വ്യായാമങ്ങൾ.
1. തോളിൽ നമ്മുടെ ചെവികൾ അമർത്തി, ഞങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞുകളയുകയും, ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരസ്കരിക്കപ്പെടുകയും, വലതുവശത്തേക്ക് ഞങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞ്, നെഞ്ചിലേക്ക് താഴ്ത്തുക, ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക.
2. നമ്മുടെ തലകൾ നിരസിച്ച ഘട്ടത്തിലേക്ക് തള്ളിക്കളയട്ടെ. മേൽച്ചുരുക്കം താഴ്ന്ന ചുണ്ടുകളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, തല ഉയർത്തി ഞങ്ങൾ നെഞ്ചിന്റെ ചർമ്മത്തെ സ്പർശിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
3. ഇടത് വലത്തേയ്ക്ക് ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും തിരിഞ്ഞ് തിരിക്കുക. തലയുടെ 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 അത്തരം മിനുസമാർന്ന തിരിവുകൾക്ക് ശേഷം 8 മുതൽ 10 വരെ സമയം മുതൽ മൂർച്ചയുള്ള കറക്കത്തിലേക്ക് തിരിക്കും.
4. തലയ്ക്ക് സുഗമമായി തിരിക്കുക, അതിനെ ഉയർത്തുക, ഞങ്ങൾ ഓരോ ദിശയിലും നാലു തവണ അത് ചെയ്യും.
5. നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞ് തിരിഞ്ഞ് തോടിൻറെ ചർമ്മത്തെ തൊടുക. ഓരോ ദിശയിലും നമ്മൾ നാലു തവണ അത് ചെയ്യും.
6. ഇടത് വശത്ത് ഞങ്ങളുടെ തല കുനിക്കുന്നു, തോളിൽ ചെവി തൊടുമ്പോൾ - വലതുവശത്ത്. ഞങ്ങൾ 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
7. നാം തലക്കടയ്ം നേരെ തിരിയും, പിന്നെ എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ. ഓരോ ദിശയിലും 6 അല്ലെങ്കിൽ 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
8. കഴുത്തു വെയിലും പിണം വീഴും. നിങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അമർത്തുക. ഞങ്ങൾ 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
9. ഞങ്ങൾ കൈവിരലുകൾ വലിച്ചെടുത്ത് തലയുടെ പിൻവശത്ത് കൈകൾ വയ്ക്കും. നമുക്ക് തല ഉയർത്തുക. കൈകളുടെ പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങളുടെ തല മറച്ച് ചെറിയ ജാർക്കുകളിലായിരിക്കും. ഞങ്ങൾ 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
10. മേശയിലെ മുൾപ്പടർപ്പിനെ ഇടുക. കൈകൾ പരസ്പരം കൈപിടിച്ച് അവയിൽ ചാളിക്കുക. പിന്നെ കൈകൾ ഉയർത്തി, തലയുടെ പ്രതിരോധം മറികടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് കഷണം അമർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ താഴ്ത്തുക. ഞങ്ങൾ 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. 10 അല്ലെങ്കിൽ 12 ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്ന തവണകളുടെ എണ്ണം രണ്ടു മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനു ശേഷം 30 മുതൽ 40 വരെ ആവർത്തിക്കണം.
ദീർഘമായ കഴുത്തിൽ ഫൈറ്റോ തെറാപ്പി.
അസംസ്കൃത പാൽ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവയുടെ മാസ്ക്.
50 മില്ലി അസംസ്കൃത പാൽ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. അത്തരമൊരു ദ്രാവകത്തിൽ നാം പരുത്തിയുടെ സുഗന്ധദ്രവ്യത്തെ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുകയും കഴുത്ത് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മുകളിൽ നിന്ന് നാം ഒരു ടെറി ടവൽ കൊണ്ട് മൂടി വരും. 20 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുക, ചർമ്മത്തിന് അല്പം ഉണങ്ങും, ക്രീം പുരട്ടുക. ചുളിവു കഴുത്തിന് ഒരു മാസ്ക് ആവശ്യമാണ്.
നാരങ്ങ, ഓക്ക് പുറംതൊലിയിലെ ഇൻഫ്യൂഷൻ.
ഞങ്ങൾ നാരങ്ങ പൂക്കൾ ഒരു സ്പൂൺ ഇളക്കുക, അരിഞ്ഞ ഓക്ക് പുറംതൊലി ഒരു ടീസ്പൂൺ. ഞങ്ങൾ ഒരു പകുതിയോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പകരും, ഞങ്ങൾ രണ്ടു മണിക്കൂർ വേണമെന്നു നിർബന്ധിക്കും, പിന്നെ ഞങ്ങൾ അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യും. ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു ശേഷം കഴുത്തിലെ തൊലി തുടച്ചുമാറ്റാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.
തൂവയുടെ ന്യൂതനമായ.
ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് കൊഴുൻ മൂപ്പിക്കുക ആൻഡ് ഉണക്കിയ ഇലകൾ ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു അര മണിക്കൂർ എത്രയായിരിക്കും, പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട്. ഒരു കംപ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസ്സിന് ശേഷം കഴുത്തും മുഖവും തിരുത്തി അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പിന്നെ ഞങ്ങൾ രണ്ടോ മൂന്നോ പാളികളുള്ള ഒരു നെയ്തെടുത്ത തൂവാല എടുത്തു ഞങ്ങൾ ഇൻഫ്യൂഷൻ അതു moisten, അത് 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് കഷണം, കവിൾ, നെറ്റിയിൽ ഇട്ടു. ഈ നടപടിക്രമം 3 മുതൽ 4 വരെ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട് മാസ്ക്.
