വൈകുന്നേരം ഗെയിമുകൾ
വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അടയ്ക്കുക. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമായവരെ ഒഴിവാക്കുക. പിസി നിന്ന് ഒരു കോട്ട പണിതു നല്ലതു, പിരമിഡ് ചേർക്കുക, പെയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ വായിച്ചു, സാധ്യമെങ്കിൽ, ശുദ്ധവായു നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി ഒരു യഥാർത്ഥ സുവർണ സ്വപ്നം മുറിയുടെയും ശുദ്ധവായുവിന്റെയും സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷമായിരിക്കും. ടിവിയും മറ്റ് ശക്തമായ ഉത്തേജകവും (ടേപ്പ് റെക്കോഡർ, റേഡിയോ) ഓഫാക്കുക. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക കുട്ടികളുടെ സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്താനാകാത്തപക്ഷം പ്രത്യേകിച്ച് ട്യൂണുകളുടെ മികച്ച ശേഖരം ഉണ്ട് ("ശുഭകരമായ കുളി", "ഗുഡ് നൈറ്റ്").
ഷൈൻ മുമ്പിൽ വൈകുന്നേരം ഇളവ്
നേരിയ മസ്സാജ് മസിൽ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കും. സുഖം നിറഞ്ഞ ഉപരിതലത്തിൽ (മാറ്റം വരുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പട്ടിക) വിടവ് നികത്തുക, പുതപ്പ്, ഡയപ്പർ എന്നിവ മുന്കൂട്ടി നിർത്തുക. പുറകിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഇളക്കി തുടങ്ങുക, കാലുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ) മസാജ് ചെയ്യുക, കൈകൾ, കൈകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവ തടയാം. കരൾ കഴുത്ത് മുറിച്ചുമാറ്റി സ്ട്രോക്ക് ഘടികാരദിശയിൽ കുടുങ്ങി. ചലനങ്ങൾ ശാന്തവും മൃദുവും ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന് ക്രമേണ ശാന്തയാകും. ഒരു വിൽപത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വസ്ഥമായ ഗാനം (ശല്യമായി) കൂടെ മസ്സേജ് കൂടെ ശ്രമിക്കുക.
മാന്ത്രിക കർമ്മങ്ങൾ
ദിവസം തോറും അവർ ആവർത്തിക്കണം. അതിനാലാണ് ഈ കരിമ്പടം അവർക്ക് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. കുഞ്ഞിന് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിന്റെ സ്ഥിരതയുടെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ഉറപ്പ് ഇതാണ്. അത്തരം ആചാരങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരേ സമയത്ത് കുളിക്കുകയാണ്, മസാജ് ചെയ്യുക, കിടക്കയ്ക്ക് മുന്നിൽ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, തളർവാതകം. നിങ്ങളുടേതുമാത്രവും കുഞ്ഞിനും സന്തോഷം നൽകുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചടങ്ങു കൊണ്ട് വരാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ പ്രതിദിനം ആവർത്തിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപത്തിന് അനുകൂലമായ വികാരങ്ങളുടെ സ്രോതസായിരിക്കുകയും വേണം.
ഫെയൽ-കഥ ലോകവും
വിഷ്വൽ കഥകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ? ഈ മാജിക കഥകൾ കുട്ടിയെ ഏറ്റവും രസകരമായ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, രാജാക്കന്മാരുടെയും രാജകുമാരികളുടെയും ഭൂമി. എന്നിരുന്നാലും, കഥാപാത്രങ്ങളോടൊപ്പം ലളിതമായ കഥാപാത്രവും ചുരുങ്ങിയ കഥാപാത്രങ്ങളും ("റൈബോക്ക് ചിക്കൻ", "കൊലോബോക്"), നീണ്ട സങ്കീർണ്ണമായ കൃതികൾ ("സ്നോ ക്യൂൻ", "സിൻഡ്രെല്ല") എന്നിവയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങണം. ഒരു നല്ല ഉറക്ക ഗുളികകളും - പൂച്ചകളെ. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുഞ്ഞിന് അവരെ പാടണം, അതോടൊപ്പം ആ ഗാനരചയിതാവ് അവനു പരിചിതമായിത്തീരുന്നു: അമ്മയുടെ പരിചിതമായ ശബ്ദം വരെ കുട്ടി ഉറങ്ങിപ്പോകും.
കിടപ്പറയിലെ സൂക്ഷ്മജീവികൾ
കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിൽ എന്ത് താപനില വളരെ പ്രധാനമാണ്. 18-22 ഡിഗ്രി സെൽസി ആണ് നല്ലത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള വേണം. കേന്ദ്ര ചൂടായ പ്രവർത്തനം സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, കിടപ്പറയിൽ എയർ വേണം, moistened വേണം. എല്ലാ അധിക പൊടി സൂക്ഷിക്കുന്നവരുടേയും (പരവതാനികൾ, മലഞ്ചെരിവുകൾ) നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്.
