ശരീരം നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്. ഇത് ഒരുതരം മസാജാണ്, കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെട്ട ഉൽപാദനശേഷി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സെൽ പ്രധാന പ്രവർത്തനവും സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്നതിന് ടിഷ്യുകളെ സഹായിക്കുകയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഇന്നുവരെ, ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് നടത്താനുള്ള വിവിധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു; അതു മാനുവൽ ഹാർഡ്വെയർ മസാജ് കഴിയും. സവിശേഷ സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിലും, മെഡിക്കൽ സെന്റുകളിലും ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് സേവനം വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കത് സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു.
വീട്ടിൽ കൃത്യമായി ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ ചില നിബന്ധനകൾ അനുസരിച്ച് ഉചിതമായ വ്യവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് പ്രോസസിനോടൊപ്പം വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാകരുതെന്ന കാര്യം എപ്പോഴും ഓർക്കുക. ലിംഫിൽ നിന്നുള്ള വൈദ്യുതപ്രവാഹം നടത്തുന്നത് പ്രകാശത്തിന്റെ ഉറവകളിലും ടാങ്കുകളിലുമാണ്. പ്രത്യേകം ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ് നടത്തുന്നത്.
വയറുവേദന, നഖം, കാലുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ലാവാഫ് ഡ്രെയിനേജ്
പല സ്ത്രീകളും താഴത്തെ മൂലകളിൽ നിന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. എയ്ഡയുമായി സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാനും അവരെ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നതുപോലെ ചെയ്യണം: ഇരിക്കൂ, ഒരു കസേരയോ ഒട്ടോമാനെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, അതിൽ ഒരു നീണ്ട കാലുണ്ടാക്കുക, അങ്ങനെ അത് രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ തലത്തിലായിരിക്കും. പിന്നെ ചാപല്യത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്ന പോപ്ലൈറ്റൽ ഏരിയയിൽ മുകളിലേക്ക് ചലിക്കുന്ന പ്രകടനം നടത്തുക. എന്നിട്ട് രണ്ടു കൈകളാലും, ചെറിയ പുഷ്പവുമൊക്കെ ചവിട്ടി, കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക. ഓരോ കാലിലും പല തവണ ആവർത്തിക്കണം. ഈ പ്രക്രിയ ഫലപ്രദമായി വീക്കം നീക്കം ചെയ്യുകയാണെന്ന് അനേകം അവലോകനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാലുകൾ, കാലുകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ രക്തചംക്രമണം സാധ്യമാക്കുന്നു.
പതിവായി ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കൈ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഈ തരത്തിലുള്ള വീട്ടി ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് നടത്താൻ ഏറെ പരിശ്രമം വേണ്ടിവരും.
മുടിയുടെയും വയറിന്റെയും ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്. നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം നൽകണം. മുടിയുടെയും അടിവയറിലെയും ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് ലൈറ്റ് പാറ്റുകളും സ്ട്രോക്കുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാലിൻറെ ലിംഫോമൽ ഡ്രെയിനേജ് എല്ലായ്പ്പോഴും താഴെയായി താഴേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നുണ്ടെന്നും ഉദരത്തിന് മറ്റൊരു തന്ത്രം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു - ഒരു സർക്കിളിൽ ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്, അതായത് ക്ലോക്ക് വൈസ്. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് ഈ വ്യവസ്ഥ നിർബന്ധമാണ്.
മുഖത്തിന്റെ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്
യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ, എല്ലാ ദിവസവും, നമ്മെത്തന്നെ അറിയാതെ, ഞങ്ങൾ limfodrenazh വ്യക്തി, ഒപ്പം പല തവണ ഒരു ദിവസം. ഇത് കഴുകുന്നതും ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നതും മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതും പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അതിനെ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നഖങ്ങളോടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാമെന്നത് പലപ്പോഴും പറയാം.
മാനുവൽ lymfodrenazha വ്യക്തി വേണ്ടി ദിവസം 5 മിനിറ്റ് മതി, പ്രഭാവം നീ കാത്തിരിക്കുക ഇല്ല. താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ അനുസരിച്ച് ഇത് നടപ്പിലാക്കണം:
നെറ്റിയിൽ മസ്സേജ് - കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്നും ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് ദിശയിൽ നെറ്റിന്റെ പല മൃദു സ്ട്രോക്കുകൾ.
കണ്ണിലെ വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക - വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, മൂക്കിൻ മുതൽ ക്ഷേത്രങ്ങൾ വരെ, കണ്ണുകളുടെ ചുവടുഭാഗത്തിന്റെ താഴ്ഭാഗവും. വിണ്ടുകളുടെ പാദങ്ങളിൽ മാത്രം പ്രകാശം ചലനങ്ങളും മർദ്ദവും ഈ ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പിന്നെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് പുരികങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങുന്നു. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ 2-3 തവണ നടത്തുക.
കവിൾത്തലകളുടെ ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്. അതിൽ മൂന്ന്-ലീനിയർ പ്രസ്ഥാനങ്ങളാണുള്ളത്: ആദ്യം താഴത്തെ താടിയെല്ലിനുള്ളിൽ നിന്ന്, തുടർന്ന് വായുടെ കോണുകളിൽ നിന്ന് ചെവി ലോബുകളിൽ നിന്നും മുകളിലേക്കെറിഞ്ഞ് മുകളിലേയ്ക്ക് വരുന്ന ലിപ് ലൈൻ വരെയും. ക്ലോക്കിംഗും സ്ട്രോക്കിങ്ങും എല്ലാം വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഇന്ഡക്സ് വിരലുകളുടെ സഹായത്തോടെ, പല തവണ nasolabial folds പ്രസ് ചെയ്യുക.
ചിൻ മസ്സേജ്. കൈകളുടെ തണ്ടുകൾ തിക്കിനിറഞ്ഞതായും ചെവിയുടെ ദിശയിൽ ഒരു ചെറിയ സ്ക്രോളിംഗ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കണ്ണിനു താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മസാജ് ആണ് ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്. ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രൂപം നൽകുന്നു, ചർമ്മത്തിൽ പോഷകാഹാര പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് ശീലങ്ങൾ ദിവസേന നടത്താറുണ്ട്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിലെ ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകത്തെ ശരിയായി വിതരണം ചെയ്യുക. മസ്സാജ് സമയത്ത് ബലപ്രയോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാൽ ഇത് ശരിക്കും ലഫിക് നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.