"സമ്മർദ്ദം" എന്ന ആശയം വളരെ വിശാലമാണ്. പൊതുവേ, നമ്മൾ "നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, അപകടം, നിരാശാബോധം തുടങ്ങിയവയാണ്. എന്നാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തം ഹാൻസ് സെയ്ലി പറയുന്നതനുസരിച്ച് മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സമ്മർദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, ഓരോ വാർത്തയ്ക്കും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിവിധി (രമ്യതയും മനഃശാസ്ത്രവും), തടസ്സം, അപകടമാണ് ഒരു ശക്തമായ ഉത്തേജനം. ഈ നിർവ്വചനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും സമ്മർദത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിലാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ട്, ഊന്നിപ്പറയുന്നതും മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ അതിന്റെ പങ്കും ഇന്ന് സംഭാഷണ വിഷയമാണ്.
തിരക്കേറിയ തെരുവിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, വർഷങ്ങളായി പരസ്പരം കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ കുട്ടിയുടെ നല്ല വിലയിരുത്തലിലും സന്തോഷത്തിലും ഞങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ കുട്ടിയുടെ ജനനത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ ആത്മാർഥമായ സന്തോഷം കുറയുന്നു. എല്ലാ സംഭവങ്ങളും കാരണം, ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും അതിന് പ്രതികരിക്കേണ്ട ആവശ്യം നയിക്കുന്നു, ശരീരം അണിനിരത്താൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾക്ക് നാം ഉപയോഗിക്കുകയും, അവ സ്വീകരിക്കുകയും അവരോടൊപ്പം എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുകയും വേണം.
സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന പ്രതികരണം
സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണവും സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിൽ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതരീതിയും കർശനമായി വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നത് മറ്റൊന്നുമല്ല. ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി ഒരു ശക്തമായ ഞെട്ടൽ ഒരു പർവതത്തോടുകൂടിയ മലകളിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജമ്പ് കൊണ്ട് മാത്രമായിരിക്കും, അതും മറ്റൊന്നുമല്ല. വ്യത്യസ്ത അവസരങ്ങളിൽ നാം ഓരോരുത്തരിലും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവും അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത ഉത്തേജനങ്ങൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ സമ്മർദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളിൽ ചിലർ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ എല്ലാം തളർത്തുമ്പോൾ, അവർ പതിവുള്ളതാണ്, ശാന്തമായ ഒരു ജീവിതത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. സ്ട്രസ്സ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അമിതമായ, വളരെ പതിവുണ്ടാകുമ്പോൾ ശക്തമായ പ്രതികൂല വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തുടർന്ന് നല്ല പ്രചോദനത്തിന്റെ നാശം പല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നാൽ നല്ല സമ്മർദവും അപകടകരമാണെന്ന് നമ്മൾ മറക്കരുത്. വളരെ ശക്തമായ വികാരവിചാരങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങളെക്കാളും ഉപദ്രവവും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തി നശ്വരവും ദുർബലവുമായ ഹൃദയം കൊണ്ട് തകർന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെ "ആശ്ചര്യം" ആക്കി മാറ്റാൻ ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം. അവരിൽ ഏറ്റവും സന്തോഷം വളരെ വൈകാരികവും സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തിയും ഒരു ദുരന്തമായി മാറുന്നു.
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നല്ല പങ്ക്
സമ്മർദം പ്രയോജനകരമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഈ രൂപപ്പെടലിനും മനുഷ്യ ജീവിതത്തിലെ അതിന്റെ പങ്കും നിരവധിയാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദത്താൽ മാത്രം പോരാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് അങ്ങനെയല്ല! തീർച്ചയായും, സ്ട്രെസ് ശരീരത്തിന് ഒരുതരം ഷോക്ക് ആണ്. എന്നാൽ, എല്ലാ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളുടെയും, മനുഷ്യൻ മുൻകൂർ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലാത്ത രഹസ്യ കരുക്കളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദം ഒരു റിസ്ക്, "പരീക്ഷ" പോലെയുള്ളവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ നല്ലതും നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും എളുപ്പമായിരിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉത്തേജനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മോഡറേറ്റ് ഡോസുകൾ, ഉത്തേജക പ്രവർത്തനവും ഉത്തേജിത ശക്തിയും ആകുന്നു. ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സമ്മർദം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു, പുതിയ ബിസിനസ്സിനെ ഞങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു, അവ വിജയകരമായി വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കുകയാണ്. ഞങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ സമ്മർദമില്ലാതെ ചെയ്യാനാകാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യും. ചില ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവർ വീണ്ടും വീണ്ടും "കുലുക്കി" ചെയ്യാനും, കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നതിനായി പോലും തിരയുന്നു. അത്തരം ആളുകളോട് അവർ പറയുന്നു, "അവൻ തന്റെ തലയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണ്". അത് അങ്ങനെ തന്നെ. പ്രശ്നങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു, മുന്നോട്ട്, പുതിയ വിജയങ്ങൾ കൈവരിക്കുക. ആവേശം, മത്സരം, റിസ്ക് എന്നീ ഘടകങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ ആകർഷണീയമാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പോലും വിശ്വസിക്കുന്നു.
