ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം രാവിലെ ധാന്യങ്ങളുടെ നിർബന്ധമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അവർ പലതരം ധാന്യങ്ങൾ നിന്ന് പാകം ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പ്രയോജനമുള്ള ഒന്നാണ് പൈഷ്ക. അതിൽ നിന്ന് കഞ്ഞി രുചികരമായ പോഷകാഹാരം ഔട്ട് തിരിയും. ഓരോ സ്ത്രീയും ഈ വിഭവം പാചകം ചെയ്യണം. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം, വിവിധ വഴികളിൽ ലളിതമായ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കും.
വെള്ളത്തിൽ ഒരു പിഞ്ചു കുറ്റി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം?
മില്ലറ്റ് എന്നു വിളിക്കുന്ന ധാന്യവിള സംസ്കരണത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നമാണ് മില്ലറ്റ്. അതിൽ ധാരാളം ധാതുക്കളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. ഈ ധാന്യത്തെ അത്ലറ്റുകളുടെയും ആരോഗ്യമുള്ള പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി എന്നത് സജീവമല്ല.സഹായകമായ ഉപദേശം: ഗോതമ്പ് കൈപ്പുള്ളതല്ല, അത് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു അരിപ്പ കടന്നു croup ഒഴിച്ചു നന്നായി കഴുകുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട്, അഴുക്കുചാലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന എണ്ണകൾ അകന്നുപോകുന്നു .തകർന്ന കുഴൽക്കിണറിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകം ഓരോ ഹോസ്റ്റസിലും അറിയേണ്ടതുണ്ട്. താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുക:
- തയ്യാറായ വ്രണങ്ങൾ 1: 2 അനുപാതത്തിൽ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു സാവധാനം തീ വെച്ചു. പകുതി വേവിച്ച വരെ കുക്ക് മില്ലറ്റ് ആയിരിക്കണം.
- 15 മിനിട്ടിനു ശേഷം അധിക ദ്രാവകം വറ്റിച്ചു വേണം.
- ഒരു Pestle ഒരു എണ്ന ൽ, 1: 1 അനുപാതത്തിൽ വീണ്ടും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കാൻ മൂഡ് കീഴിൽ വേവിക്കുക.
- കഞ്ഞി ചൂടുള്ള സമയത്ത് അല്പം വെണ്ണ, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.
പാലിൽ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എങ്ങനെ പാകം ചെയ്യണം?
ഇത് പാലിൽ വൃത്തിയാക്കിയാൽ അത് ചേഷ്ടവും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. തയ്യാറായ വിഭവത്തിൽ ധാരാളം കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കും.- പാൽ വഴി തിളച്ചുമറിയുകയാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ധാന്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ വിഭവത്തിന് വിളറിയ ഇളം നിറമുള്ള മില്ലറ്റ് പ്രവർത്തിക്കില്ല.
- ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് പുതിയ പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.
- ആദ്യം, വെള്ളം കൂൺ തിളപ്പിക്കുക, മാത്രം അവസാന ഘട്ടത്തിൽ പാൽ ചേർക്കുക. പാചകം ചെയ്യുന്ന ഈ രീതി, കൂടുതൽ ചൂട് ചികിത്സ കൂടാതെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും സംഭരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- Pshenku മാത്രം തിളയ്ക്കുന്ന ദ്രാവക നിറഞ്ഞിരിക്കണം.
- പാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അൽപം ഉപ്പ് ആവശ്യമായി വരും. ഇത് എത്രത്തോളം ധരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ രുചി മുൻഗണനകളിൽ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പാൻ അടച്ച് ഒരു മൂടിയിൽ മൂടുക. ഈ സമയത്ത്, ഭക്ഷണം പാകമാകുകയും ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും ചെയ്യും.
അടുപ്പത്തുവെച്ചു ലളിതമായ അടുപ്പ് പാചകം എങ്ങനെ: വീഡിയോ നിർദ്ദേശം
ഒരു നല്ല വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളെയും പ്രീതിപ്പെടുത്തും.അത്തരമൊരു പ്രഭാത ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. പാചകം 1: 2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ പാൽ കൊണ്ട് തിളപ്പിക്കുക, പകുതി തയ്യാറാക്കുക. ഈ സമയത്ത്, വിത്തുകൾ പീൽ നിന്ന് മത്തങ്ങ വൃത്തിയാക്കി മാംസം അരക്കൽ വഴി പൾപ്പ് കടന്നു. ഒരു മുട്ട തിളപ്പിച്ച് കത്തികൊണ്ട് മുളകും. ചുവടെ ഒരു കളിമൺപാത്രത്തിന്റെ മതിലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വെണ്ണ തളിക്കേണം. മില്ലറ്റ്, മത്തങ്ങ, മുട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു കലത്തിൽ മിശ്രിതം വയ്ക്കുക, മുകളിൽ എണ്ണ ഒരു കഷണം ഇട്ടു ഒരു ലിഡ് മൂടി. ഒരു വാഹനം ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെച്ചു. ഒരു മണിക്കൂറിൽ വിഭവം തയ്യാറാകും. ഈ പാചകത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന മില്ലറ്റ് മാഷ് ഉടനെ തന്നെ പട്ടികയിൽ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. വീഡിയോ തയ്യാറാക്കലിൻറെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും കാണിക്കുന്നു.
ഇത് രസകരമാണ്! മില്ലറ്റ് 3 ദശലക്ഷം വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ മനുഷ്യവർഗ്ഗത്തിൽ കൃഷി ചെയ്തു. വെള്ളവും പാലും വെള്ളരി കൊണ്ട് ചുട്ടു മില്ലറ്റ് റഷ്യ വളരെ പ്രശസ്തമായ ആയിരുന്നു. റഷ്യൻ സ്റ്റൗസുകളിലും കളിമൺ കലങ്ങളിലും ഇത് തയ്യാറാക്കി.