7 ജോഡി സ്നേക്കേഴ്സ്
കഥാപാത്രങ്ങൾ ഓർക്കുക: സന്തോഷം നേടാൻ ഹീറോ ഒരു നീണ്ട യാത്ര നടന്ന് 7 ജോഡി ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെട്ടു. ചെറുപ്പക്കാരും മുതിർന്നവരും രസകരങ്ങളായ യാത്രകൾ നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ കാൽനടയാത്ര കൂടുതൽ സുഖകരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ശരിയായ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മാത്രമേ അത് നിലകൊള്ളൂ. കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള പ്രകൃതിയുടെ ആദ്യത്തേത് നഗരത്തിനടുത്തുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉദ്യാനമാണ്. നീണ്ട യാത്രയിൽ പോകണോ? സൈദ്ധാന്തികമായ പരിശീലനത്തോടെ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം: പ്രത്യേക സൈറ്റുകളിൽ യാത്രക്കാർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ അറിയുക, പരിചയസമ്പന്നരായ സഞ്ചാരികളുമായി സംസാരിക്കുക. പരിശീലനമില്ലാത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്താൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത് - പ്രധാനകാര്യം അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും അവസരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. കുട്ടികൾക്ക് അത്തരമൊരു യാത്ര ഒരു യഥാർത്ഥ സാഹസമാകും. ഞങ്ങൾ, മുതിർന്നവർ, എല്ലാം നൽകേണ്ടിവരും: എന്തു ഭക്ഷണം, എന്തു കളി, എന്തു ആവശ്യമെങ്കിൽ കൈകാര്യം, ആർ നിങ്ങളുമായി വിളിക്കുന്നു. ടൂറിസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായി റോഡിലെത്തിയാൽ അവധിക്കാലത്ത് വിനോദ സഞ്ചാരികൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകും. ക്ലബ്ബുകളും സംഘടിപ്പിക്കുന്ന വിനോദ സഞ്ചാരികളും ഇവിടെ സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ എണ്ണം 10 പേരാണ്, അവരിൽ 2-3 കുട്ടികൾ, സഹപാഠികളെക്കാൾ മെച്ചമാണ്.
വെലോ ബിസിനസ്സ്
സൈക്കിളിന് നല്ലതെന്ത്? എല്ലാവരും! പെട്ടെന്നും നിഷ്പ്രയാസം, മിതമായ, പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവും, കുട്ടികളിൽ ആനന്ദബുദ്ധിക്കും. പ്രകൃതിയിലും നഗരത്തിലുമുണ്ടാകും ഡസൻ ഭംഗിയുള്ള വഴികൾ. സജീവമായ വിശ്രമ വേളകളിൽ യാത്രയ്ക്കിടെ കൂടുതൽ നല്ല സ്ഥലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്: ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യായാമം പോലെ വിശ്രമിക്കുന്നത്, വായു ശ്വസനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശ്വാസകോശങ്ങൾ 100% പ്രവർത്തിക്കും. കൂടാതെ, മെറ്റബോളിസവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും സജീവമാവുകയാണ്, മനോനില ഉയരുന്നു, മറിച്ച് വെർജീനിയ സിരകളുടെയും ഫ്ലൂക്കോവലുലാർ ഡിസ്റ്റോണിയയുടെയും സാധ്യത കുറയുന്നു. കുട്ടികൾ സമത്വം, ഏകോപനം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു. യുവ വനിതകളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിവരങ്ങൾ: വെറും രണ്ടുമാസം ഒരു ബൈക്ക് യാത്രയാവട്ടെ വാരാന്ത്യത്തിൽ നടക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് 1-2 വലുപ്പത്തിൽ ചെറിയ അളവുകൾ സുരക്ഷിതമായി വാങ്ങാം. യൂറോപ്പിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രായവും ലൈംഗികതയും വിനോദമാണ് സൈക്കിൾ. മിലാൻ ചുറ്റിനിൽക്കുന്ന ഊർജ്ജസ്വലരായ ഇറ്റാലിയൻ വനിതകളുമായി ഒരു മാന്റിലിൽ ഒരു ഉദാഹരണം പറയുക. ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ നേരേ ഇരട്ടിയുള്ള ഡച്ചുകാരെ പ്രചോദിപ്പിക്കട്ടെ: ഓരോരുത്തരുടേയും ഒരു സൈക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ, ഡച്ചുകാരന് രണ്ട് വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, തുമ്പിക്കൈയിൽ നേരിട്ടോ റഡ്ഡറുടെ മുന്നിൽ നേരിട്ടോ.
കുതിരകൾ!
