വെളിച്ചവും ഹൃദ്യവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകാശവും ഹൃദ്യവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പാൽ വഴി തിളപ്പിച്ച തിനയിലിരുന്ന് തിളപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും എളുപ്പമുള്ളതും തയ്യാറാക്കുന്നതുമായ വിഭവം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലൈറ്റുകളും ഉപയോഗിക്കും. മില്ലറ്റ്, വലിയ അളവിൽ, സ്ത്രീകളെ അങ്ങനെ പ്രിയപ്പെടുന്ന ഏത് വിറ്റാമിൻ ബി 2, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, തൊലി, നഖം മുടി അവസ്ഥ ഉത്തരവാദിത്തം ആണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 5 രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം മുതലായവ ഹൃദയം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയംഗമമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള പാൽപ്പാടയിലെ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമാണ്! :)
ചേരുവകൾ:- Groats 0.5 ടീസ്പൂൺ വേവിച്ചു.
- പാൽ 2 ടീസ്പൂൺ.
- വെണ്ണ 50 ഗ്രാം
- പഞ്ചസാര 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ഉപ്പ് 1 ടീസ്പൂണ്.
- ഘട്ടം 1 പാചകം ചെയ്യാൻ പാൽ, മില്ലറ്റ്, വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ വേണം.
- ചുവപ്പ് 2 പാൽ തിളപ്പിക്കുക, മുമ്പ് കഴുകിയ മില്ലറ്റ് ചേർക്കുക. മില്ലറ്റ് മൃദു മാറുന്നതുവരെ ചൂട് മേൽ കുക്ക്, 20-25 മിനിറ്റ് ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി.
- ചുവപ്പ് 3 ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക, കവർ, ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് പൊതിയുക, 10-15 മിനുട്ട് ഇത് brew ചെയ്യട്ടെ. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, വെണ്ണ കൊണ്ട് വെണ്ണ, സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ അലങ്കരിക്കുന്നു.