പ്രസവ സമയത്ത് പ്രസവ വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണം?

വിശ്രാന്തിയുടെയും വേദനയുടെ സ്വഭാവത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെയും വിദ്യകൾ ശിശുവിന്റെ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര പ്രകാശമാക്കും. പ്രസവ സമയത്ത് പ്രസവ വേദന കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?

പ്രസവിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്?

കാലം മുതലേ, അമ്മമാരും അവരുടെ കുട്ടിയെ എടുത്തു ചെയ്തവരാരോ അനുയോജ്യമായ ഭഗവാന്റെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചു. സിന്തറ്റിക് അനാലിസിക്സിസ് ആൻഡ് അനസ്തേഷ്യസ്സിന്റെ രൂപം പ്രസവം സംബന്ധിച്ച കാഴ്ചപ്പാടാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് സ്വാഭാവികവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ജനനമുണ്ടെങ്കിൽ, അനസ്തേഷ്യയുടെ മേൽക്കോയ്മയുടെ ചോദ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും റിസ്ക് എന്ന പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇതുവരെ ഒരു വേദനയും ഇല്ല, അത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. നാം വേദനയില്ലാത്ത ജനനങ്ങളുടെ അർഥത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, പ്രസവത്തിനായുള്ള ലക്ഷ്യം ആനന്ദം കൂടാതെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആശ്വാസം നിലനിർത്തലല്ല. ആരോഗ്യകരമായ, ആരോഗ്യകരമായ, ശക്തമായ ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകാനും ആരോഗ്യകരമായതും സന്തോഷമുള്ളതും സ്നേഹമുള്ളതുമായ അമ്മയാവുകയാണ് ലക്ഷ്യം. സ്വാഭാവിക പ്രസവം യുവ അമ്മക്ക് (ശാരീരികവും ധാർമികവുമായ) ശക്തമായ നിലപാടുകൾ നൽകുന്നു, സ്വയം സംതൃപ്തി നൽകുന്നു. പ്രസവാവധി എന്നത് കുട്ടിയുടെ സ്വന്തം അറിവുകൊണ്ടും സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും സന്തോഷമാണ്. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു പരീക്ഷണമാണിത്. ഇത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും വികാസവുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അനസ്തേഷ്യയുടെ സ്വാഭാവിക രീതികൾ കൂടുതൽ അടിയന്തിരമായി മാറുന്നത്.

വേദന എന്താണ്?