കോളേജിൽ പരീക്ഷകൾ തയാറാക്കുന്നത് യുവാക്കൾക്ക് വലിയ സമ്മർദമാണ്. പരാജയത്തിന്റെ ഭയം മൂലം, അതിനുള്ളിൽ വലിയ പരിശ്രമങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുകയാണ്. ശ്രദ്ധ മൂടുമ്പോൾ, സെന്റേഷൻ മെച്ചപ്പെടുകയും മസ്തിഷ്ക ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരീക്ഷ എടുക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠ നില തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ഉറവിടം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, വ്യക്തി സന്തോഷം തോന്നുന്നു.
കാർ ഡ്രൈവിംഗ്. കൂടാതെ, ഇത് മറ്റൊരു പ്രതിബന്ധമാണ്. സ്ട്രെസ്സ് ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ താൽക്കാലികമായി ശേഖരിച്ചുവയ്ക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, റോഡുകളിൽ നിരീക്ഷണങ്ങളും മറ്റ് കാറുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ചക്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ - അവൻ ജാഗ്രതയോടെ, അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു, സാധാരണയായി അവൻ വിജയിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഒരു അപകടം വരെ ആരൊക്കെയാണ്? "ഫ്ലയർമാർ" ഒന്നും പേടിക്കാനില്ല. അവർക്കു സമ്മർദ്ദമില്ല, അപകടം ഇല്ല, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകുന്നില്ല. ഈ കേസിൽ സ്ട്രെസ് അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ തൊഴിൽ സ്ഥലത്തെ കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പണം നൽകുന്നതിനും ഭാവിയിലേക്കുള്ള രസകരമായ ഒരു സാധ്യതയെ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. പുതിയ കമ്പനിയുടെ തലവന്റെ ഒരു സംഭാഷണമാണ് മുന്നോട്ട്. തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു ശക്തമായ സമ്മർദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ അഭിമുഖത്തിൽ, എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം, എങ്ങനെ ഒരു മുടി ഉണ്ടാക്കി, എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ, കേൾക്കാൻ നല്ലതാണോ? ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ വിവിധ ദൃശ്യഘടകങ്ങൾ സ്ക്രോളിംഗ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ തൊഴിലുടമയെ നേരിടുമ്പോൾ നിമിഷം വരെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കും എന്ന് തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈ വിരസതയോടെ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക. സാഹചര്യം ഉയർന്നു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദം ക്രമേണ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് ശക്തിയും സംഘാടനവും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചതും ഗൗരവമുള്ളതും, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് എന്താണെന്നതും നിങ്ങൾക്കറിയാം. അഭിമുഖത്തിന്റെ ആദ്യ മിനിറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ചേരുന്ന ഭീകരതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ ക്രമേണ മറക്കുന്നു.
എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും മാനസികാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദം ഒരു നല്ല പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. മൃതദേഹം കൊണ്ടുപോകുന്ന അവസ്ഥയിൽ, ശരീരം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ലഭിക്കാൻ എല്ലാ ശക്തികളെയും ഒരുമിപ്പിക്കുന്നു. ഉചിതമായ ഡോസുകൾ സമ്മർദ്ദം പ്രവർത്തനം നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് റോൾ
നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ടെൻഷൻ ഉണ്ടാവുകയും, വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാകുകയും ചെയ്താൽ - ഇത് വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും ചിലപ്പോൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലുമുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കും. സ്ട്രെസ് കുടുംബത്തിൽ, പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും സാഹചര്യത്തെ ബാധിക്കും. സ്ട്രെസ് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, ചിലപ്പോൾ അത് നമ്മളും നമ്മോടൊപ്പം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കുമാത്രമാണ്. നാം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയ സമ്മർദ്ദത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും രോഗപ്രതിരോധ പ്രശ്നങ്ങൾ. ചിലർ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അനുചിതവും. ചിലർ സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും പരാമർശിക്കുന്ന ഒരു കടലാസിനായി തിരയുന്നു. ഒരാൾ സ്വയം അടയ്ക്കുകയും നിശ്ശബ്ദമായി ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം വളരെ അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവയെല്ലാം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നും, എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും. ഇതിന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ ഇടപെടല് ആവശ്യമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണം, വിവാഹമോചനം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ദ്രോഹം, സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉണർവ്വ്. അത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയല്ലെങ്കിൽ, ഒരു യഥാർത്ഥ ദുരന്തമായി മാറാൻ കഴിയും. ദുരന്തത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്കാവില്ല. ഇത് എങ്ങും എത്തിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി മാത്രം പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി, എന്ത് ആവേശം പ്രകടിപ്പിക്കുക. സമ്മർദം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ ജീവൻ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരം സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പറ്റും. രാത്രിയുടെ വേഗതയിൽ നിങ്ങൾ ഉണങ്ങിക്കഴിയുന്ന ചുമ. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, അതിരുകടന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ പരിസ്ഥിതിയോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് കോപത്തിലോ വിഷാദത്തിലോ ഉള്ള മോഹങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. സിഗററ്റിനു ശേഷം സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് തണുത്തതും മൃദുവായ കൈകളുമുണ്ട്, അടിവശം, ഉണങ്ങിയ വാദം, ശ്വസനം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ കത്തുന്നതും വേദനയും അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രോഗികളാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ഒരു വികാരവും കൂടി ചേർക്കാം, ഒരേ സമയം പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് സമയമുണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു ഒരു മോശം തോന്നൽ, ഭയം, ഭയം, നിരാശ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പേശികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, കഴുത്ത് കഴുത്ത്, നഖങ്ങൾ നഖം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലാം ചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖം പേശികൾ ക്ഷീണിച്ചു, പല്ലുകൾ തകർക്കും. ചിലർക്ക് ഇത് ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പെട്ടെന്നുതന്നെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരേ സമയം അനുഭവിക്കുന്നു. ചിലത് നാഡി രുചികളാണ്, ചിലപ്പോൾ കരയുന്നതും ചിലപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്ത കാരണങ്ങളാൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്.
ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ സിഗ്നലുകൾ മതിയെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, അമിതമായ ടെൻഷൻ ഫലമായി ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജീവിതനിലവാരം, ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സാഹചര്യം എന്നിവ നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതാണ്. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കാത്ത അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സംവിധാനം
തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന ഉത്തേജനം പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉദ്ധരണികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പിറ്റുവേറ്ററി ഗ്ലാന്റ് ഹോർമോണുകൾ തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങും. അത് രക്തം കൂടാതെ, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും, തുടർന്ന് ഇത് അഡ്രിനാലിൻ, നോറെപിനേഫ്രിൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവരുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രകടമാവുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊളസ്ട്രോൾ, ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് സാധാരണയായി പുറത്തുവരുന്നു. ഹൃദയം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സന്നദ്ധത നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശക്തികൾ പോരാടാൻ തയ്യാറാണ്. വളരെക്കാലം അശ്രദ്ധമായി നിലനിൽക്കുന്ന അസുഖം ദീർഘനാളായി നിലനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദവും പ്രതിരോധവും വീഴുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ സമ്മർദ്ദം, ശരീരത്തെ നിയന്ത്രണരഹിതമാക്കും. രോഗപ്രതിരോധം വീഴുന്നു, ഒരാൾ വളരെ അസുഖം പിടിപെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും പറയുന്നത്: "എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഞരമ്പിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ഭാഗികമായി, അത് ശരിക്കും.
സമ്മർദ്ദം
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഏറ്റവും ദുർബലരായ അവയവങ്ങൾ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ശ്വസിക്കുകയോ ചിലപ്പോഴൊക്കെ പല അവയവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാൻ ഇടവരുത്തും. പ്രായം, ലിംഗം, അനുഭവം, വിദ്യാഭ്യാസം, ജീവിതശൈലി, തത്വശാസ്ത്രം, മറ്റു പല ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, ചിലർ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിടിപെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കുറവാണ്. സ്ട്രെസ് പ്രതികരണവും നമ്മളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു- സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമായ നിഷ്ക്രിയ വസ്തുവായി, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു സജീവ വിഷയം എന്ന നിലയിൽ.
ശരീരം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് മനസിലാക്കാം
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം ഉറങ്ങുന്നതിലെ ചില പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ക്രമേണ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ ചേരുന്നു. നിങ്ങൾ യാതൊരു കാരണവശാലും കരയാൻ തുടങ്ങി, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അധ്വാനിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം എന്നാലും നിങ്ങൾ ക്ഷീണിക്കും. ഏകാഗ്രത, ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മ എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ഒരു തലവേദന, ക്ഷോഭം, ചിലപ്പോൾ ലൈംഗിക താൽപര്യം ഇല്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഏറ്റെടുക്കുകയും, എല്ലാം ക്രമേണ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാലുതന്നെ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ സമീപനം കാണുന്നില്ല. സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിമർശന പരിധിയിലെത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അവർ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പിടിയിലാണ് എന്ന് പോലും എപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. അവർ പഴയ സസന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ജോലിക്ക് ഉത്സാഹം, ഇപ്പോഴത്തെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ സൈറ്റിൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ല. ക്രമേണ, സമ്മർദ്ദം എല്ലാ ജീവന്റെയും കൈവശമാക്കും. അതോടൊപ്പം കൃത്യമായും അതുമായി നേരിടാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.