കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രതികരണങ്ങൾ
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കാൻസർ രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ മോണിറ്ററിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴുള്ള ദൃശ്യ ശുചിത്വത്തിന്റെയും സുരക്ഷയുടെയും നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ അവസാനത്തെ 70-കളിൽ ആദ്യത്തെ വ്യക്തിഗത കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ, ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റുകൾ ജോലി സംബന്ധമായ പദങ്ങളിൽ "കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷ്വൽ സിൻഡ്രോം" എന്ന പദമുണ്ടായിരുന്നു.
കണ്ണിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഹാനികരമായ ഫലം എന്താണ്? പിസിയിലും മോണിറ്ററിന്റെയും നെഗറ്റീവ് ആഘാതം നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ആദ്യ ഘടകം
വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം വിഷ്നിലെ ദൃശ്യ പ്രചോദനങ്ങൾക്കും വിഷ്വൽ അനലിസർക്കുമുള്ള ഒരു ദോഷകരമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. ദൃശ്യ തീവ്രത, വിഷ്വൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ ഘടകം
ദീർഘകാലത്തേക്ക് സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് വളരെ അടുത്തായി ജോലി ചെയ്യുന്ന ഇൻട്രാക്യുലർ സുവോളജിയിലെ മാസ്റ്റലിലെ സ്റ്റാറ്റിക് ടെൻഷൻ, കണ്ണ് പേശികളുടെയും മെർക്കുറിസർക്കുലിലെയും ഉപാപചയത്തിൽ ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടാക്കും. തത്ഫലമായി, താമസം അല്ലെങ്കിൽ തരം താമസം നേരിടുന്നതിൽ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാകും. ദൃശ്യപ്രകൃതം, തലവേദന, ഇരട്ടിപ്പിക്കൽ, വസ്തുക്കളുടെ "മേഘം", സന്തുലിതമായ വസ്തുക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, വ്യത്യാസം-ഫ്രീക്വൻസി പരികൽപന, അങ്ങനെ പ്രകടനം എന്നിവ കുറയുന്നു. മൂത്രാശയത്തിൻറെ പുരോഗതിയിൽ ഗതാഗത ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹോട്ടൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അനുദിന ജീവിതത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ സജീവമായിരിക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാർക്കും കൌമാരപ്രായക്കാർക്കുമിടയിൽ മൂടിയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, ഇന്ന് ജപ്പാനിലാകട്ടെ, ദുർബലമായ ബിരുദാനന്തര ഊർജ്ജത്തെ ആപേക്ഷിക മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കുന്നു.
മൂന്നാമത്തെ ഘടകം
"ഡ്രൈ കൺറ്റ് സിംഡ്രം" - മിന്നുന്നതിന്റെ ആവൃത്തിയിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുറവ് മൂലം സംഭവിക്കുന്നു. ചുവപ്പ്, ഉണങ്ങിയ കണ്ണ് രൂപംകൊണ്ടത് ഇവയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്.
ഞങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ തേടുന്നു.
കണ്ണ് രോഗങ്ങൾക്ക് ദൈർഘ്യമേറിയ പ്രവൃത്തികളുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്:
• ജോലിസ്ഥലത്തെ മോശം പരിസ്ഥിതി (ഒരു ഓപ്ഷൻ, മോണിറ്ററിൻറെ തെറ്റായ പ്ലേസ്മെന്റ്);
• തെറ്റായ ലൈറ്റിംഗ്;
അമിതമായ സ്റ്റാറ്റിക് വിഷ്വൽ ലോഡിൻറെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ റിഫ്രാകൈർ പിശകുകളുടെ തെറ്റായ തിരുത്തൽ (അസ്ത്ജിമാറ്റിസം, ഹൈപ്പൊരോസിയ, മൈപ്പ്).
വിഷ്വൽ ലോഡുകളുടെ ഭരണകൂടത്തിന്റെ അനുവാദം
അതുകൊണ്ടു, ലോഡ് കാലാവധി നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ടുള്ള നിയന്ത്രണം, ദൃശ്യ ശുചീകരണം, മോണിറ്റർ നിരന്തരമായ ജോലിക്ക് ജോലിസ്ഥലം സംഘടന ആവശ്യമാണ്.