വിശ്രമത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക! ജോലിക്കായി കാണിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നിങ്ങൾ തിങ്കളാഴ്ച ഇഷ്ടപ്പെടും. കുട്ടികൾ കുതിരപ്പുറത്തുള്ള വാരത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയോളം ഓർക്കാൻ തുടങ്ങും. ശ്രദ്ധിക്കുക, 14 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള (അല്ലെങ്കിൽ 7 മുതൽ - പോണികളിൽ നടക്കാൻ വേണ്ടി) പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും, 3 വർഷം പഴക്കമുള്ള കുട്ടികളുമായി വ്യക്തിപരമായ പാഠങ്ങൾ നടത്തുക. അതുകൊണ്ട്, ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രൗട്ടോണുകൾ എടുക്കാനായി, വസ്ത്രങ്ങൾ ഉചിതമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക (ശക്തമായ ചരൽക്കാലമില്ലാത്ത ഷൂകളുള്ള ഷൂസ്: ചിലപ്പോൾ റൈഡർ സ്റ്റിറപ്റ്റിൽ നിന്ന് വേഗം പുറത്തെടുക്കുക). വഴിയിൽ!
ഒരു പിക്നിക്? ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!
വേനൽക്കാലത്ത് വിനോദയാത്രയ്ക്കായി വിനോദയാത്രയ്ക്കും ഉത്സവകാല ദിനത്തിനും അനുയോജ്യമായ വേനൽക്കാലമാണ് മെയ് യാത്രികർക്കും വിനോദങ്ങൾക്കും പറ്റിയ സമയം. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുമായും നല്ല സ്ഥാപനങ്ങളുമായും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അനുയോജ്യമായി പരിഗണിക്കാൻ കഴിയും. സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഉപദേശം തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, ലൈറ്റ് പിക്നിക്കിന് ലളിതവും പരീക്ഷണ വിധേയവുമായ ഏതാനും ഏതാനും ശുപാർശകൾ പങ്കിടാം!
ഏതെങ്കിലും പിക്നിക്കിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനം ശിവാബ് കബബ് ആയതിനാൽ, മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ഗൗരവമായി സമീപിക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന മാനദണ്ഡം പുതുമയാണ്. ഓർമിക്കുക, പന്നിയിറച്ചി മൃദുവും മാംസവും ആയിരിക്കും - വളരെ കൊഴുപ്പ് അല്ല, ഒരു നല്ല പകരക്കാരൻ ഒരു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടർക്കിയിൽ ആകാം. പിക്നിക്കിന് മുമ്പുള്ള ദിവസം മാംസം മാറും. ഒരു നല്ല വേനൽക്കാല പിക്നിക് ആണ്, അതു ഒരു വലിയ എണ്ണം പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും സാന്നിദ്ധ്യം ആണ് - മാംസം മികച്ച സൈഡ് വിഭവം കണ്ടെത്തുകയുമില്ല. മദ്യപാനം, ചട്ടം പോലെ, എല്ലാവരും ആസ്വദിക്കാൻ, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം ന്യായമായ അളവുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുകയല്ല.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന അവധിക്കാലത്തെ ഏത് തരം വേനൽ പ്രവൃത്തി, നിങ്ങളുടെ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി ആരോഗ്യപ്രഭാവം നേടാൻ "സുവർണ്ണ" തത്ത്വങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക
1. പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച അളവ് ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണയാണ്. നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ "ഡിസ്പോസിബിൾ" കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. രണ്ടുതവണ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. പരിശീലനങ്ങളുടെ എണ്ണം 5 ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകില്ല, മാത്രമല്ല ഓരോ ദിവസവും മാത്രമേ പ്രോസ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
2. സെഷന്റെ മിനിറ്റിന്റെ ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റാണ്. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനുള്ളിൽ, ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തന ശേഷിയുടെ വർദ്ധനവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് റെഗുലേറ്ററി സിസ്റ്റത്തിൽ മൃതദേഹം വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ദീർഘമായ, നിർത്താതെയുള്ള നടത്തം, അമിതമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അടുത്ത ദിവസം ഞാൻ വീണ്ടും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്തരമൊരു പാഠം അവസാനിപ്പിക്കുക.
3. ആഴ്ചയിലെ പാഠങ്ങൾ, പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുന്പോൾ (ബീച്ച് വോളിബോൾ, ബാഡ്മിൻറൺ) 1.5-2 ദിവസം വരെ ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.
4. അത്തരം കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ല, അത് ഹൃദയം, പേശികൾ, പ്രതിരോധശക്തി എന്നിവയെ സമൃദ്ധമാക്കുന്നു. അതായത്, അത് എല്ലാ ശാരീരിക അവസ്ഥകളും ഉടനടി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമാവുകയോ ചെയ്യുക) അല്ലെങ്കിൽ വേനൽ വേനൽക്കാല വിനോദപരിപാടികൾ പരീക്ഷിക്കുക.