പ്രസവം ഏതു തരത്തിലുള്ള വേദനയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. അതിന്റെ സ്വഭാവം എന്താണ്? അതിൻറെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം വേദന ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, വേദനയും വേദനയും സംബന്ധിച്ച് വേദനയും ശരീരവും എല്ലായ്പ്പോഴും നിലവിളിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു വേദന റിസീപ്റ്ററുകളില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളിൽ വിസ്തൃതമായ റസിപ്റുകൾ ഉണ്ട്. പേശിയുടെ അമിത വ്യാപ്തി അതിന്റെ വിഭ്രാന്തിയ്ക്ക് ഭീഷണിയാകുന്നു, അതിനാൽ സ്ട്രെച്ച് റിസപ്റ്ററുകളിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ അത്തരം ശക്തിയോ ആവൃത്തിയോ ഉണ്ടാകും, അവ വേദനയായി നാം തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങും. വേദനയും വേദനയും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മസ്തിഷ്കം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഈ വേദന സിഗ്നലിനല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം പേശിവേദനയെ ഞങ്ങൾ തകർക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, നീണ്ട വ്യായാമങ്ങളോടെ, ഓക്സിജൻറെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് പേശി തുടക്കം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലേക്ക് ഇത് സൂചന നൽകുന്നു. ഒരു വേദന എന്ന നിലയിലാണ് സിഗ്നൽ ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നത്. പ്രസവത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന അമ്മയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവളുടെ സ്വഭാവം മാറുന്നു. സങ്കോചം (ഗര്ഭപാത്രശരീരത്തിന്റെ രേഖാംശ പേശികൾ), നീരുന്ന് (സെർവിക് റിംഗ് പേശികൾ, പെൽവിക് നിലം പേശികൾ, പെരിനൽ ടിഷ്യുകൾ) എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ശക്തമായ പേശീപ്രവാഹമാണ് പ്രസവകാലം. പക്ഷേ, ടെൻഷൻ വേദനയില്ല. വേദന സംവേദനക്ഷമതയുടെ പരിധി ഓരോ വ്യക്തിയിലും അന്തർലീനമായ ഒരു സ്ഥിര മൂല്യമല്ല (സാധാരണയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ). നമ്മളിൽ ഓരോരുത്തർക്കും, ജീവജാലത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ കറസ് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. വിശ്രമവേളയിൽ, അത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, വേദന നേടാനായി, കൂടുതൽ സ്വാധീനശക്തി ആവശ്യമാണ്. അലാറം, ഈ പരിധി കുറച്ചു. അതുകൊണ്ടാണ് വേദനയുടെ ഭയം വളരെ വേദനയായി മാറുന്നത്. കാരണം, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും വേദന സംവേദനക്ഷമതയുടെ കുറവ് കുറയുന്നതുമായ ഉത്കണ്ഠയാണ് (അതായത്, ശരീരത്തിന് ഏതെങ്കിലും വേദന സിഗ്നലുകൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവായി മാറുന്നു). നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം മൂലം കുറവ് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, ഹൈപ്പോക്സിയയിൽ നിന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും വേദനയോടെ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് അത് സൂചന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വേദന തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരാൾ കൂടുതൽ വിഷമിക്കുകയും ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. (പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസവസമയത്ത്, അനിശ്ചിതത്വം മുന്നോട്ട്). അങ്ങനെ, ഭയം - പിരിമുറുക്കം - വേദന സമാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജനനത്തിനു വളരെക്കാലം മുൻപ് അവളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണകൾ തയ്യാറാക്കാൻ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേദനയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും ശരീരവും വേദനയും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കൂ. പ്രസവിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലന കോഴ്സുകൾ ഇതാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു സ്ലെഡ് തയ്യാറാക്കുക

സ്വാഭാവികമായും, സ്വാഭാവിക വേദനയില്ലാത്തതും സുന്ദരവുമായ ജനനത്തിനായി ഒരു സ്ത്രീയുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് ഗർഭധാരണത്തിനു വളരെ മുമ്പുതന്നെ ജനനത്തിനുമുമ്പുതന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു. അതെ, അതെ! അവളുടെ ജനനസമയത്തും പിന്നീടുള്ള വികസന സമയത്തും തയ്യാറാക്കൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിയുടെ അമ്മ (ഭാവി അമ്മ) അവളുടെ വിവരവും പ്രസവം പൊതുജനാശയവും നൽകുമ്പോൾ. ഈ കൈമാറ്റം പ്രധാനമായും വാക്കുകളല്ല, മറിച്ച് പ്രസവം സമയത്ത് അമ്മ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും, അവളുടെ മകളെ വളർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ്. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, കുട്ടികൾ നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അതിനെ വഞ്ചിക്കാനാവില്ല. നമ്മൾ നമ്മുടെ അമ്മയ്ക്കും നമ്മുടെ പെൺമക്കൾക്കും പ്രതിഫലം നൽകാൻ കഴിയുന്ന അത്ഭുതകരമായ കരുതൽ ദിനമാണിത്. അത്തരമൊരു സമ്മാനം അമ്മയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പ്രബലമായ ശിശു ജനനം ലഭിക്കാത്ത ഒരു സ്ത്രീയിൽ, പ്രസവത്തിന്റെയും ഭീതിയുടെയും നേരെ വിപരീതമായ മനോഭാവം പരിചയക്കാരുടെ കഥകൾക്കും വിവിധ കഥകൾ വായിച്ചുകാട്ടിയും തുടരുന്നു. ഇവിടെ, മാതാപിതാക്കളുടെ വിദ്യാലയങ്ങൾ സഹായത്തിനായി വരികയാണ്, ഭാവിയിൽ മാതാക്കളാണ് ജനന പ്രക്രിയകളിലെ ഭൗതികശാസ്ത്രം, അവരുടെ ഹോർമോൺ, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം എന്നിവ പഠിക്കുന്നത്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളി തയാറാക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീക്ക് സഹായിക്കാനാകും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി പിന്തുടർന്ന്, പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പോംവഴികൾ, വ്യായാമ മുറകളും ശുചിത്വ പ്രക്രിയകളും നടത്തുക. ജനന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഹോർമോണലും വൈകാരിക സംവിധാനങ്ങളും മനസിലാക്കുന്നതും വേദനയുടെ വേദനകൾ അനുഭവിക്കുന്നതും, വിശ്രമവും വിഷ്വലൈസേഷനും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വൃത്തികെട്ട വൃത്തം (ഭയം - ടെൻഷൻ വേദന) സ്ത്രീകൾ "പഠിക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന ജനനങ്ങളുടെ ഭയം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, തുടർന്ന് സ്വപ്രയത്നത്തിനും വേദന തടയുന്നതിനും വേണ്ടി ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നു. പ്രസവത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് അമ്മമാർക്ക് കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ പെരുമാറ്റ ഐച്ഛികങ്ങൾ, വിവിധ ശാരീരിക ശേഷികൾ, ശ്വസിക്കുന്ന വിദ്യകൾ, മസാജ്, പങ്കാളി, ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള ഇടപെടൽ എന്നിവയെ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രസവത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും, എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് നമുക്കു നോക്കാം.