രോഗത്തെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
രോഗം തടയും ചികിത്സ വേണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, നേത്രരോഗവിദഗ്ധനുണ്ടാകുന്ന പ്രതിരോധ പരീക്ഷകൾ കുറഞ്ഞത് 2 തവണയെങ്കിലും നടത്തണം. കണ്ണിനുള്ളിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർ വിവിധ രീതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഫിസിയോ തെറാപ്പി, പേശീ കോശങ്ങളുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും മരുന്നും സംസ്കരിച്ചെടുക്കുന്നു. Restorative തെറാപ്പി കോഴ്സുകൾ സാധാരണയായി ഒരു വർഷം 2-3 തവണ നടത്തുന്നത് അവ 10 നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലിക്വിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ ഗ്ലാസ്, തെറാപ്പിക് ലേസർ, ഇൻഫ്രാസൗണ്ട് ന്യൂമോമാസേജ്, അവൈവിസോവ്വിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ താമസപരിപാലനം.
ആധുനിക ലോകത്ത് പരസ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, കൂടുതൽ മിഥ്യാധികൾ ജനിക്കുന്നു, ആരോഗ്യത്തെ ഗൗരവമായി നശിപ്പിക്കുന്ന വിശ്വാസം. ഉദാഹരണത്തിന്, "കമ്പ്യൂട്ടർ വിരുദ്ധ പൂശിയ", സാധാരണ കൊറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ ചൈനീസ് ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ലാസുകളിൽ ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കരുത്, ഇത് വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വളരെ സജീവമായി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കണ്ണാടി ലെൻസുകൾക്ക് വൈദ്യുതകാന്തിക തിരകളുടെ തടസ്സം (വിഭജനം) തടയുന്നതിനും അവയ്ക്കെതിരെ ഒരു നല്ല പരിചയമായി വർത്തിക്കുന്നതിനും കഴിയില്ല. കണ്ണട ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകളുടെ പേശികളിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും: സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ നീലനിഭാഗത്തിന്റെ ഭാഗം ഛേദിച്ച ലെൻസ്-ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറായിരിക്കണം. ഇത് കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചിത്രത്തിന്റെ വ്യക്തത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രിവൻഷൻ
പ്രതിരോധ നടപടികൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കണ്ണിലെ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയുന്നു. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:
• എൽസിഡി മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക
ലെൻസ്-ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിക്കുക;
• പരിസരങ്ങളിൽ ഈർപ്പം നിയന്ത്രിക്കുക;
ബ്ലിങ്കിങ്ങിന്റെ ആവേശം ഉത്തേജിതമാക്കുന്നതിനായി കൃത്രിമവും പ്രകൃതിദത്തമായ കണ്ണീരും ഒരുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കണ്ണുകൾക്ക് ഈർപ്പമുള്ള തുള്ളി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കണ്ണുനീരിന്റെ ശരിയായ കൈമാറ്റം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.
• കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഹൈല്യുറോണിക് ആസിഡിലെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ലാപിസിങ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ അറിയുക.
ഹോം മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിൽ
തണുത്തതും ഊഷ്മളമായതുമായ കംപ്രസ്സുകൾക്ക് ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ് - ചെറുതായിട്ടു തണുപ്പായതും ചൂടുള്ളതുമായ പരുത്തി കൈലേസുകളുപയോഗിച്ച്, ചെറുതായി മുനി ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കണം. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം കണ്ണുകൾ നെയ്തെടുത്ത് കഴുകുക, കണ്പോളകളിൽ ക്രീം കഴിക്കുക.
ചുവന്ന കണ്പോളുകളും കണ്ണുകളും chamomile അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പൂവ് പൂക്കൾ ന്യൂതനമായ കൊണ്ട് കഴുകി കഴിയും. വേഗത്തിൽ ചുണ്ടിൽ ചർമ്മം പുതുക്കുകയും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ചെറിയ grater ന്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് താമ്രജാലം അടച്ച കണ്പോളകളുടെ ന് gruel ഇട്ടു. മിനുട്ട് 5-10 നു താഴെ കിടക്കും, വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വ്യായാമങ്ങൾ :
1. 3-5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കണ്ണുകൾ പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരേ സമയം തുറക്കുക. വ്യായാമം 6-8 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കണ്പോളകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു.
2. വേഗത്തിൽ 30 സെക്കൻഡ് വേഗം, തുടർന്ന് ഒരേസമയം നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കൂ. 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക. വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇന്ഡക്സ് വിരലുകളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുമായി കണ്പോളകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.