പ്രതിമാസം ഫാസ്റ്റ് ഔട്ട് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കും?

എല്ലാ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീമാർക്കും ആർത്തവ വിരാമം, അസുഖകരമായ ഒരു കാലഘട്ടമെങ്കിലും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അത്യാവശ്യവുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അനേകം "രക്തരൂഹം" ദിവസങ്ങൾ ഭൂരിപക്ഷത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ ടെസ്റ്റ് ആകുന്നത്, അസ്വസ്ഥതകളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സൺബത്തിംഗ്, ലൈംഗികതയില്ല, വെളുത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയും വളരെ അപകടകരമാണ്. മാസിക ഫാസ്റ്റ് റൌണ്ട് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെച്ചൊല്ലി പല യുവതികളും അമ്പരക്കുന്നുണ്ടോ? വിഷമിക്കേണ്ട, വിസർജ്യങ്ങളുടെ അളവ് മാത്രമല്ല, ഈ പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കാൻ പലതും വളരെ പ്രധാനമായും സുരക്ഷിതമായ വഴികൾ ഉണ്ട്.

മാസം തോറുമുള്ള ഫാസ്റ്റ് റൌണ്ടുകൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും?

ആർത്തവസമയത്ത് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാസിയും ചായവും, വാസിയോഡൈലേറ്റർ, ഉത്തേജക വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം രക്തസ്രാവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദീർഘിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

വേദന, ഉദാസീനത, ആർത്തവത്തിൻറെ കാലഘട്ടങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ നീരോഗമുള്ള ജ്യൂസ് കുടിപ്പാൻ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഉപയോഗിക്കാം (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസിന് 2-3 ടീസ്പൂൺ ജ്യൂസ്). സസ്യങ്ങളുടെ വളരെ ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ ചാറു: കൊഴുൻ, ഇടയൻ ന്റെ കൈകളുടെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു bloodbath. അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്നത് എപ്പോഴും പാക്കേജിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണസമയത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് കുപ്പി കുടിക്കാൻ മതി.

കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. ഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക.

മാസ-നീണ്ട വേഗത കുറയ്ക്കാൻ എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഷവർ കഴിക്കുന്നത് സുഖം (ജലത്തിന്റെ താപനില 38-40 ഡിഗ്രി) ആശ്വാസം നൽകണം.

ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ എന്താണ്, മാസികുകൾ വേഗത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ അങ്ങനെ?

ഈ "ദിവസ" ത്തിന്റെ കാലാവധിയെ ചെറുതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ മുൻകരുതൽ നടപടികൾ പിന്തുടരുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്താൽ ഗുരുതരമായ രക്തസമ്മർദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം ഉദ്ദേശിച്ച ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല.

അതുകൊണ്ട്, ആർത്തവത്തിൻറെ കാലഘട്ടത്തിൽ കടുക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അസുഖമുള്ള സുഗന്ധങ്ങളാണ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൂടുതലുള്ളത്. ഇത് കഴുകുകയും രക്തസമ്മർദം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം കട്ടിയുള്ളതും, കൊഴുപ്പും, വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ കയറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കാരണം, വേദന, ക്ഷീണം, അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുക.

വീട്ടിലിരുന്ന് വേഗത്തിൽ വീട്ടിലിരുന്ന്, കഴിയുന്നത്ര വേഗം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം സജ്ജീകരിച്ച് സ്വസ്ഥമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ താമസിക്കുക. ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ഗുരുതരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അങ്ങനെ ആർത്തവത്തിൻറെ സമൃദ്ധിയും കാലദൈർഘ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ജിംസിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഒരൊറ്റ പാഠം നഷ്ടമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ കാലയളവ് നിശബ്ദമാണ്. മുന്നറിയിപ്പ് അവഗണിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദീർഘനാളത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും മാത്രമല്ല, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് സമ്പാദിക്കുന്ന റിസ്ക് കൂടി വരികയും ചെയ്യും.

വാസ്തവത്തിൽ, പ്രതിമാസ പെൻഷനുകൾ വേഗത്തിൽ ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയുമൊന്നും കൊണ്ടുവരാത്തതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ എളുപ്പത്തിലും ആഹ്ലാദകരമായും നിരീക്ഷിക്കണേ, മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.