മുഖം ത്വക്ക് വേണ്ടി ആഹാരം

വേനൽ വേനൽക്കാലത്ത് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ വെള്ളം, മറ്റ് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് എന്നിവ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാലത്തും സ്പ്രിംഗ് മാസങ്ങൾക്കു ശേഷവും പോഷകാഹാരത്തിലെ ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ മുഖത്തിൻറെ ത്വക്കിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ പ്രഭാവം പ്രധാനമായും പ്രയോജനകരമാണ്, എന്നാൽ വളരെ പ്രസന്നമായ മുഹൂർത്തങ്ങളല്ല സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കണം. മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണമായിരിക്കണം, അത് ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

ചൂട് ആരംഭത്തിനു ശേഷം, സെബ്സസന്റ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു, ഫലമായി - മുഖത്ത് ഒരു തട്ടികൂടാ തിളക്കം രൂപം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പുതിയ ഇലക്കറികൾ, ക്യാബേജ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ല ഭക്ഷണമുണ്ട്. അത്തരം പച്ചക്കറികൾ സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളിലെ അമിതമായ പ്രവർത്തനം തടയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ ആപ്പിൾ, പിയർ, പ്ലം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ശുദ്ധവും പുതിയതും പുതുമയുള്ളതും, വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളെ തടയുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ മുട്ട, മെലിഞ്ഞ മാംസം, പയർവർഗങ്ങൾ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ചർമ്മം വളരെ കൊഴുപ്പ് ആണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പുകളും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുക, പായസം ഉണ്ടാക്കുന്നതും ദമ്പതികൾക്കായി പാചകം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ, പോളീ-അപൂരിത അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ലിനോലേക്, ഒലിക് മുതലായവ) ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇത് ഉത്തമം. അത്തരം ആസിഡുകൾ സസ്യ എണ്ണയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, എള്ള്, സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്, ലിൻസീഡ്, ചോളം, സോയൽ. അത്തരം എണ്ണകൾ കൂടി ചേർത്താൽ, നിരവധി സസ്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണയേക്കാൾ നല്ലത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, മുഖത്ത് ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, ചൂടുള്ള തര്കാതിനില്ല, മസാല നാരങ്ങകൾ എന്നിവയുടെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ മീൻ കൂടുതൽ തിന്നു, ഉണക്കിയ, തിളയ്ക്കുന്ന, അല്പം ഉപ്പിട്ടതും ഹാജര് തിരഞ്ഞെടുത്തു.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങളോട് പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താനും, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, സിട്രസ്, നായ് റോസ് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. എന്നാൽ വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തോടുകൂടി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. എന്നാൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ, സീഫുഡ്, തവിട് ബ്രെഡ് എന്നിവയെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പുതിയ ബ്ലഷ് കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായി വരാം. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. തക്കാളി, കരൾ, സിസ്ടേഴ്സ്, ആപ്പിൾ, മാതളനാരും currants ഏറ്റവും അത് ഏറ്റവും. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ലീലയുണ്ടാകുന്നത് നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഒരു നല്ല രക്തസമ്മർദ്ദം ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതിന്, ദിവസവും 50-100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ്, റോവൻ അല്ലെങ്കിൽ മാതളപ്പഴം ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്, കാരണം നിക്കോട്ടിൻ ഒരു ചെറിയ സമയം കൊണ്ട് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ചാലകശക്തിയാൽ ചർമ്മത്തിന് ഇളം ചാരനിറം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശൃംഖല വ്യാപകമാകുമ്പോൾ കഫറോസോസ് രൂപപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു മൂർച്ചയേറിയ കുറയൽ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ് - കാപ്പി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ശക്തമായ ചൂട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്യാതിരിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നിരസിക്കുക). പ്രധാന ഭരണം മറക്കരുത് - ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും, എന്നാൽ മോഡറേഷൻ എടുത്തു. അമിതഭീതിയാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ശത്രു.

ഇളം തണുത്ത ചർമ്മത്തിൽ സൺബഥിങിന് വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കത്തുന്നതുപോലും ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ എത്താം. അതു കാരണം, ചർമ്മത്തിൽ pallor കാരണം, സംരക്ഷണ പിഗ്മെന്റ് ഇല്ല - മെലാനിൻ, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ആഴത്തിൽ ഇംപാക്ട് നേരെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ധാന്യങ്ങൾ, മുട്ട, പരിപ്പ്, പാലുൽപന്നങ്ങൾ, തക്കാളി, മത്തങ്ങ, ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, കരൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണക്രമം മെലാനിന്റെ സങ്കലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ടൺ മൃദുലമായിരിക്കും.

ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ, സി എന്നിവ മുഖമുടമയുടെ മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ കൊളാജെ നശിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലത്തെ നിർവീര്യമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഫലം ചുളിവുകൾ അസാമാന്യമായ രൂപം. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സസ്യ എണ്ണ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പീസ്, കൂടുതൽ കുരുമുളക്, കാബേജ്, സിട്രസ്, currants ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ചൂടാക്കിയിട്ടില്ലാത്തവയെല്ലാം പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കണം.

മുഖത്തെ തകരാറുമൂലം ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും കണ്ണുകൾക്കു കീഴിലുള്ള ബാഗുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിന്റെ ഫലമായി - ഉപ്പ്, മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്. അവർ അടിസ്ഥാനപരമായി എയ്മയുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ കുടിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തരം, ലൈംഗികത, പ്രായം എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവരോടും ദോഷകരമാണ്.