രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ആയിരക്കണക്കിന് പ്രാവശ്യം നിങ്ങളോട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാലും ഫ്രിഡ്ജിലേയ്ക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പശ്ചാത്താപം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം, അത് ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു വാഗ്ദാനവും ചെയ്തു, വീണ്ടും ഈ തെറ്റ് ചെയ്തു. ഈ വികാരം അറിയാമോ? അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!
1. നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയെ ദ്രാവകമാക്കണം. പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ നിശബ്ദമാക്കുന്നതിന്, കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ആമാശയം നിറയുന്നതു പോലെ വയറുവേദന നിറയും.
ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. വിയർപ്പ് കൊണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാം.
3. പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ നിങ്ങൾ ഇനി സഹിക്കാൻ പറ്റില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേട്ടയാടുന്നു, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ എടുക്കുക. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറാൻ കഴിയും. അതേ സമയം അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കാം. എന്നാൽ ഭാരം കുറച്ച് ചെയ്യാൻ പാടില്ല, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പറ്റില്ല.
4. രാത്രിയിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, നിങ്ങൾ സുഗന്ധപൂരിതമാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വാസനയും പട്ടിണിയും വിരലമർദ്ദം വിരലമർദ്ദം കൊണ്ടാണ്. അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുകയുമാണ്.
5. അത്താഴം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരം കഴിക്കണം. ഇത് ഫലം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്, ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ചെറിയ കഷണം ആകാം. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വിശപ്പ് നേരിടാൻ കഴിയും.
6. നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴ കഴിക്കുമ്പോൾ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഭക്ഷിക്കരുത്. വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പട്ടിണി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ കഴിച്ചാലും.
7. ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥലത്ത് മാത്രം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രമേ നമുക്ക് ഉണ്ടാവൂ. കണ്ണിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ മറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു പൊട്ടിയാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നാക്സിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഭയാനകമായിരിക്കും.
ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഫ്ളൂ എയർ സഹായിക്കും.
9. നിങ്ങൾക്ക് ചവച്ചു പായുന്ന ചുംബിക്കാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ പട്ടിണിയെ വഞ്ചിക്കാൻ കഴിയും. പഞ്ചസാര, പഴം രുചി ഇല്ലാതെ അവൾ പ്രധാന കാര്യം.
10. തനിത്തമാനവും സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയുടെ രൂപത്തിൽ ഭാവനയും ഉണ്ടാക്കുക. ഈ പെൺകുട്ടി രാത്രി കഴിക്കാൻ പോകുന്നുണ്ടോ?
11. ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ലിം-മെലിഞ്ഞ ശിശുക്കൾ ചിത്രീകരിക്കുന്ന മാഗസിനുകൾ നോക്കുക. അത്തരം കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മുഴുവൻ വിശപ്പു തല്ലി സഹായിക്കും.
രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത് എങ്ങനെ തടയാനായി നമ്മുടെ ഉപദേശം ഈ മോശം ശീലത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും എന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.