ജനനം തുടങ്ങി!

ഈ അസാധാരണമായ വികാരം മുൻപ് അനുഭവിച്ചിരുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു (ഇതിനകം ജനനം നൽകിയവർക്ക് ഇത് എളുപ്പമാണ്, അവർക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ അറിയാമെന്നും അത് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നില്ല). ഒരു വശത്ത്, പുതുമുഖങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളവയാണ്, കാരണം ഇവ യഥാർഥ പോരാളികളാണ് എന്നതുതന്നെ. കാരണം മിക്കപ്പോഴും ജനനങ്ങളും മുൻഗാമികളുമായി തുടങ്ങുന്നു. കാരണം, ശാരീരിക പ്രക്രിയകളുടെ സങ്കീർണതകളും സത്തയും അനുസരിച്ച്, സമാനമായ പോരാട്ടങ്ങളാണ് പതിവുള്ളതും തീവ്രവുമായവയല്ല. മറുവശത്ത്, തുടക്കക്കാർക്ക് എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം നെഗറ്റീവ് അനുഭവം ഇല്ല, അത് ഭീതിയുടെ അവസ്ഥയെ സ്വപ്രേരിതമായി "ഓണാക്കാൻ" കഴിയും. അവൾ എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ അവളുടെ ജോലി ചെയ്യട്ടെ അവളെഴുതുമ്പോൾ എങ്ങനെ തുറന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, പുഞ്ചിരിപ്പ് ഈ പുഞ്ചിരി വിശ്രമിക്കാൻ കഴുവിനെ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പേശികൾ പോലെ പുഞ്ചിരിയോടെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. എന്താണ് അസിനിസം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, നിയന്ത്രണം ആവശ്യമില്ല, പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ എന്ത് തോന്നുന്നു? ശക്തമായ ആന്തരിക ടെൻഷൻ, ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കൽ, ജോലിയെടുക്കുന്നത് (ഗര്ഭപാത്രം), ജോലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

എന്താണ് ഗർഭപാത്രം ആവശ്യമുള്ളത്, എങ്ങനെ അവളെ സഹായിക്കും

♦ "ജോലിസ്ഥലത്ത്" ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശികളിലെ ഓക്സിജന്റെ തടസമില്ലാത്ത വിതരണം ഉറപ്പാക്കും.

♦ "തൊഴിലാളിയുടെ" പതിവ് പോഷണം: രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യണം. സങ്കോചത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തിനായി പേശികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ശാന്തരായതും ശ്വസിക്കുന്നതുവരെ ശ്വസിക്കുന്നതും രക്തക്കുഴലുകൾ ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശികൾ എല്ലാം ആവശ്യമുള്ളവയാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ കരാർ, പേശികൾ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുകയും വേദന ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറ്.

