വൈൻ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശീതീകരിച്ച പ്രായോഗിക പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ആർ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യരുത്.

വിറ്റാമിൻ പി ഇല്ലാതിരുന്നതും വിറ്റാമിൻ ആർ എന്നതിന്റെ ഓവർബുഡൻസും

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ പി ഇല്ലാതിരുന്നാൽ ഒന്നാമതായി തലച്ചോറിന് കഷ്ടം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിനും മാത്രമല്ല അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ആദ്യം, മോണകൾ രക്തസ്രാവം തുടങ്ങുന്നു, പിന്നീട് കഫം ചർമ്മത്തിലും രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ത്വയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, അത് മന്ദഗതിയിലായിത്തീരുന്നു, ദുർബലമാവുകയും പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കുകയും, കൈകാലുകൾ ദോഷംചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി മഞ്ഞുകാലത്തിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തോടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ സിയിൽ ഇല്ലാതാകുന്നതിനാൽ അത് പതിവായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല.

വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് മൂലം തലച്ചോറിന്റെ മൂലമോ, തലച്ചോറിന്റെ രക്തസ്രാവവും വർദ്ധിക്കും, ഇത് പൊടുന്നതും ദുർബലമായതുമായ സൂക്ഷ്മ പ്രതിഭാസങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, "അനാരോഗ്യകരമായ" കാൻപില്ലറുകൾ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, മറ്റ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് മതിയായ എണ്ണം, ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല.

വിറ്റാമിൻ പി നോൺ വിഷാംശം ഉള്ളതിനാൽ അതിൻറെ അധികഭാഗം ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്നു.