ജോയിന്റ് പൊൻ സ്വപ്നം
ഈ പ്രശ്നം വളരെ വിവാദപരമാണ്. കുഞ്ഞിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ മറിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങിയോ? കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം ഉറങ്ങുക: ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രയോജനം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ biorythms ക്രമേണ ഒരു ചായ്ക്കലായി ക്രമീകരിക്കും, കുഞ്ഞ് ഉണരുന്നതിനു കുറച്ചു നിമിഷം ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ വേഗത്തിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടും. കാലാകാലങ്ങളിൽ, കുട്ടി വളരുമ്പോൾ, അത് ഒരു തൊഴുത്തിൽ മാറ്റാം.
സ്വകാര്യ കട്ട്
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം, കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടി വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ, തലമുടിയിൽ കട്ടിലിൽ കിടക്കുക, തലയിൽ ഒരു തലയിലില്ല. സ്വാഭാവിക വസ്തുക്കളിൽ നിർമ്മിച്ച പൈജാമികളെ തൊട്ടുകിടക്കുന്ന ഒരു സുഖകരമായ ഇനത്തിൽ ഇടുക. കുഞ്ഞിന് വേവലാതി ഇല്ലെന്ന് കാണുക: വിയർക്കൽ, അണുബാധയെ പിടിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. കാറാപ്പുസ് അമിതഭക്ഷണം നടത്തിയാൽ ഏറെക്കാലം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പച്ചമുളക് തിളപ്പിച്ചിൽ കഴുകുക (ഓരോ വയസ്സിനുമുള്ള, മയക്കുമരുന്ന് ശേഖരണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു). കുഞ്ഞിന് ഉറക്കവും വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ല, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഈ പ്രായത്തിൽ ജീവന്റെ ഒരേയൊരു പ്രതിരോധം ഉറക്കെ കരയുന്നത് ഓർക്കുക. പ്രശ്നങ്ങൾ പൊതിയുന്നതിനും സ്വർണ സ്വപ്നത്തിലേക്ക് വീഴുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപത്തെ സഹായിക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉറക്കംണ്ട്?
ഒരു കുഞ്ഞ് സഹപാഠികളെക്കാൾ അല്പം കുറവ് ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിലും സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗെയിമുകൾക്ക് നല്ല വിശപ്പും ഊർജ്ജവുമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. സാധാരണയായി കുട്ടികൾക്കുള്ള ഉറക്കം എത്രയെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
നവജാതശിശുവായി 17 മുതൽ 20 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു: വളരുന്ന ശരീരം ആവശ്യം തന്നെ. രാവും പകലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവൻ തന്റെ തന്നെ താളത്തിനനുസൃതമായി ഉണരുകയാണ്. അർധസൈനിക വിഭാഗമായ ബർദുസ് 14 മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ മാർഫിഫുസിന്റെ കൈകളിലാണ്. നിങ്ങളുടെ നിധി രാത്രി നന്നായി മനസ്സിലാക്കി ഉറങ്ങാൻ സമയമായിരിക്കുന്നു, ദിവസം വിനോദത്തിനുവേണ്ടിയാണ്. കുഞ്ഞ് രണ്ടുമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ശരാശരി 2-3 തവണ ഉറങ്ങുന്നു.
ഒരു വയസായ ഒരു ആൺകുട്ടി 13 മണിക്കൂറാണ് ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത്. ഈ പ്രായത്തിൽ ഒരു കുട്ടി സാധാരണയായി രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നു, പകൽ ഉറക്കം രണ്ടുമണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുള്ള സുവർണ്ണ ഉറക്കം മൂന്നു പ്രധാന ഘടകങ്ങളാൽ തിരിച്ചറിയാം: രാത്രിയിൽ തുടർച്ച, കുട്ടിയുടെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, രാവിലെ സന്തോഷം പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട്, ഉണങ്ങിയ, മൃദു ഡയപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക. പുതിയ പാംപെററുകളുടെ സജീവ പെയിന്റിന് നന്ദി, കുട്ടികൾക്ക് ഇപ്പോൾ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ കഴിയും. ഉറക്കത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യത്തിനായി ഒരു ഇരട്ട ഈർപ്പം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ലെയർ, മൃദുലമായ ടെക്സ്ചർ എന്നിവയുമുണ്ട്, ഈ ഡയപ്പറുകൾ വളരെക്കാലം സുഖകരമായ ഉണർവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, അതായത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരു പുഞ്ചിരി പുഞ്ചിരിയോടെ പുതിയ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം നൽകും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കുഞ്ഞിന് ഒരു നല്ല ഉറക്കം അമ്മയുടെ ശാന്തത, കുഞ്ഞിന് അനുയോജ്യവും അനുയോജ്യവുമായ വികാസത്തിന്റെ ഉറപ്പ്.