♦ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ "ജോലിസ്ഥലം" വൃത്തിയാക്കുന്നു: പാഴായ പോഷകങ്ങൾ - മെറ്റാബോളിറ്റുകൾ - ഫലപ്രദമായ മസിൽ സങ്കോചങ്ങളുപയോഗിച്ച് ഇടപെടുക, സർജിക്കൽ പേശികളെ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കുക. എല്ലാ മെറ്റബോളീറ്റുകളും രക്തം കൊണ്ട് എടുക്കപ്പെടും, അതായത് ഗർഭപാത്രത്തിലൂടെ നല്ല രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ഫലമായി ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വസനം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് നേടാം.

♦ "ജോലിസ്ഥലത്ത്" ഒരു നല്ല വൈകാരിക കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുക, വിശ്വാസത്തിന്റെയും പിന്തുണയുടെയും അന്തരീക്ഷം നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം പൂർണ്ണമായ സമർപ്പണത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.അത് വിശ്വസിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

♦ "തൊഴിലാളിയുടെ" ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായി ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ ഒരു ക്ഷീണം സിഗ്നൽ (വേദന അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം തോന്നൽ) അയച്ചാൽ, സ്ഥാനം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ഈ സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

♦ ഒരു തൊഴിലാളിയെ വേഗത്തിലാക്കരുത്, വേഗം - അർത്ഥമില്ല. കാരണം, അവർ വളരെക്കാലമായി തുടരുന്നതാണ്, കാരണം വേദന കാരണം അവർ വേവലാതിപ്പെടാൻ ഇടയുണ്ട്. കഴുത്തു തുറക്കുന്നതുവരെ കുട്ടിയെ ജനിപ്പിക്കാനാവില്ല. (ഇലാസ്തികത, ഇളവ്), പുഞ്ചിരി, കാരണം നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി സെർവിക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രൊജക്ഷൻ ആണ്, കാരണം ചുണ്ടുകളും കഴുത്തുള്ള പല്ലുകളും കഴുത്ത് തുളച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വേദനയുമായി പോരാടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ സ്വയം നേരിടാൻ തയ്യാറായ ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഇളവുകളും

വിശ്രമിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്! ഇത് മനസ്സിലാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ ഉദ്ഘാടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത് രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ, അതായത് കഴുത്ത് പൂർണമായി തുറന്ന് കുഞ്ഞ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുവരെ. കുമിളയ്ക്ക് ആകുന്നിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങൾക്ക് സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ അല്ല, കഴുത്ത് മൃദു സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിൽ കഴുത്ത് നീട്ടുന്നു - ഇത് തുറന്നപ്പോൾ മൃദുവും മൃദുലമായ വികാരവുമാണ്.

അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ ശക്തിയും ഇലാസ്റ്റിവും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ മെറ്റാബോളിസവും പോഷണവും ആശ്രയിച്ച്, പ്രയത്നസമയത്ത് മാനസിക നിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സമ്മർദപൂര്ണ്ണമായ നിമിഷങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തെ "പിന്തുണയ്ക്കുക", പ്രസവിക്കാനുള്ള ആദ്യകാലത്തെ അസുഖം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.അതുകൊണ്ട് ആദ്യകാല പ്രസവത്തിൽ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അമ്മമാർക്ക് ഭയപ്പെടാൻ സമയമില്ല.നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ അധ്വാനിക്കുന്ന സ്ത്രീക്ക് ഒരു നിശബ്ദ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇളവ്!

വിശ്രമിക്കാൻ എന്തു സഹായിക്കുന്നു?

സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം തെരഞ്ഞെടുക്കുക. പലപ്പോഴും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള ഈ സ്ഥാനം (അതിൻറെ വശത്ത് കിടക്കുന്നതോ നടക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നാലിൽക്കൂടുതലോ). വ്യത്യസ്തമായ ചില ആളുകൾ ഡെലിവറി ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശ്രദ്ധേയമായി ഫിറ്റൽബോൾ സഹായിക്കുന്നു (അത് യൂണിഫോം റോക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതും സുഖകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമാണ്). നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിക്ക് ജന്മം നൽകിയാൽ, അവൻ സുഖപ്രദമായ ഒരു സഹായം തേടാം. ഇവിടെ പങ്കാളി പ്രെണിറ്റൽ തയ്യാറെടുപ്പ് തൊഴിലാളിയുടെ സ്ത്രീയെക്കാൾ കുറവായിരിക്കണം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അന്യോന്യം പരസ്പര വിശ്വാസവും പൂർണമായ പരസ്പര ധാരണയും വിശ്വസിക്കുക.

