എൽ-കാർണൈറ്റിൻ: ആപ്ലിക്കേഷൻ, ഫലപ്രാപ്തി, പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, പക്ഷേ, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ അധിക ഭാരമുള്ള പ്രശ്നം പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണത്തിൽ മാത്രമേ പരിഹരിക്കാനാകൂ. ഓരോ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ എത്ര ഡയറ്റാണ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്, എത്രമാത്രം ഭക്ഷണത്തിനിടയിലാണ് നിരന്തരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഫലപ്രദമായ ഫലമൊന്നുമുണ്ടായില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ സൂക്ഷ്മപരിഗണനകളും കണക്കിലെടുക്കാനാവില്ലെന്ന് വ്യക്തം.

ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ, വർദ്ധിച്ച ശരീരഭാരം, വിറ്റാമിൻ ബി കുറവാണെങ്കിലും, ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ രാസവിനിമയത്തിൽ അത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു സാധാരണ സംസ്ഥാനത്ത് പേശി ചലിക്കാതെ നിലനിർത്താൻ കാർണൈറ്റും (അതേ വിറ്റാമിൻ ബി അല്ലെങ്കിൽ ബി ₁₁ ) അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി ₁₁ മുഖ്യമായും മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, കാരണം അവരുടെ കലോറി ഭക്ഷണരീതി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഈ രീതിയിൽ, എൽ-കാർനൈറ്റൻ (ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ചേരുവ) ഉപയോഗിക്കുക - വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഒരു സംയുക്തം.

എൽ-കാർനൈറ്റൻ (25 ഗ്രാം) മനുഷ്യ ശരീരം വൃക്ക, കരൾ, മസ്തിഷ്കത്തിൽ സംയുക്തമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബിയിലെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ഭാഗമായി എൽ-കാർണൈറ്റൻ ഈ അളവിൽ മാത്രമേ നടത്താറുള്ളൂവെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതായത് 10%. ദിവസവും 200-2005 മില്ലിഗ്രാമിൽ സമ്മർദ്ദം / അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ലോഡുകളിൽ, 1200 മില്ലിഗ്രാം വരെ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി യുടെ ബാക്കി തുക ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എടുക്കണം. അതിന്റെ ഉറവിടം മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, ചീസ്, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയാണ്.

എൽ-കാർണൈറ്റന്റെ മറ്റൊരു രീതി എന്താണ്?

ഈ മരുന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് പത്ത് ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും (മയക്കുമരുന്ന് നിലനിർത്തിയാൽ സെല്ലുലാർ മെറ്റാബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു). ശരീരത്തിലെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ എൽ-കാർന്നിനൈൻ സഹായിക്കുന്നു എൽ-കാർണൈറ്റന്റെ കൂടുതലായ ഉപയോഗം, ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി ഉയരുന്നു, മാനസിക പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ സജീവമാകുന്നു. കൂടാതെ, എൽ-കാർണാടിൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുകയും, അമോണിയം എന്ന രാശികളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഭക്ഷണരീതിയോ അല്ലെങ്കിൽ കീടനാശിനിക്കലായോ പട്ടിണി ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ. എൽ-കാർണൈറ്റൈന്റെ നിരന്തരമായ സ്വീകരണം ഹൃദയാഘാതത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ശാരീരിക ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.

എൽ-കാർണൈറ്റൈൻറെ കുറവ് ശാരീരിക ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, കാർഡിയാക് അസുഖം, പൊണ്ണത്തടി, ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങൾക്കും അസഹനീയതക്കും അസഹ്യമാണ്.

മരുന്ന് എൽ-കാർന്നിടൈന്റെ ചരിത്രം

1905-ൽ റഷ്യൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരായ ഗിലേവിച്ച്, കിംബർഗ് എന്നിവർ പുതിയ മരുന്ന് കണ്ടെത്തിയത് എൽ-കാർനൈറ്റൻ. എന്നിരുന്നാലും, വളരെക്കാലം മാത്രമായിരുന്നു ഈ മരുന്ന് പരിമിതമായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിച്ചത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു സൗജന്യ വിൽപ്പനയ്ക്കായി അത് അസാദ്ധ്യമായിത്തീർന്നത്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അത് മികച്ച ജന്തുജാലതയും സർവവ്യാപിയുമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. 1980 കളിൽ എൽ-കാർണൈറ്റൈൻറെ ഉൽപാദന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തി, പ്രക്രിയയിൽ, നിർമ്മാതാക്കൾ ഉത്പാദനം ഇറച്ചി ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചു. അത്തരമൊരു വിസമ്മതം വലിയ അളവിൽ ഈ മരുന്നുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കിയ മരുന്നുകളുടെ വില ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയുണ്ടായി.

