നമ്മൾ ഇവിടെ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത്? അതെ, ഓഫീസ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയെ തലയിണയിൽ കൊണ്ടുവന്ന് വീട്ടിൽ വിളിക്കുന്ന ഒരു വലിയ സമ്മർദമാണ്. കൌമാരത്തെ നിരന്തരം തുടരുന്നു, ഇപ്പോൾ തന്ത്രപൂർവം "തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു", ബോസ് നിരന്തരം ആത്മാവിനെ കെടുത്തിയിരിക്കും ... അവധിക്കാലം അല്ല - ഒരു ലഘുഭക്ഷണ ലഘു ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മിനിട്ടല്ല. പൊതുവേ, അടുത്തിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ ഭീതി തോന്നുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒരു ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ജീവനക്കാരനെ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ലെന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിയാം ... അതുകൊണ്ട് വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു, നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ വീണ്ടും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മുന്നോട്ട്, ഓഫീസ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ!
പാചകക്കുറിപ്പ് 1: "നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉയർന്നതാണ്." ഞങ്ങളുടെ നിലപാടിനെ നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കില്ല - ആരും പിന്തുടരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല! എന്നാൽ, സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന്, ശാരീരികാധ്വാനം ആദ്യവിരുദ്ധ സമ്മർദ്ദ രീതിയാണ്! അതുകൊണ്ടു, കസേരയുടെ പിന്നിൽ വീണ്ടും ലീൻ, "ഒരു കോൽ പോലെ." ഒന്നാമതായി - അറിയപ്പെടുന്ന സത്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു - ഈ സ്ഥാനത്ത് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ഓക്സിജനോടൊപ്പം മികച്ചതാണ്, ഇത് ജീവജാലത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ മാത്രം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, പ്രഭാവം തികച്ചും മാനസികമാണ്: നമ്മൾ ചീത്തയോ ഭയമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മൂന്ന് മരണങ്ങളിലേക്ക് കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഭാരം, എല്ലാം ശരിയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ തോളിൽ നേരെയാക്കി, ചുറ്റുമുള്ളവരെ നോക്കിക്കൊണ്ടാണ് നാം നോക്കുന്നത്.
പാചകരീതി 2: "വിശാലമായ കണ്ണുകൾ അടച്ചു." ഉമ്മൻചാണ്ടിക്കുള്ളിൽ, അവർ കക്ഷികൾക്കു വേണ്ടി വിടണം. ഓഫീസ് വിരുദ്ധ സമ്മർദ്ദം അനിവാര്യമായും മുഖം ഒരു പൂർണ്ണമായ ഇളവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണു തുറന്ന ഈ സംസ്ഥാനത്തു കൈവരിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായി പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മിനിട്ടിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ വായ തുറന്നിരിക്കുന്ന അക്ഷരാർഥത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതായി കാണാം. അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മുഖം മനോഹരമായി വിശ്രമിച്ചു!
പാചകക്കുറിപ്പ് 3: "നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഷവര് കറാച്ചില്." ഞരമ്പിന്റെ പിണ്ഡം ഞങ്ങളുടെ ഈന്തകളിലെ വാരിയെലുകളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, മേശയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ വക്കിലുള്ള സ്ട്രോക്കുകളെ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ഞങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുന്നത്, കൌണ്ടർ ടെസ്റ്റിന്റെ അറ്റത്ത് സൌമ്യമായി ടാപ്പുചെയ്യുക - പ്രത്യേകിച്ച് തീക്ഷ്ണതയുള്ളവ, നിങ്ങൾ "തർക്കം" വിഭജനത്തിൽ ഇഷ്ടികയില്ല. കൂടാതെ, ലൈറ്റ് സ്ട്രോക്കുകൾ അനാവശ്യമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യരുത്.
പാചകക്കുറിപ്പ് 4: "ഒരു കസേരയിൽ സ്വാഗതം പ്രയോജനകരമാണ്". എന്നിരുന്നാലും, വീൽ ചെയർമാരുടെ ഭാഗ്യ ഉടമകൾക്ക് മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ "വാങ്ങുക" വെരിക്കോസിൻ സിരകളുടെ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, കാലുകൾ മിതത്വവും ക്ഷീണവുമാവുകയും, അവർ അസുഖം മൂലം ഒരു രോഗമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ അവർ കുഴഞ്ഞ് വേണം. നിങ്ങൾക്കത് വീണ്ടും സ്ഥലത്തുനിന്ന് ഉയരാൻ പറ്റില്ല, കസേരയിൽ കയറിയിറങ്ങി, തറയിൽ നിന്നും പറ്റിപ്പിടിച്ചതും കാലഹരണപ്പെടാത്തതുമായ കാലുകളിലേയ്ക്ക് കയറുക.
പാചകം 5: "നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ ചവയ്ക്കണം". തീർച്ചയായും, രുചിയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരു ഭാഗം തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും. വെറും ഓർമ്മകൾ, "ഗംഭീരമാംസം", ഞങ്ങൾ ചിക്കൻ, ച്യൂയിംഗ് ഗം, കേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്ക്കറ്റ് അല്ല എന്ന് ഓർക്കുക! പുത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് കാൻഡി (മണ്ടോൾ റിഫ്രഷ്, സിട്രസ് കുരുമുളക് എന്നിവ) തിരഞ്ഞെടുത്തത് ഒഴിവാക്കുക. ഓർമിക്കുക: കശേരുകിയത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു - സാവധാനം മാത്രം പരിഹരിക്കാൻ സന്തോഷവും.