♦ ശ്വസനം, പാട്ട്, പ്രാർത്ഥന. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ കാലതാമസമില്ലാത്തത് ശ്വസിക്കണം. വഴക്കുകളുടെ ശക്തി വലുതും ഉന്നതിയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതുവരെ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതമായ ഉന്മൂലനം (ശ്മശാനത്തിലൂടെ, സ്വരാക്ഷരങ്ങളിലും, വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങളിലും ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു), പാട്ട് (ഇത് രഥത്തിന്റെ ശ്വസനം ഉണ്ടാക്കും, കൂടാതെ വരിസംഖ്യകൾ നീക്കുവാനും കഴിയും), പ്രാർഥന വായിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ജനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവന്റെ ശാന്തത ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സഹായിയാണ്. അവൻ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തായി ശ്വസിക്കുകയും താളം സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യും.

♦ സുഖകരമായ താപനില. സുഖകരമായ ഊഷ്മാവിൽ മാത്രം ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അമ്മ തണുത്തതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ (ചൂടുള്ള ചായ, ചൂടുവെള്ളം, ട്യൂബിൽ പുതപ്പ് കീഴിൽ) ചൂടാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് കാൽ തടവി.

♦ ജലം. ഷവറിന്റെ ഒരു അരുവിയിലൂടെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിവിധി ആണ് (മരുന്നുകൾ, ഉദരം, അരക്കെട്ട്). ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എന്നത് വേദനയില്ലാതെ ആദ്യത്തെ പ്രയത്നത്തിന്റെ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

♦ Autorealaxation. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കടൽത്തീരത്ത് സ്വപ്നം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മൂടി, പുഞ്ചിരിച്ചു, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം വിഷ്വലൈസേഷൻ, ഓട്ടോറിക്ഷാക്സേഷൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തെന്ന് ശരീരത്തിനു തോന്നുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് അത് മതിയായ സമയം നൽകുമ്പോഴും നല്ലത്, ജനനസമയത്ത്, വിശ്രമം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. പ്രസവം ഒരു പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു സഹായിയുടെ ശാന്തമായ സ്വരം അനസ്തേഷ്യയ്ക്കു പകരമാക്കും. പങ്കാളി സ്വയം വിശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. "അഡ്രിനാലിൻ പകർച്ചവ്യാധി ആകുന്നു" - ഒരു പങ്കാളി ആവേശം അമ്മ പകരും കഴിയും. മറിച്ച്, അവന്റെ ഇളവ് വിശ്രമിക്കും പ്രസവം പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീയും.

മസാജ്, സ്വയം മസാജ്. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പേശികളാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ആശ്വാസം ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് കൈമാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ഏതൊരു മസാജും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് റിഫ്ലക്സ് പോയിന്റുകൾ അറിയാമോ അല്ലെങ്കിൽ sujok എന്ന സാങ്കേതികത ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിലും മികച്ചത്, നിങ്ങൾ ഒരു മസാജ് അസിസ്റ്റന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ കൈകൾ വറുക്കുക, ഈ സംഘർഷം ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നതാണ്. മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും: സെർവിക്-കോളർ ഏരിയ, ബാക്ക് ബാക്ക്, കൈ, കാൽ. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ അനുഭവിച്ചറിയണം, വിശ്രമത്തിന്റെ താളം ചോദിക്കാൻ.