ഇന്ന് മരുന്നുകൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിലാണ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്: ദ്രാവക തന്മാത്രകളുള്ള കുപ്പികളോ ampoules പോലെയോ സങ്കീർണ്ണമായ ആഹാരസാധനങ്ങളുടെ ഒരു അനുപാതമായി പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എൽ-കാർണിവൈൻ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും. ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥിരമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും, അതേ സമയം എൽ-കാർണൈറ്റൈൻ എടുക്കുകയും ചെയ്താൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും. ഇത് കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനെ 10% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഓരോ പരിശീലനവും ചുരുങ്ങിയത് 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കണം. ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്: പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും പരിശീലനം കഴിഞ്ഞയുടേയും സമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. വിശപ്പുള്ള വയറിലെ തകരാറുകളും പട്ടിണിയുടെ ഒരു അനുഭവവും തട്ടിയെടുക്കാൻ എൽ-കാർനൈറ്റൻ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ലെന്നതാണ് വസ്തുത. മരുന്ന് വ്യായാമവും ശരിയായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോഷണവും കൂട്ടിച്ചേർക്കണം.

കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം കാരണം ശരീരം കുറവ് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ശരീരത്തിൽ ഭൗതിക ലോഡ് ഭാരം കുറയുന്നു. തുടർന്ന് എൽ-കാർണൈറ്റും രക്ഷപെടാൻ വരുന്നു - അത് കൊഴുപ്പ് കടകളിലെ ഊർജ്ജമായി പുനർജന്മത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. നല്ലൊരു കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രഭാവം ലഭിക്കുന്നതിന്, 1200 മില്ലിഗ്രാം മരുന്നു കഴിക്കണമെന്നും പരിശീലനത്തിനുശേഷം ഉടൻ അത് എടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും പരീക്ഷണങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ മയക്കുമരുന്ന് സഹായിക്കുന്നത് മയക്കുമരുന്ന് ഫ്രീ റൂം കേവലം പ്രയോജനകരമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, തങ്ങളെത്തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ, ജീവിതശീലത്തെ മാറ്റിമറിച്ചില്ല, അതിൽ നിരാശയുണ്ടായിരുന്നു. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വ്യവസായത്തിൽ, ഈ മരുന്നിന് മാന്യമായ ഒരു സ്ഥാനം നൽകുന്നു.

എൽ-കാർണൈറ്റൈനെ മറ്റാരെങ്കിലും എടുക്കണം ?

പൊതുവിൽ, എൽ-കാർന്നറ്റിൻ മാംസം കാണപ്പെടുന്നു, അതു മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കാനോ നിങ്ങൾ മാംസം നൽകേണ്ടിവരുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെത്തും. എൽ-കാർണൈറ്റൈൻ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ തീർക്കുന്ന സമയത്ത് ഉപവസിക്കുന്ന സമയത്ത് അധിക ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എൽ-കാർണൈറ്റന്റെ ഒരു ആഹാരപദാർത്ഥം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ പോഷക സപ്ലിമെന്റ് സസ്യികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. വൃക്ക കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗങ്ങൾക്കും സാന്നിദ്ധ്യം എൽ-കാർനൈറ്റന്റെ കൂടുതൽ ഡോസുകൾ ആവശ്യമാണ്.

Contraindications

ഈ മരുന്ന് ഒരു ചെറിയ ഒരു Contraindications. കർശനമായ ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ പകരുകളിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ചില നിർമ്മാതാക്കൾ തയ്യാറാക്കാൻ പലതരം സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനാൽ വ്യത്യസ്ത അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ, ഉറക്കമില്ലായ്മ സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ മരുന്നുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അത് സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ വശത്തെ പ്രഭാവം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പൊരുതുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് എൽ-കാർനൈറ്റൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴി കുറയ്ക്കുമെന്നും പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ തടയാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.