ഓരോ മാതാപിതാക്കൾക്കും പുളിച്ച-പാൽ, പഴം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അറിയാം. ഇതിനിടയിൽ, കുട്ടികളുടെ മെനു വൈവിധ്യവല്ലെങ്കിലും ജനപ്രിയമല്ലാത്തവയല്ല, എന്നാൽ വില കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല.
പെക്കിംഗ് ക്യാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ തീർച്ചയായും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ബ്രസീലുകൾ പോഷകാഹാര മൂല്യത്തിൽ താഴ്ന്നതല്ല. പച്ചക്കറി മിനിയേച്ചർ പൂങ്കുലകൾ ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. "ഗ്രീൻ" സ്റ്റീം കാസറോകൾ, കാബേജ് റോളുകൾ, പുതിയ സ്മൂത്തികൾ മുതലായവ കണ്ണ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ഗോതമ്പ് മാവ് ഒഴിച്ചുള്ള തേങ്ങാപ്പള്ളി കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, സത്ത് ഫൈബർ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന സാന്നിധ്യം കാരണം കൂടുതൽ കലോറിയും പോഷകാഹാര കുറവും. അതിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല. പഴുത്ത തേങ്ങയുടെ മാവ് കുട്ടികൾ പാൻകേക്കുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ, കപ്പ്കേക്കുകൾ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉൽപന്നമാണ് അലർജിക്ക് കാരണമാകില്ല.
രോഗം പിടിപെട്ട പട്ടിണിയുടെ ഒരു മെനുവിൽ ബ്ലാക്ക് അരി ഒരു അനിവാര്യ ഘടകമാണ്. അതിശയകരമായ ആന്തറാസിറ്റിലെ നിറം ഒരു പ്രധാന അസ്ഥിമൂലമായ അംശങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്തൊക്കയാൻനുകളുടെ ഒരു സംഭരണശാലയാണ്. കറുത്ത അരിയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ വിളർച്ച, ന്യൂറോസസ്, ഉയർന്ന ക്ഷീണം, വിഎസ്ഡി എന്നിവയിൽ കാണിക്കുന്നു.