ഭർത്താവ് കുടിച്ചാൽ

മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ചൂതാട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഒരാൾ അടിമയാകുമ്പോൾ അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നം മാത്രമായിരിക്കില്ല. കഷ്ടപ്പാടും സഹനങ്ങളും: അവരും വേദനയും ഭയവും അനുഭവിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ അവർ അത്തരമൊരു പ്രിയപ്പെട്ടവനെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്, പലപ്പോഴും നിർഭാഗ്യവശാൽ പരാജയപ്പെട്ടു. ചിലപ്പോൾ അവനെ രക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പോലും ബന്ധങ്ങൾ അന്തിമമായി തകർക്കുന്നു. എന്താണ് കാര്യം? ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദോഷകരമായ അടിമത്തത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷിക്കാനായി എങ്ങനെ പെരുമാറണം? എന്താണ് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത്, മറിച്ച്, എന്തായാലും, അത് ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ലല്ലോ?

1. പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കരുത്

ഒരു രോഗം എന്നത് ഒരു രോഗമാണ്. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെ അടുത്തായി, അടുത്ത രോഗികൾ രോഗത്തിന്റെ ഫലത്തിനായി പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, കാരണം അവർ "സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നാണ് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. പിന്തുണയും സഹായവും സഹായകരമാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. സ്വന്തം ആഗ്രഹവും ഇഷ്ടവും മറികടക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം സേവിച്ച് രക്ഷപ്പെട്ടാൽ, രക്ഷപ്പെട്ടവൻ നിങ്ങളുടെ സഹായം തേടുന്നു, എന്നാൽ തനിക്കുവേണ്ടി യാതൊന്നും ചെയ്യാതെ, അയാളുടെ ആഗ്രഹമോ ഉദ്ദേശമോ ഇതുവരെ രൂപം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിസ്സഹായത, "സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ" നിങ്ങൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു മോശം ശീലത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഒരു ഒഴികഴിവായിത്തീരുന്നു. എല്ലാ "ഓപ്പറേഷനും" ചുമതലപ്പെടുത്തരുത്, ഉചിതമായ സഹായം നൽകുക, അത് മന്ദഗതിയിലല്ല, എന്നാൽ ആശ്രിതരുടെ ഇഷ്ടം വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും. ഒരു മോശം വ്യക്തിയുടെ (ഉദാഹരണത്തിന്, "അഫ്മോനിയ") വിധി സംബന്ധിച്ച് സിനിമകളെ ഓർക്കുക: വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം വരെ, ഒരു പ്രത്യേക പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവന്റെ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാകാനുള്ള ആവശ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഏതൊരാൾക്കും രോഗശാന്തിക്കുള്ള താത്പര്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മാത്രമേ സ്വയം സഹായിക്കാനാകൂ. അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധുക്കളുടെ സഹായം കെ. ചുക്കോവ്സ്കിയുടെ കഥയിൽ നിന്ന് പ്രസിദ്ധമായ ഒരു വാക്യത്തിന് സമാനമായിരിക്കും: "ഓ, കഠിനാധ്വാനം: ചപ്പാത്തിയിൽ നിന്ന് ഹിപ്പോയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയാൻ."

2. ശരിയായ വാദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

അടിമത്തത്തോടുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ മിക്കപ്പോഴും, ഞങ്ങളെ ശരിക്കും എന്താണ് കുഴപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നില്ല. നാം നമ്മുടെ രോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു ("ഒരു പന്നിയെ പോലെ!"), അവരുടെ രോഷം ("ഞങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാർ നമ്മളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?"). എന്നാൽ രോഷവും രോഷവും സാധാരണയായി രണ്ടാം സ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ശക്തമായ ഭയം ഉള്ളതായി മാറുന്നു. നാം അവന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തിൽ, അവന്റെ ശരീരത്തിൻറെയും / വ്യക്തിത്വത്തിൻറെയും നാശത്തെക്കുറിച്ചാണ്, നമ്മുടെ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയമാണ് നാം ഭയപ്പെടുന്നത്. നമ്മുടെ ഭയം മനസിലാക്കാതെ നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ആശ്രിത വികാരങ്ങളുമായി പങ്കുചേരാൻ വിലമതിക്കുന്നതാണ്: "എനിക്ക് വളരെ ഭയമാണ്, എനിക്ക് നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല. "ഞാൻ ഒരു പന്നിയെ പോലെ മദ്യപിച്ചിരുന്നു!" രണ്ടാമത്തേത് രോഷത്തിനും ഉത്തേജനാത്മകത്തിനും ഒരു മറുപടിയാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നതെങ്കിൽ ആദ്യത്തേത് വിശ്വാസവും ആത്മാർഥതയുമാണ്. ഒരു അപമാനത്തെ എതിർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ വികാരങ്ങൾക്കെതിരെയാണ് - അല്ല. ആസക്തി ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകുന്നത് എങ്ങനെ, ഈ സംസ്ഥാനത്ത് നമ്മെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിനു പകരം, ഒരു സുഹൃത്ത്, ഭർത്താവ്, പങ്കാളി, ബന്ധുവിനെ പരിചയപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുക. ഭീതി, ഭീഷണികൾ, നോട്ടങ്ങൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, കുടുംബത്തിൽ കൂടുതൽ വലിയ സംഘർഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മേൽവിലാസം കേൾക്കുന്നു: "എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ല, പോകൂ." ചില വഴികളിൽ ഇത് ശരിയാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്നു തീരുമാനിക്കാനുള്ള മുഴുവൻ അവകാശവും, പ്രത്യേകിച്ചും, എങ്ങനെ മരിക്കുമെന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊരു വ്യക്തിയെ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് "സന്തോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ" കഴിയില്ല.

പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴിയാണ് അപകടകരമായ ഒരു ശീലം

3. ഒരു ആശ്രിത വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ വ്യക്തിത്വത്തെയും വിമർശിക്കരുത്

ഒരു വിധത്തിൽ, ഒരു അടുത്ത വ്യക്തിയുടെ ആശ്രിതത്വം അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, അതായത്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് മാത്രമാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുഴുവൻ വ്യക്തിത്വത്തെയും ഞങ്ങൾ പൂർണമായി വിമർശിക്കുന്നു. ഒരാൾ രോഗബാധിതനാണെന്ന് പറയുക, എ ആർഡി പറയുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുമായി പ്രത്യേകമായി, രോഗത്തെ പ്രത്യേകം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അടിമയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരോടും ആശ്ലേഷിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ വെറുക്കുന്നു." ഒരു വ്യക്തി വിമർശിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനാരംഭിക്കുകയും, തുടർന്ന് അപകീർത്തികരമെന്നു പറയുകയും, ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുകയും, കളിക്കാർക്ക് കളിക്കാനായേക്കാം.

4. ആസക്തി വേഗത്തിൽ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഭാവിയിലെ കഴിവില്ലായ്മയെ ബഹുമാനിക്കുക

എല്ലാ ആസക്തിക്കും പിന്നിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാത്ത ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. മനുഷ്യന്റെ ആസക്തിയെ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ "സംരക്ഷണം" ചെയ്യാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗം മനുഷ്യനെന്ന് ഒരു തരം അനാലിസിസ് ഗുളികയുണ്ട്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക, ചിലപ്പോൾ അവനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, തത്ഫലമായി അവൻ വേദനയും ഭയവും ശരിക്കും അനുഭവിക്കുന്നു. തന്റെ പ്രശ്നത്തിന്റെ യഥാർഥ കാരണം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കാൻ സഹായം ചെയ്യുക.

5. ആശ്രിതത്വവും ബന്ധങ്ങളും കലക്കരുത്

"അവൻ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ (അല്ലെങ്കിൽ വിടുവാൻ കഴിയാത്ത പക്ഷം) എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല" എന്ന ഒരു കെട്ടുകഥയുണ്ട്. ആപേക്ഷികതയ്ക്കെതിരായി അടച്ചിട്ട ആളുകൾ ബ്ലാക്ക്മെയിലിനെ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ബ്ലാക്മെയിൽ മനസ്സിലാകുന്നില്ല, കാരണം ഒരു അടിമയുദ്ധം എല്ലാം നേരിട്ട് അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് അവർക്ക് വിശ്വസിക്കാനാകുമെന്നതിനാൽ, അവർ സ്വന്തം ചെലവിൽ എല്ലാം എടുക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആശ്രിതത്വം, നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന, ഒരു അടിമത്വത്തിന്റെ മനോഭാവത്തിൽ നിന്ന് അനുമാനിക്കേണ്ടതില്ല. ആശ്രിതത്വത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള മുൻകരുതലുകൾ സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്: ഇടപെടൽ, ആശ്രയത്വ ബന്ധം, ബന്ധുബന്ധം. ഒരു ആശ്രിതത്വം ഉള്ളപ്പോൾ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കുരിശ് വളരെ കൂടുതലായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല, പക്ഷേ ബന്ധം തന്നെ അവശേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം.

6. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കൂ

ഒരു ആശ്രിതനായ വ്യക്തിക്കു സമീപം ജീവിക്കുന്ന, വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന അനുഭവങ്ങൾ നാം അനുഭവിക്കുന്നു: ഭയവും - അദ്ദേഹത്തിനും കുടുംബത്തിനും കോപം, നീരസം, വേദന, ദുഃഖം, നിരാശ, കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന ദൌത്യം മറ്റൊരാളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതല്ല, മറിച്ച് സ്വയം സുഖപ്പെടുവാൻ സഹായിക്കുവാനാണ്. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. വ്യക്തിപരമായി സ്വയം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലും വളരുന്നതിലും ഞങ്ങളെ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകളെ മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഞങ്ങൾ സ്വയം നമ്മെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഉടൻ തന്നെ, പങ്കാളി "പെട്ടെന്ന്" ആശ്രയിച്ചുവരുന്നു.