പ്രസവ സമയത്ത് സങ്കോചങ്ങൾ എങ്ങനെ രക്ഷപെടാം?

ജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിഭാഗവും പ്രസവം വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു വേദനാജനകമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഭാവിയിൽ അമ്മമാരാകുന്ന ആശങ്കകൾ ഭയക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് സങ്കോചങ്ങൾ എങ്ങനെ രക്ഷപെടാം? അനസ്തേഷ്യ മരുന്നുകളുടെ ആധുനിക മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രം പ്രസവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ കഷ്ടതക്ക് പരിഹാരം സാധ്യമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയെ നിരന്തരം എല്ലായിടത്തും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഓരോരുത്തർക്കും പലപ്പോഴും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും അവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. എന്നാൽ പരമ്പരാഗത വൈദ്യം പൂർണമായും ആശ്രയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

പ്രകൃതിയുടെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ ഉൽപന്നമാണ് മനുഷ്യ ശരീരം, നാം പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാദ്ധ്യതകൾ ഉണ്ട്. പ്രസവസമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഉഷ്ണമേഖാനത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഹോർമോണുകളേയും ഉത്പാദിപ്പിക്കും. വേദനയും മറ്റ് നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഗർഭസ്ഥശിശുവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ അതിജീവിക്കാൻ അമ്മയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രസവസമയത്തെ പേടി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പോരാട്ടത്തെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം. ശരീരം വിശ്രമിക്കാനുള്ള താക്കോലാണ് ചിന്തകളും ബോധവും.

ആദ്യത്തെ സങ്കോചങ്ങൾ ചുരുക്കമാണ്, ഓരോ 10-20 മിനിറ്റിലും, അവരുടെ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 15 സെക്കന്റാണ്. അവരോടൊപ്പം ശാരീരിക അഴുകൽ ശരീരത്തിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്യുകയും അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം പലപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു. Physiologically, ഈ കാലത്തിന്റെ അർത്ഥം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന 3-11 മണിക്കൂർ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ തൊണ്ട തുറക്കുന്നതാണ്. ഈ കാലയളവിനു ശേഷം ഒരു സമയത്തേക്കുള്ള കൂലിയുടെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, അവ തമ്മിലുള്ള ഇടവേള മൂന്നു മിനിട്ടായി കുറച്ചിരിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഗർഭാശയ pharynx മറ്റൊരു 5-7 സെന്റീമീറ്ററോളം വലുപ്പവും കുഞ്ഞിന് ജനറൽ കനാലിന് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകും.

അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം ഉപേക്ഷിച്ച് ജോലിക്ക് പോകുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കണം. ഇത് തൊഴിലാളികളുടെ തുടക്കം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ, തർക്കങ്ങളില്ലെങ്കിലും സംശയമുണ്ടോ എന്ന് സംശയിക്കണം. 10 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളുമായി പോരാട്ടമെഴുതുകയാണെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്ക് കാലതാമസിക്കാനാവില്ല. റാസ്ബെറി ടീ കുടിയ്ക്കുക, ഇതു പ്രസവം നടത്താൻ സഹായിക്കും. യുദ്ധത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കിടക്കുക, ചുറ്റും നടക്കുക, കുളിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പോസ് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ. പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഉണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഇതാണ്:

• കുറ്റി, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വിരിച്ചു;
• മുട്ടുകുത്തിയിരിക്കുന്നതും മേലങ്കി കുറയുമ്പോഴും നിങ്ങൾ മുട്ടുമടക്കി അതിനെ തലയിൽ കെട്ടിക്കൊള്ളും.
• അതു ശരിയല്ലെങ്കിൽ, കുത്തഴിഞ്ഞാൽ ആരെയും ചവിട്ടിപ്പിടിക്കരുത്. പിന്നെ, വാതിലിനരികിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവിന്റെ കഴുത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുകൂലനം ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ കളിക്കുമ്പോൾ;
• വിശാലമായി വിവാഹമോചിച്ചുവരുന്ന കാൽമുട്ടുകൾക്ക് കിടക്കയിലോ തറയിലോ ഇരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുണ്ണയുടെ തലയ്ക്ക് കേടുവരുത്തുന്നതുകൊണ്ട് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അതു വെണ്ണക്കല്ലിൽ ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പൂർണ്ണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനോ പ്രത്യേക രീതി ശ്വാസോഛ്വാസത്തിന് കഴിയും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അനസ്തേഷ്യ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും പിന്നീട് ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്ന പഠനത്തിലൂടെയും, ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സമയം കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.

ആദ്യത്തേതോ അല്ലെങ്കിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ ആയ അസുഖങ്ങൾ കാലക്രമേണ വേദനയൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും ശാന്തമായി തങ്ങളുടെ സാധാരണ കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. ഈ സമയത്ത്, സെർവിക്സിന് മാത്രമേ ഡെലിവറിക്ക് തയ്യാറാക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ, അതിന്റെ ആരംഭം ആരംഭിക്കുന്നു.

പോരാട്ടത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം ആരംഭിച്ച് ക്രമാധികാരം കൂടും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു താത്കാലിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു - നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ മൂക്കിൽ നിന്നും നാലിൽ നിന്നും ശ്വസിക്കുക, ഒരു വായിൽ നിന്ന് എണ്ണുന്നത് വരെ നിന്റെ വായിൽ നിന്ന് പുറംതള്ളുക. ഈ പതുക്കെയുള്ള ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരം അതിനൊപ്പം കൂടുതൽ ഓക്സിജും സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ട്. വേദനയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

സങ്കോചങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ, ഈ ശ്വസനം ഇനി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. ഇതിനർത്ഥം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മറ്റൊരു തരത്തിലേക്ക് മാറാൻ സമയമായി എന്നാണ്. അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്വാസതടസ്സം ശ്വാസോഛ്വാസം ശ്വസിക്കുകയും വേദനയും തൊഴിലാളിയും തീവ്രതയോടെ തുടരുകയും ശ്വാസകോശത്തിലെ മുകളിലെ ഭാഗം "നായ്ക്കുപോലുള്ള" ദ്രുത ശ്വസന ശ്വാസം വരെ പോകുകയും ചെയ്യും. ശ്വാസം വിഭ്രാന്തിയും വായിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കൊഴുകിയാൽ ഒന്നുമില്ല. പോരാട്ടം മങ്ങിത്തുടങ്ങിയാൽ - മുമ്പത്തെ ആഴത്തിലുള്ളതും വേഗത കുറഞ്ഞതുമായ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.