♦ അരോമാതെറാപ്പി. ജനനത്തിനു മുൻപ് അവളെ അറിയാൻ കഴിയുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ അസിസ്റ്റന്റ്. ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ എണ്ണകളും പ്രഥമ ഘട്ടത്തിൽ പ്രസവം നടത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാം ഇവിടെ വ്യക്തിഗതമാണ്, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും അത് ലാവെൻഡർ, ഓറഞ്ച് ആണ്. മിശ്രിതം (ഓറഞ്ച്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ഗ്രാമ്പൂ, മല്ലൻ) ഉത്തേജിപ്പിക്കൽ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ലയിപ്പിച്ച നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഹോമിയോപ്പതി പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രത്യേകമായി, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഡെലിവറി പ്രോസസ്സിനിടെ വീട്ടുജോലുമായി ആലോചിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആജീയ റാഷൊസോ 15 (തൊഴിലാളിയുടെ ആരംഭത്തിൽ ഒരു ഡോസ് ഭയം ഇല്ലാതാക്കുന്നു). Caulophillum 6 (ഫലപ്രദമായ ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു), Gelsemium 15 (മോശം കഴുത്തു തുറക്കൽ), ചാമിമിയ 6 (കഠിനമായ കോപത്തിന്റെ കടുത്ത വേദനകൾ). നിയമപ്രകാരം, എല്ലാ ലിസ്റ്റുചെയ്ത രീതികളും മൊത്തത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ നിമിഷവും അവൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് അമ്മ കരുതുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയാണ്! അദ്ധ്വാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, സങ്കോചങ്ങളുടെ തീവ്രവും കാലവും വർദ്ധിക്കും, അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകൾ കുറയും. ചില സമയങ്ങളിൽ ആദ്യ കാലഘട്ടത്തിൽ സങ്കോചത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയുകയും ചെയ്യാം. ഇത് വിഘടനത്തിന്റെ ഘട്ടമാണ് - വിശ്രമകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ശരീരം എത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന 40 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്. കഴുത്ത് മറ്റൊരു 1-2 സെന്റീമീറ്റർ തുറന്നിരുന്നു.

ഞങ്ങൾ പരിശ്രമങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു

അങ്ങനെ, ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള (ഒരു വൃക്ക ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഇളവ്) ഇതിനകം പിന്നിലാണ്. തൊഴിലാളിയുടെ രണ്ടാം കാലഘട്ടത്തിനുമുമ്പ്. ഇത് നാടുകടത്തത്തിന്റെ ഘട്ടമാണ് (വാസ്തവത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ജനനത്തെ നാം മനസ്സിലാക്കാൻ ഉപകരിച്ചിരിക്കുന്ന അർഥത്തിൽ). ഒരു ഘട്ടത്തിൽ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം ഒരു മിഡ്വൈഫിനേയും ഡോക്ടറേയും മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കും. കുഞ്ഞിന് ജൻസൽ കനാൽ വഴി കടന്നുപോകുന്നു, അവനു വേണ്ടി ക്രമീകരിക്കാം. അമ്മയ്ക്ക് സ്ഥാനത്തെ മാറ്റാനുള്ള അവസരം ഉണ്ട്. അവൾ ശ്രമങ്ങൾക്കായി ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആ ഘട്ടത്തിൽ, സ്ത്രീയുടെ ജീവിവർഗങ്ങൾ എൻഡോർഫിൻസ്, ഓന്നോലിക് അനാലിസിക്സിസ്, ഒരു പരിധി വരെ അനസ്തീഷ്യസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വസനത്തിന്റെ സ്ഥാനം, താളം എന്നിവ മാറ്റാൻ അമ്മയുടെ തൊഴിൽ ഗതി വേണം. പ്രമേഹത്തിൽ സ്ത്രീ പൂർണ്ണമായും അവളുടെ സംവേദനക്ഷമതയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, കാരണം ഹൈപ്പോക്സിയയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പേശി അസ്ഥിരത്തിന്റെ ഭീഷണിയെപ്പറ്റിയോ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൻറെ വേദന സിഗ്നൽ ഒഴിവാക്കാനാകും .ഉപയോക്താവ്: എൻഡോർഫിൻസ് മങ്ങിയ വേദന സംവേദനക്ഷമത, അതുകൊണ്ടാണ് രണ്ടാമത്തെ പ്രസവസമയത്ത് മെഡിക്കൽ അനസ്തേഷ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാത്തത്. അമ്മയും കുഞ്ഞിനും അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ് രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ പ്രസവിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, രണ്ടാം കാലഘട്ടത്തിലെ പ്രധാന അനലിസ്റ്റാജ് എൻഡോർഫിൻസാണ്. അവർ വൈകാരികമായി ശാന്തത ഉള്ളവരായിരിക്കണം (വീണ്ടും ഭയപ്പെടുന്നതിന് ഒരു സ്ഥലമില്ല, കുട്ടിയുമായി വളരെ നേരത്തെ കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് നമുക്ക് നല്ലൊരു മനോഭാവം ആവശ്യമാണ് - ശ്രമങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ ചെറുതാണ്). ശ്രമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ (1-2 മിനിറ്റ്) അമ്മമാർക്ക് ഒന്നും തോന്നുന്നില്ല. ശാന്തമായ ശ്വസനത്തിനും ഓട്ടോറോഎലേഗേഷനുമുള്ള സമയമാണിത്. വിശ്രമം ശക്തി പ്രാപിക്കുകയും വേദന സംവേദനക്ഷമതയുടെ പരിധി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. യാത്രയുടെ ആരംഭം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ (മിഡ്വൈഫ് പറഞ്ഞോ ഇല്ലയോ എന്നതൊക്കെ പരിഗണിക്കാതെ), നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ചുനിർത്തലല്ല, കാരണം ശ്വസിക്കുന്നത് ഓക്സിജനും പോഷകാഹാരക്കുറവുമാണ്, കാരണം പേശികളിലും പേശികളിലുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾ!

ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ പലതരം ശ്വസനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും

മിഡ്വൈഫ് ഉന്നയിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അടിവയറ്റിലെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാവാതിരിക്കാനുള്ള ശ്മശാനം ശ്വാസോച്ഛോത്താ ഉപയോഗിക്കുക. ("നായ്" ശ്വാസോഛ്വാസം, ശ്വാസം മുട്ടൽ).

♦ നിങ്ങൾക്ക് ഉടുക്കണം എങ്കിൽ, ഊർജ്ജം സാവധാനത്തിലായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വയറുവേദനയ്ക്കു നേരെ ഉഴലുന്ന പ്രക്രമീകരണം കുഞ്ഞിനെ ജനിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ഒരു മെഴുകുതിരി പൊട്ടിച്ചുകൊടുക്കുന്നു, ഒരു പന്ത് ഉയർത്തി, പടിപടിയായി പുറത്തെടുക്കുന്നു). കൃത്യമായ ശ്വസനം, ക്രോഷിൽ ടിഷ്യുകളെ സമയംകൊണ്ട് നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കും. പുറമേ, നിങ്ങൾ തമാശ ഉപ്പ് ബത്ത് ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രസവിക്കാനുള്ള മൂന്നാമത്തെ കാലഘട്ടം

ഇപ്പോൾ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചു! നീ അതു സൂക്ഷിച്ചു അങ്ങയുടെ നെഞ്ചിൽ ഇടുക! ഒരു സ്ത്രീ ഓക്സിറ്റോസിൻറെ (ഗർഭാശയത്തെ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ) രക്തത്തിൽ ഒരു ശക്തമായ വിടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയും വേദനയുമില്ലാത്ത വേർപിരിയലും പ്ലാസന്റയുടെ ജനനഫലവും - മൂന്നാമത്തെ പ്രയത്നത്തിന്റെ ഒരു പണമാണ്. പ്രതിരോധശേഷിയിൽ മാത്രമാണ് വേദന. സന്തോഷം സ്വീകാര്യമായിട്ടാണ്. ഇവന്റുകൾ വേദനയിൽ നിറഞ്ഞു, സന്തോഷമുള്ളവരായിരിക്കുക, നാം അവരെ ഒരു തുറന്ന ഹൃദയത്തോടെ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ. ജെ. റൂമിയുടെ ഈ കവിത പൊതുവേ സ്വാഭാവിക ജനനത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ വ്യതിരിക്തമാണ്: സ്വീകാര്യത, കണ്ടെത്തൽ, വിശ്വാസ്യത എന്നിവ. സ്വയം പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുക! അതു അനസ്തേഷ്യ മികച്ച വഴി അറിയിക്കും.