പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി മിൽക്ക്ഷേക്ക്

അതു ഇരുണ്ടുപോകുന്നത് വരെ ഓട്സ് കഴിക്കുക (തീർച്ചയായും എണ്ണ ഇല്ലാതെ). ചേരുവകൾ :

• ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് - 25 ഗ്രാം
• വഷളച്ചീര - 150 ഗ്രാം
• പാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ലോക്റ്റോസസ് - 450 മില്ലിലേറ്ററുകൾ
• പ്രകൃതി തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ക്രീം - 50 ഗ്രാം
• ഹണി സുതാര്യ - 1 ആർട്ട്. ഒരു നുള്ളു
• പുതിനയുടെ മിശ്രിതം - ഒരു കഷണം

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

അതു ഇരുണ്ടുപോകുന്നത് വരെ ഓട്സ് കഴിക്കുക (തീർച്ചയായും എണ്ണ ഇല്ലാതെ). പാൽ, തൈര്, ഐസ് ക്രീം, സ്ട്രോബെറി, ഓറ്റ്മെൽ, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മിക്സർ അടിക്കുക. ഒരു കോക്ടെയ്ൽ 2 ആഴത്തിൽ ഗ്ലാസുകൾ ഒഴിക്കുക പുതിന ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കാൻ.

എസ്