വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ "ആർത്തവചക്രം" എന്ന പദം സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക വ്യവസ്ഥിതിയുടെ അവയവങ്ങളിൽ തുടർച്ചയായതും ചക്രവാളത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ ചതുരത്തിലും ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ എൻഡോമെട്രിയുടെ ഒരു തിരസ്ക്കാരം ഉണ്ടാകുന്ന കാലഘട്ടമുണ്ട്. ഇത് രക്തച്ചൊരിച്ചിലിനുള്ള ഒരു പ്രകടനമാണ്. ഇത് ആര്ത്തവമാണ്.
ആർത്തവചക്രം ആദ്യ ദിനം രക്തക്കുഴൽ ഡിസ്ചാർജ് ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസമാണ്. മൊത്തം സൈക്കിൾ സമയം ഏകദേശം 28 ദിവസമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. വ്യത്യസ്ത സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവ ചക്രം വളരെ ചെറുതോ അതിലധികമോ ആയിരിക്കാം. അതുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം കണക്കാക്കാൻ ഒരു ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉണ്ടോ?
വ്യവസ്ഥാപിത ക്രമത്തിൽ ആൺപെൺചക്രത്തെ "സുരക്ഷിത", "അപകടകരമായ" ദിവസങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗർഭം വരാതെ വരുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാവുകയും സുരക്ഷിതമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ആ നാളുകൾ അപകടകരമാണ്. അണ്ഡോത്പാദന കാലഘട്ടത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സംഭാവ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ പ്രക്രിയ പൂർണമായും മൂക്കുമ്പോൾ, ബീജസങ്കലനത്തിനു വേണ്ടി തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഫോളിക്കിളിൽ നിന്ന് അണ്ഡകത്തിന്റെ പുറത്തുവച്ച് ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യ ഗർഭത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം, സുരക്ഷിതമായി ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്താം. മറുവശത്ത് ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആശയത്തിന് ഇത് സഹായിക്കും.
മാസാവസാന ചക്രം അസ്ഥിരമാകാം കാരണം, സൈക്കിൾ ദിവസങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ആവശ്യമില്ലാത്ത ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നതിന് സ്ത്രീകൾക്ക് അപകടകരമായതും സുരക്ഷിതവുമായ ദിവസങ്ങൾ പ്രയോജനപ്രദമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഗർഭനിരോധന മാർഗമല്ല, ലൈംഗികമായി പരസ്പരം കൈമാറുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധിക്ക് ഭീഷണിയാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു ലൈംഗിക പങ്കാളി മാത്രമാണുള്ളതെങ്കിൽ, ആർത്തവ ഘട്ടത്തിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രം കൺഫസേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ചക്രം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ചില മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാണ്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് അടിയന്തിരമായി അപ്പീൽ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അതുകൊണ്ട് ആർത്തവചക്രം കൃത്യമായി എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം? ഇതിനു വേണ്ടി, വ്യത്യസ്ത രീതികൾ തുല്യമായി വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു. ഇന്റർനെറ്റിൽ പോസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന സൈക്കിൾ കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പരിപാടികൾ ആധുനിക സ്ത്രീകൾ നൽകുന്നു. കൃത്യമായി എങ്ങനെയാണ് അണ്ഡോത്പാദന ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താം, കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ പ്രസവസമയത്തിന്റെ തിയതി എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം, എങ്ങനെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ലിംഗം നിർണയിക്കാനും പ്രെമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം എന്ന രോഗം മനസിലാക്കാം. അത്തരം വൈവിധ്യമാർന്ന പരിപാടികളുടെ സൗകര്യങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ-ഗൈനിയോസ്റ്റാർമാർ തിരിച്ചറിയുന്നു, അതിനാൽ കണക്കുകൂട്ടലുകളുടെ ഫലങ്ങൾ അച്ചടിക്കാനും അവരോടൊപ്പം എടുക്കാനും കഴിയും.
ആർത്തവ ചക്രത്തിൻറെ സ്വയം കണക്കുകൂട്ടൽ നടത്താം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടാൻ നിങ്ങൾ ഏകദേശം ആറുമാസത്തേക്ക് ശരീരവും ആരോഗ്യവും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ ദീർഘദൂര സൈക്കിൾ തെരഞ്ഞെടുക്കണം. ആദ്യമേ ദിവസം മുതൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുക. അപ്പോൾ, ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും ഷോർട്ട് സൈക്കിളുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ യഥാക്രമം 18, 10 ദിവസം കുറയ്ക്കണം. മാസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് സുരക്ഷിതമായ ദിനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ മാസാവസാനത്തോടെ. ഇക്കാലയളവുകൾ തമ്മിലുള്ള സങ്കീർത്തനം ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും അനുകൂലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ഗർഭകാലത്തെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടായതാണ്.
ആർത്തവചക്രം കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു രീതി അടിസ്ഥാനപരമായ താപനില പതിവായി കണക്കാക്കുന്നത്, ഒരു ഗ്രാഫ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഈ രീതി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇന്നത്തെ നിലവിലുള്ളതിൽ ഏറ്റവും കൃത്യമായി ഡോക്ടർമാർ അത് തിരിച്ചറിയുന്നു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം താപനില അളക്കാൻ സഹായിക്കും. ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്. അപ്പോൾ ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ താപനില 36.6 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെയാകും. ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അത് വീണ്ടും ഉയരുന്നു, ഇത് 37.5 ° C വരെ എത്തുന്നു. ആർത്തവചക്രം അവസാനിക്കുന്നതിനു മുമ്പായി, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഡിസ്ചാർജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി ചെറുതായി വീഴുന്നു. ഗർഭത്തിൻറെ കാര്യത്തിൽ, താപനില ചക്രത്തിന്റെ നടുവിലുള്ള അതേ ഉയർന്ന വിലയിൽ തന്നെ തുടരും. തെർമോമീറ്റർ റീഡുകൾ എല്ലാം ഉയർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അതായത്, സൈക്കിൾ ഏതുദിവസവും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കാം, ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.