ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളാകട്ടെ വർഷത്തിലെ ഏതു സമയത്തും, എങ്ങനെ ജീവശക്തി വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടിവരുമെന്നും, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഈ ചോദ്യത്തിന്റെ പരിഹാരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതമാണ്.
പ്രകൃതിയെ സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. സസ്യങ്ങൾ പോലെ മരുന്ന് സഹായിക്കും.
ഓജസ്സിനെ എങ്ങനെ വളർത്താം?
ഇത് റോഡിയോള എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന സസ്യം സഹായിക്കും, അതു അത്ഭുതകരമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. അനേകം ഉറപ്പ് വരുത്തുക, ഈ സസ്യത്തിന്റെ ശക്തി മാന്ത്രിക സ്വഭാവങ്ങളുള്ളതിനാൽ, അർബുദം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സ്ത്രീകളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചക്രം പുനഃസൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലിസ്റ്റ് വളരെ നല്ലതാണ്, അതു ശരിക്കും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, ഓജസ്സ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജിൻസെംഗ് വിറ്റാലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ജിൻസീൻ കഷായങ്ങൾ നിരവധി തവണ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രകടനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ഡിസോർഡേഴ്സിനായി അത് സഹായിക്കുന്നു.
ജീവന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഒരു വിറ്റാമിൻ മിശ്രിതം വിറ്റാമിൻ കുറവ് കാലയളവിൽ വസന്തകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഏത്, ഏത് വർഷം ഏത് സഹായിക്കും. ഈ മിശ്രിതം വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ടീകരണ ഘടകങ്ങളും സമ്പന്നമാണ്, അത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്:
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് 300 ഗ്രാം.
- 300 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി.
- 300 ഗ്രാം ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ.
ഈ മിശ്രിതം ചേർക്കുക 2 നാരങ്ങകൾ ഒപ്പം മാംസം അരക്കൽ വിട്ടയപ്പാൻ, അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട് 300 ഗ്രാം ചേർക്കുക ശേഷം. മിശ്രിതം ഫ്രി നിർത്തി തേൻ നിറച്ച. മിശ്രിതം തയ്യാർ. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ഈ മിശ്രിതം ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്നു.
ഒരു ഗ്ലാസ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം ഊർജ്ജ ചാർജ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ പ്രഭാവം താഴ്ന്ന ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം കൈവരിക്കാൻ, കുറവ് ക്ഷീണവും കൂടുതൽ തീവ്രമായ പരിശീലനം അനുവദിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് അതിന്റെ സവിശേഷതകളിൽ അതുല്യമായ ആണ്. പഠനത്തിൽ, 19 നും 38 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 8 പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും 500 മില്ലി ജ്യൂസ് കഴിച്ചു. വിവിധ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഓരോരുത്തരും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങി അവർ കായികരംഗത്ത് വ്യാപൃതരായി. എല്ലാവരും സമ്മർദ്ദത്തെ അതിശയിപ്പിച്ചു.
ക്ഷീണിതയാക്കിയതും വിഷാദകരമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിരാവിലെ ഉണരുവാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമാണ്, ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുകയും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നേടുവാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ഈ സമയത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഊർജ്ജം ചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.
കൂടുതൽ നീക്കുക
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അസുഖകരമായ ചിന്തകളെയും ടോണുകളെയും വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം പല വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ്. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം വ്യായാമം ഒരു സെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്, അവരുടെ പിന്നാലെ നിങ്ങൾ vivacity അനുഭവപ്പെടും, ഒപ്പം ക്ഷീണമില്ല അനുഭവപ്പെടും.
കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക
നാം കോഫി കുടിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും തകർന്നു പോകാതിരിക്കാനും കഴിയുന്നില്ല. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്ന കലോറിയും, രുചിയുള്ള ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കോഫിക്ക് പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാപ്പുവിനോ, പുതിയ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഒരു കപ്പ്.
ഡാൻസ് ആന്റ് ഗംങ്
നിങ്ങൾ ഒരു ഡിസ്കോ, ബാർ, ക്ലബ്ബ് എന്നിവയിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ മാത്രം ഡാൻസ് ചെയ്യാം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
പുതിയത് എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക
ജീവൻ ഊർജം മോഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ ചില പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതം നിറയ്ക്കുക, സാധാരണ ക്രമത്തിന് മാറ്റം വരുത്തുക. നഗരത്തിന് ചുറ്റുമായി നടക്കാൻ പോകുകയാണ്. ഒരു വാരാന്ത്യത്തിൽ എവിടെയോ പോയി, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നിറം മാറ്റുക, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കഴിച്ചിട്ടില്ല ഒരു പുതിയ വിഭവം ശ്രമിക്കുക.
ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, ടോൺ എങ്ങനെ ഉയർത്തണം, തുടർന്ന് വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിൽ ജീവിക്കും, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലരായിത്തീരുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.