ജനനത്തിനു ശേഷം എത്ര പെട്ടെന്നു ക്രമീകരിച്ചു?

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടാകാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികവും നിയമപരവുമാണ്. ഒരു മകൻറെയോ മകളുടെയോ ജനനത്തിനിടയാക്കുകയെന്നത്, ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാതെ, അമ്മയ്ക്ക് വലിയ അളവിലുള്ള സന്തോഷമാണ്. സ്ലീപ്ലസ് നൈറ്റ്സ്, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ - വരുന്ന സന്തോഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഒന്നും.

ഇത് താൽക്കാലിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് ഭയം തോന്നുന്ന "മെഡലിന്" മറ്റൊരു വശമുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ പല വർഷങ്ങളായി കായികരംഗത്ത് കളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു മാതാവ് ആയതിനുശേഷം, ചുരുങ്ങിയ മാറ്റങ്ങൾക്കതീതമായ അവളുടെ ചിത്രം സഹിക്കേണ്ടിവരും. എന്നാൽ അത് പൂർണമായും സ്വാഭാവികമായും തിരിച്ചുപിടിക്കും എന്ന വസ്തുതയല്ല. ഇത് എല്ലാം ജനിതകശാസ്ത്രവും ജീവിതരീതിയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായിരിക്കുന്നതിനു മുൻപുള്ള ശാരീരിക ക്ഷമത കണക്കിലെടുക്കാതെ തന്നെ "സ്വയം എടുക്കുകയില്ല" എങ്കിൽ, ആ വസ്തുത അനിവാര്യമായും നശിക്കും. നിങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ വേഗത്തിലും ദീർഘകാല ഫലമായും ക്രമീകരിച്ചു തുടങ്ങും. ആരെങ്കിലും തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ വരകളും അടയാളങ്ങളും അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, "വീണുപോയ" സ്തനങ്ങൾ എവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, മുൻകൂട്ടി മുന്നോട്ടുവരാൻ സ്ത്രീകൾ സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടണം. ഗർഭിണികൾക്കായി ഒരു വ്യായാമം നടത്തുക, ശുദ്ധവായു ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നടന്ന് ദിവസേന പലപ്പോഴും പോഷകാഹാരങ്ങളായ കൊഴുപ്പ് ക്രീമുകൾ "വളരുന്ന", വളർച്ചയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സ്വയം മസാജ് ചെയ്യേണ്ടതുമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം പോസ്റ്റ്ബാങ്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് നൽകും. ചായയിൽ നിന്ന് പാൽ കുടിക്കുകയും ഫാറ്റി ലെയറുകളിലെ വെള്ളത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും ചെയ്യുക. ഡയറിറ്റിക്സ് - ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം. ഒരു ബ്രാ ധരിച്ച് ഓർമ്മയുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കഴിക്കാൻ പാടില്ല "രണ്ടു", പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരം. ഭക്ഷണം ഉയർന്ന നിലവാരം പുലർത്തിയിരിക്കണം, ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കണം. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ, ഒരു വലിയ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് അലർജി ഉണ്ടാക്കും.

അതുകൊണ്ട് ജനനം കഴിഞ്ഞു. ഡെലിവറി ചെയ്തതിന് ശേഷം എത്ര പെട്ടെന്നു് സൂക്ഷിച്ചു് നോക്കാം. പുതുതായി രൂപപ്പെട്ട ശുപാർശകൾക്കായി ഇനി പറയുന്നവ:

1. നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ തൊട്ടടുത്തുള്ള "നീക്കിയാൽ" കുഞ്ഞിനെ അവസാനത്തെ മുലപ്പാൽ കൊടുക്കുക.
2. പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദവും കുഞ്ഞും ആയിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രോക്കറുമൊത്ത് നടക്കുക.
3. സാധാരണയായി, പുതിയ ആകാശ ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികൾ "മരിച്ചവരെപ്പോലെ." നടക്കുന്നു, ധാർമികതയിൽ വിശ്രമിക്കുകയും പുതിയ ശക്തി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
5. ഡാൻസ്, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.
6. ഓരോ ദിവസവും രാത്രിയിൽ ഒരു ഷർട്ടും എടുക്കാം.
7. ഒരു കുഴിച്ച് ടെറി ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മുൻപുള്ള മഴവെള്ളമിടാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ (നന്നായി ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ) ഒലിച്ചിറങ്ങി, ശക്തമായി അലിഞ്ഞുചേർന്നു. തൊലി കഴുകിക്കളയുക, ചുവപ്പിന്റെ ആവശ്യമുണ്ട്, താഴത്തെ വയറസ് ഒഴികെയുള്ള ഒരു ചുരുൾ ടവ്വലിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ചലനങ്ങളും ചലനങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
8. പകൽസമയത്തും അതിനു ശേഷവും, പോഷകാഹാരം, മാസിമൈസിംഗ് ഐസ്ക്രീംസ്, ഐസ്ക്രീം എന്നിവ പ്രയോഗിച്ച് ലിഫ്റ്റിങിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകും.
9. സ്പർശന ചിഹ്നങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ക്രീമുകളും വിവിധ വിരലുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
10. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സെൻററിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. അധ്യാപകന്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം, ആ ചിത്രം വേഗത്തിൽ മാതൃകയാകും.
11. വളരെ ഫലപ്രദമായ തേൻ മസാജ്, മസ്സേജൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും സ്വയം മസാജ്.

തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. ഈ മസാജ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മം വെൽവെറ്റ് നൽകുന്നു, ഇത് വൃത്തിയാക്കുന്നു, ടോൺസ്, മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഇതര ദിവസം ചെയ്യുക. മസ്സാജ് രീതി വളരെ ലളിതമാണ്, അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാനാകും. വിഷാംശം ശേഖരിക്കുന്നതിന് പകരം ശരീരം മുഴുവനായി ശരീരത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, മുതലായവ മസ്സാജ് വേണ്ടി ഞങ്ങൾ തേൻ എടുത്തു, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ കൈ തണ്ടു തടവുക, പിന്നെ ഞങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി സ്ഥലത്തു വെച്ചു, ഞങ്ങൾ pats അതിനെ നീക്കിക്കളയും. തെങ്ങുകൾ തൊലിപ്പുറത്ത് പെട്ടെന്നു പുറത്തുവരുന്നു, ഞങ്ങൾ പല പ്രാവശ്യം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷെ ഒരു സ്ഥലത്ത് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല. ക്രമേണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും ആയിരിക്കണം, അതേസമയം ശരീരത്തിൽ തെങ്ങുകൾ മുറുകെ പിടിക്കണം. ആദർശമായി, തേൻ ഒരു വെളുത്ത പിണ്ഡം മാറും. ഈ തേൻ ആഗിരണം കവിഞ്ഞു. മസാജ് നാൽപ്പത് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ പ്രക്രിയ ശമിച്ചതിനു ശേഷവും (പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തേത്) വേദനാജനകമാണ്. അതുകൊണ്ടു, മസ്തിഷ്ക മെഷ് ഒരു പ്രവണത ഉണ്ടെങ്കിൽ അത്തരം മസ്സാജ്, varicose നഖങ്ങൾ വ്യക്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല എങ്കിൽ, അതു ഒരു വ്യക്തമായ പാറ്റേൺ ചെയ്യും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ, ആർത്തവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെയും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമല്ല.

സാധാരണവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ഈ വാക്യങ്ങൾ അത് അപ്രത്യക്ഷമാക്കും. എന്നാൽ സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടികൾ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ സ്ത്രീകളാണ് - ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്രമത്തെ എത്ര വേഗം കൊണ്ടുവരാൻ, അത്ഭുതങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. "മുങ്ങിപ്പോയ ജനത്തിന്റെ രക്ഷയാണ് മുങ്ങിമരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രവർത്തനമെന്നും" അവർ പറയുമ്പോൾ. വ്യായാമങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടനേണിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പോലുമില്ല. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ നഷ്ടം പ്രതിഫലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. തൂക്കമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണം (ഇതിനകം മുലകൊടുക്കുന്ന ചെയ്യരുത് ചെയ്തവരാരോ): - സമീപനം സമഗ്രമായി വേണം അതുകൊണ്ടാണ് - വ്യായാമം - മസാജ് - സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപഭോഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗം. അനുയോജ്യമായ രൂപങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിന്, ഭരണനിർവ്വഹണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - "ദോഷം ഉണ്ടാക്കരുത്". ഗർഭാവസ്ഥയും പ്രസവവും കഴിഞ്ഞാൽ സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം ദുർബലമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം കൃത്യമായ ക്രമത്തിൽ വരുത്തിയേക്കാവുന്നത് ബോധപൂർവമായും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ബെൽസും ഷോർട്ട്സും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകാറില്ല. നെഞ്ചിന്റെ കാര്യമെന്താണ് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചത്? അതെ, എല്ലാം ഒന്നുതന്നെയാണ്: വെവ്വേറെ ഷവർ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, ശരിയായ ബ്രാ ധർമം. ഇവിടെ അത് നിശബ്ദമായിരിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. സാധാരണയായി, ബ്രെസ്റ്റ് ആകൃതി നിങ്ങൾ ഏത് BRA ഏത് ധരിക്കുന്നു ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ ഒരു ചിത്രം എടുക്കണം എന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ സ്ത്രീകളും ആഗ്രഹിച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ തയ്യാറല്ല. ചിലപ്പോൾ കാരണം ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ, ഹോർമോണൽ ഷിഫ്റ്റ് ആകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു നിയമാനുസൃത പരിശോധനയും ചികിത്സയും നടത്തുക. നന്നായി, അതു സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവിടെ ഒരു വഴി മാത്രം: ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻ. എന്നാൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ശരീരത്തിൽ ഒരു ഓപ്പറക്ടീവ് ഇടപെടലാണ്, അതിനാൽ പരിണതഫലങ്ങൾ വളരെ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും, അത് ഒരു വിഷപ്പാമ്പിൽ ഉണ്ടാകാം.

വിഷമിക്കേണ്ട, ഉപേക്ഷിക്കുക. മേൽപ്പറഞ്ഞ നിർദ്ദേശങ്ങൾ എപ്പോഴും നിരന്തരം പിന്തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഫലമോ ഉടനടി പിന്നോട്ടോ നീണ്ടു നിൽക്കും. എന്തായാലും നിങ്ങളുടെ രൂപവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടും.