വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പുനർജ്ജനം എങ്ങനെ ശുദ്ധീകരിക്കണം

ന്യൂ ഇയർ അവധി ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സമയമുണ്ട്! നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീണ്ടുമറിയാവുന്നതും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതു സംബന്ധിച്ചും ഇന്ന് നമ്മൾ പറയും.

ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ വെള്ളം ഒരു മതിയായ അളവാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തെ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് നേരവും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 2-2.5 മണിക്കൂറും ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ കുടിവെള്ള കുടിച്ച് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മലവിരൽ ഒരു ക്ലോക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്ളീഹ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെ പകരമായി ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഇത് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിൽ അനിവാര്യമായ സഹായമാണ്. കാരണം അത് ഉപാപചയവും കുടൽ ചവറ്റുകൊണ്ടും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പഴകിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, കാരണം, ഒന്നാമതായി, അവർ കലോറിയിൽ ഉയർന്നതാണ്, രണ്ടാമതായി, വാതക രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ക്യാബേജ്, ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - ഒരു-ലേക്കുള്ള ഒരു അനുപാതത്തിൽ ലളിതമായ ജലം ജ്യൂസ് വെള്ളം, ഒപ്പം പച്ചക്കറി ഫലം രസകത പകരം. ഈ പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധജലം ആവശ്യമായ ഫൈബറിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ ഉടൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും തിളക്കവുമുള്ളതായിരിക്കും, മുഖച്ഛായ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ അപ്രത്യക്ഷമായിരിക്കുന്നു, മുടി മിനുസമാർന്നതും മൃദുലവുമാണ്, നന്നായി മെച്ചപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ഔഷധ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പുതിന, ചാമിൽ നിന്ന് കഴുകുന്ന തേയില, മെലിസ്സ സ്വായത്തമാക്കിയിട്ടുള്ള സ്വത്തുക്കൾ മാത്രമല്ല, ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും ബ്രാഞ്ചും നല്ലൊരു സഹായമാണ്. കുടലിലെ കുമിഞ്ഞുകൂടാവുന്ന ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്ത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു "ചൂല്" പോലെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുക. മയോന്നൈസ്, കാച്ചപ്പ്, മൃഗങ്ങൾ, പാചക തൊഴുത്ത്, കൂൺ, പയർ തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കുറഞ്ഞത്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കാപ്പി, മസാലകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അമിതമായ ശുദ്ധീകരണം വഴി എടുത്തുകളയരുത്. നിങ്ങളുടെ ആഹാരം സമതുലിതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാവണം. മെലിഞ്ഞ മീൻ, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവ കഴിക്കുക.

നാരങ്ങ നീര് - ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന്, ടോൺസിനേയും ടോക്സിനേയും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഒരു ഉപാധി. പുറമേ, ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സിയിൽ നാരങ്ങ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 2 നും 3 നും ഇടവിട്ട് വെള്ളം നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം രണ്ടു ഭാഗമായി വെള്ളം ലയിപ്പിച്ച ഒരു നാരങ്ങ നീര് ദിവസേന കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ജ്യൂസ് മറയ്ക്കാതെ, ആറു ദിവസംവരെ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാരങ്ങകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ മുഴുവൻ കോഴ്സും 2 ആഴ്ചകളാണ്. ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള രീതി ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഈ കോഴ്സ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മുൻകരുതൽ, ഈ രീതി ഗ്യാസ്ട്രോ പ്രോസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങൾ (gastritis, അൾസർ, പുണ്ണ്) കൂടെ ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള കോഴ്സുകൾ ദൈർഘ്യമുള്ളതും പോഷകാഹാര നയങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തവുമാണ്. പലപ്പോഴും ശരീരം വൃത്തിയാക്കൽ കോഴ്സിൻറെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. സാധാരണ ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പ്രധാന ലക്ഷ്യം അല്ല എന്നാണ്. ഈ കോഴ്സിന്റെ പ്രധാന ദൌത്യം വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ്.

ഒരു കുളി, നീരുറവ, sweatshops: ശരീരം ശുചീകരണം സമയത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള സമതുലിത ഭക്ഷണ പുറമേ ഒരു പുരോഗമന ബോധവൽക്കരണം അനുഗമിച്ചു, ഏതെങ്കിലും നടപടിക്രമം ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഒരു താപനില വളരെ ഉയർന്നതോ, ഒരു ഹാമും (ടർക്കിയിൽ നിന്നുള്ള കുളിമുറി) ഉള്ള ഒരു നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിനു മുൻപുള്ള സ്ത്രീകളാണ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ സുവനൂ, നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള നീരാവി, ഗ്യാസ് സയന തുടങ്ങിയവയെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത്. സെഷനിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് മിനറൽ വാട്ടറും, അര കപ്പ് ഗ്രേപ്ഫ്ര്യൂഡ് ജ്യൂസും (ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് എന്നിവ വഴി സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്).

എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഇപ്പോൾ ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ശുദ്ധവായുവാതിലുകളിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുവാൻ ശ്രമിക്കുക, കാൽനടയാത്രയോ ബൈക്കോ യാത്ര ചെയ്യുകയോ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. ഈ ലളിതമായ പ്രക്രിയകൾ ഓക്സിജനുമായി ചേർന്ന് രക്തം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

ഇപ്പോൾ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നനഞ്ഞതും ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടതുമാണ്.

ഉപസംഹാരമായി, ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള അനിവാര്യമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. അതിനാൽ, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, പ്രമേഹരോഗികളായ കുട്ടികളും വൃക്ക, കരൾ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്തെങ്കിലും സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും ശുദ്ധീകരണ നടപടി ക്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.