ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ ഒരു കാലഘട്ടം, 40 വർഷം പഴക്കമുള്ളത്, ജീവിതം മുഴുവൻ പൂത്തും, സ്ത്രീയും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞതാണ്. ആധുനിക സ്ത്രീകൾ ഈ പ്രായത്തിൽ വളരെ സജീവമാണ്, അവർ വിജയിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ അവർക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സങ്കീർണതകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ പെരുമാറുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രായമാണിത്. 40 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യവും കാഴ്ചയും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഷവറിൽ ഒരു സ്ത്രീ 25 വർഷത്തെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് എത്രയോ മുമ്പേ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ള പ്രായം തന്നെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഫിസിയോളജിയുടെ സവിശേഷതകളെ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ. പൂരിത വിറ്റാമിനുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മാരത്തോപ്പിന്റെ പ്രകടനങ്ങളുമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഈ സമയം 45-50 വയസ്സ് വരെ വരും.
ഡോക്ടർമാർ, മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ എന്നിവർ നൽകിയ 40 വയസുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം ദീർഘിപ്പിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. സ്ത്രീയുടെ സുന്ദരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നം എന്നത് ശരീരത്തിൻറെ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നല്ല ഏകോപനമാണ്, അതുപോലെ കുടുംബത്തിലും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും സമാധാനവും ഐക്യവും.
അചഞ്ചലമാക്കരുത്. ഭക്ഷണം സമീകൃത വേണം. ഭക്ഷണം, വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക. പ്രതിദിനം 1500 കിലോലോക്കറാണ് ഉചിതമായ ഉപയോഗം. നാൽപതു വയസ്സുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻറെ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ക്യാരറ്റ്, കരൾ, കശുവണ്ടി എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സാധ്യമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വളരെ സന്തോഷം ലഭിക്കുമെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടെണ്ണം പ്രണയം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ലൈംഗികവേളയിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന എൻഡോർഫിൻ, പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, മാനസികനിലയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോണാണ്.
സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അര മണിക്കൂറോളം ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും, ദീർഘായുസ്സിനും ഉൽപാദനത്തിനും, ക്ഷേമത്തിനും മെച്ചപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്നു. ആ കണക്കിന് നേരത്തായിരുന്നു, അത് നിരന്തരം സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, എളുപ്പമുള്ള തരത്തിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കൽ. നിങ്ങളുടെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ടോൺ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
ഉറക്കത്തിൽ മുറിയിലെ ഊഷ്മാവ് സുഖകരമാണെന്നത് ഉത്തമം. അനുയോജ്യമായ 17-18 0 സി കണക്കാക്കുന്നു. അത്തരം താപനിലയ്ക്ക് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ മികച്ച ഫലം ഉണ്ട്.
സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ജീവിത മാർഗ്ഗവും നയിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം ചോക്ലേറ്റ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ നൽകാൻ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ വാങ്ങുക, സമ്മാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, എല്ലാം വാങ്ങരുത്.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താൻ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയോട് അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സ്വീകരണത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ദേഷ്യം, നെഗറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവയാണ് മാരകമായ ട്യൂമറുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വികസനം പ്രകോപിതമാകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതമായതിനാൽ മാനസികപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ക്രോഡോമുകളും പുള്ളികളും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം തലച്ചോറിലെ തരംതാഴ്ത്തുന്ന പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൻറെയും രക്തചംക്രമണത്തിൻറെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
40-ാം വയസ്സിൽ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സവിശേഷതകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ തരം, അതു ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും. കാലാകാലങ്ങളിൽ, പിഗ്മെന്റേഷൻ പൊട്ടുകൾ, അരിമ്പുകൾ, പാപ്പിലോമുകൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കൃത്യമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വ്യതിയാനം വരുത്തുന്നതിനായി, cosmetician ൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടണം. ചർമ്മത്തിന്റെ യൗവനചൈതകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ ഇത് അവസരം നൽകും.
കാലാകാലങ്ങളിൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക. ഈ കാലയളവിൽ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സാരോഗ്യത്തിന് കൃത്യമായ ചികിത്സ സഹായിക്കും.
40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലത്തിൽ ആയിരിക്കണം. തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് ഈ പ്രായത്തിൽ നിർദയമായ പ്രകടനത്തിന്റെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു.