ഒരു മനോഹരമായ സ്വപ്നം യഥാർത്ഥമായി മാറുന്നു

ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടുന്നവർ രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ മാത്രമല്ല, ഉറക്കം ഉണങ്ങുന്നതും, നേരത്തെയുള്ള ഉണർവിനേക്കാളും, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, വിഷാദരോഗവും, ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകുമെന്ന് അവർക്ക് അറിയാം. ഇൻസ്നോനിയ ഒരു രോഗം മാത്രമല്ല ലക്ഷണമാണ്. കോഫി, കുറവ് ചിക്കൻ എന്നിവ കൊണ്ടുപോകരുത് - ഉറക്കം സാധാരണമായിത്തീരും. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുകയും ഭീകരമായ സമ്മർദത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തുക.

അതു രക്തപ്രവാഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ പരാജയം അത്തരം രോഗങ്ങൾ കാരണം കഴിയും. കൂടാതെ കാപ്പി, ചായ, പുകയില, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അമിത ഉപഭോഗം

കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക
സ്വാഭാവിക സ്വപ്നം ഞങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സ്വപ്നമായിരുന്നു.
നിങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉറക്കമില്ലെങ്കിൽ, വിശ്രമം എടുക്കുക. കിടക്ക മുമ്പിൽ നടക്കുക. ബാല്നതെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ (ലിഥിയം, മഗ്നീഷ്യം) എടുക്കുക. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആളുകളുടെ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സസ്യങ്ങൾ അവരുടെ സൈറ്റിൽ ശേഖരിക്കും, കാട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിയിൽ ഒരു ഹെർബൽ ശേഖരം വാങ്ങാം.

മെലിസയും പുതിനയും
ലാവെൻഡർ, മിന്റ്, മാതൃവർട്ട്, ഹത്തോൺ, ഒരെഗാനോ, വാലെറിയൻ, ഹോപ്സ്, നാരങ്ങ ബാം, സെലറി എന്നിവയും ഏറ്റവും സാധാരണവും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ "ഉറക്കമുള്ള" സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പട്ടിക, തീർച്ചയായും, സസ്യങ്ങളുടെ ഈ പ്രതിനിധികൾ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വൈവിധ്യമാർന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ധാരാളം വഴികൾ ഉണ്ട്: സന്നിവേശിപ്പിക്കുക, decoctions, ബത്ത്, ഉളുക്ക്, ഉറക്കം തൂക്കിയിടുക തുടങ്ങിയവ. ഉദാഹരണത്തിന്, മെലിസയും ഒറെഗാനോയും ചേർന്ന് ഉറക്കം രാത്രി ഉറക്കം മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
തേൻ ഒരു നുള്ളു ലേക്കുള്ള ചീര ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക - നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങും!

അമ്മയും ഹോപ്പും
പുതിന ഇലകളാൽ വലിച്ചെടുത്ത ഫൈറ്റോൺസിഡുകൾക്ക് സ്പാസ്മോലൈറ്റിക്, വാസഡിലൈറ്റിങ്, അനാലിസിക് എഫക്റ്റ്, പുഴുവിന്റെ രസം പുഷ്ടിപ്പെടുത്തുന്നു. കഷണങ്ങൾ ആൻഡ് decoctions മികച്ച സസ്യങ്ങളിൽ ഒരു മിശ്രിതം നിന്ന് ചെയ്തു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രഭാവം ശക്തമാകും.
വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി: motherwort ആൻഡ് പെപ്പർമിൻറ്റ് 100 ഗ്രാം ഇലകൾ ഇളക്കുക, valerian റൂട്ട്, ഹോപ് പകരുകളിൽ 50 ഗ്രാം ചേർക്കുക, 1 ടേബിൾ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് മിശ്രിതം കലശം ഒരു തെർമോ ഗ്യൂട്ടോറിൽ 2 മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക. പിന്നെ, അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുകയും രാത്രി മുഴുവനും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. തേൻ കുറിച്ച് മറക്കരുത്: തേൻ ഒരു നുള്ളു, ഏതെങ്കിലും ഇൻഫ്യൂഷൻ അതിന്റെ മധുരവും ഇഫക്ട് ചേർത്തു.

നല്ലതും "ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ" ഉറക്കം ശരീരത്തിൻറെ വിജയത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള താക്കോലാണ്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പതിവായി കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 7-8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങരുത്. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ മോശമായ രീതിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനാകും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉറക്കത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നിറഞ്ഞു നിൽക്കുന്നു, ഉറക്കത്തിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം ആഹാരം കഴിക്കരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ വലിയ അളവിൽ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നില്ല.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉറങ്ങാൻ സ്തോത്രം, ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഇതെല്ലാം എല്ലാം, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം കഠിന പ്രയത്നദിനം മുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം വിജയത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലതരം രോഗശമനം സസ്യാഹാരങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തലയിണയും വാങ്ങണം: ലാവെൻഡർ, മെലിസ്സ, മാതാവർത്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ തൂമ്പയിലിരുന്ന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിപ്പോകും, ​​രാത്രിയിൽ രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിച്ച്, രാവിലെ ഉറങ്ങിയാൽ മതിയാകും എന്നതിന് സാഹിത്യത്തിൽ ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ സസ്യസംരക്ഷണമോ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത ഒരു സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.