കഴുത്തിന് തൊലി വേണ്ടി സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കേണം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ക്ലാസുകൾ ശേഷം. ഇത് ചെയ്യാൻ, ഞങ്ങൾ പുല്ലും മുളകും, ഞങ്ങൾ ഒരു gruel ലഭിക്കുന്നത് വരെ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം പൂരിപ്പിക്കുക, 60 അല്ലെങ്കിൽ 70 ഡിഗ്രി താപനില താപനില ചൂടാക്കുക. പിന്നെ തണുപ്പിക്കട്ടെ. ശുദ്ധമായ ഒരു കഴുത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു മാസ്ക് നൽകുകയും 20 മിനിട്ടിനു ശേഷം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് കഴുകാം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ മാസ്ക് ചെയ്യണം, കോഴ്സ് 15-20 മാസ്കുകൾ ആണ്.
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ അരകപ്പ് ഉണ്ടാക്കി മാസ്ക്.
Grater 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ന് നാട്വർ ഞങ്ങൾ ഹാജര് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇളക്കുക, ഓസ്റ്റ്-തവണം ആൻഡ് കഴുത്തും മുഖം ഇട്ടു. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഞങ്ങൾ പണ്ട് മുളപ്പിച്ച പാൽയിൽ നനച്ചുകുളിച്ചു, ഞങ്ങൾ ഗ്രുവിനെ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
നാരങ്ങയുടെ സൌന്ദര്യം.
നാരങ്ങ പീൽ, നഖം കൂടെ Natreme, 5 അല്ലെങ്കിൽ 7 ദിവസം ഇരുണ്ടു സ്ഥലത്ത് ഇട്ടു, വോഡ്ക 100 മില്ലി പകരും, പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട്, glycerin ഒരു സ്പൂൺ ഒരു വെള്ളം സ്പൂൺ ഒരു കഷായങ്ങൾ ചേർക്കുക.
വൃദ്ധ മുഖത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണത.
മുഖവും തലയും മസാജ് കൊണ്ട്, മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് - അജ്ഞാതം, മധ്യഭാഗം, ഇൻഡെക്സുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തംബി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ ശരീരത്തിലെ "ഒട്ടിക്കുക" ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യണം, അതിന്റെ പ്രഭാവം കർശനമായി ലംബമായി, ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളില്ലാതെ നയിക്കണം.
വിരലുകളുടെ ശക്തിയുടെ ആഘാതം വേദനയും സുഖകരവും തമ്മിലുള്ള വേദിയായിട്ടുണ്ട്. വിരൽത്തുമ്പിലെ കൈകൾ അത്തരം സജീവ ഇടപെടൽ രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ രക്തം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിരലുകളുടെ നാഡി എൻഡ് തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ കൈകളുടെ പ്രവൃത്തി മാനസിക സ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സെറിബ്രൽ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലുള്ള പ്രതിഭാസത്തെ തടയുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ഉപഘടകങ്ങളായ ഘടനകളുടെ ഘടനകൾ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാം, വൈകാരിക അവസ്ഥ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയൊക്കെ അവരുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഓരോ മസാജിലും 20 അല്ലെങ്കിൽ 25 തവണ ചെയ്യണം. ആദ്യം നിങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എവിടെയാണ്, എങ്ങനെ അവരെ മുഖത്ത് കണ്ടെത്താം എന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
1 പോയിന്റ്. നെറ്റിയിൽ പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലാണ് ഇത്. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ "മൂന്നാം കണ്ണ്" വ്യവസ്ഥാപിതമായി പറയാൻ കഴിയും.
2 പോയിന്റ്. അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് സമചതുരാകൃതിയിലുള്ള പോയിൻറുകൾ പറയും, അവർ മൂക്കിന്റെ അരികുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, മസ്സാജ് അത്തരമൊരു ജോഡി പോയിന്റ് വർഷത്തിൽ വികലമാക്കപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതോ ആയ വാസനയുടെ വക്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
3 പോയിന്റ്. കീഴ്ഭാഗത്തെ താടിയെല്ലിനും ചർമ്മത്തിന്റെ മേൽക്കൂരയ്ക്കുമിടയിലുള്ള താഴ്ന്ന താടിയെൽ മുഖത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
4. ഈ പോയിന്റ് താൽക്കാലിക ഫോസിൽ ആണ്, ഒരു ജോഡി.
5. ഒരു വിഷാദം നിർവചിച്ചിരിക്കുന്ന കുഴിയിൽ മുടി വരി വളരുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ് അത്തരമൊരു സംഗതി.
6. ഇത് ചെവിക്ക് പിന്നിലുണ്ട്
നാം ഒരു നല്ല നീണ്ട കഴുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പഠിച്ചു, ഞങ്ങൾ എന്തു മാസ്കുകൾ അറിയുന്നു, ഫ്യൂഷന് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതു. കഴുത്ത് പതിവായി ശ്രദ്ധിക്കുക, കഴുത്തിലെ സൗന്ദര്യത്തെ നിലനിർത്താൻ പഠിക്കാം. അത് മനോഹരമായി കാണുകയും കഴുത്തിലെ തൊലിയിലെ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തള്ളുകയും ചെയ്യും.