ചൗബി കവിൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും

പല സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വപ്നം കാണിക്കുന്നു. ഒരു തരം വസ്ത്രധാരണത്തിനു കീഴിൽ ചിത്രത്തിലെ പിഴവുകൾ ഇപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും. മേക്കപ്പ് ആകാം മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ കുഴിയിൽ രണ്ടാമത്തെ കഷണം നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, നിരാശപ്പെടരുത് - എപ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ച ടെക്നിക് സഹായത്തെ സഹായിക്കും. "ചബ്ബി കവികൾ: മുഖത്ത് എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം " എന്ന ലേഖനത്തിൽ നാം ചർച്ച ചെയ്യും.

അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് മുഖം രൂപം മാറ്റുന്നത്?

പലപ്പോഴും, മേഖലാ പ്രദേശിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കുതിർന്നിരുന്ന രണ്ടാമത്തെ ചർമ്മ അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്പി കവിൾ രൂപത്തിൽ, ചിത്രത്തിലെ ഏരിയയിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ ഒരു മാന്യമായ അളവ് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ സ്ത്രീകൾ മുഖത്തുനിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മുഖത്തുണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ, ശരീരപ്രവാഹം, ശരീരഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയേറിയ ശരീരഭാരം, മുഖംമൂടി പേശികൾ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയാണ്.

ഇവിടെ, തത്ത്വത്തിൽ, പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരേ തത്വങ്ങൾ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്.

1. നാം വികസിത ഭക്ഷണത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നത്, ക്രമേണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സും മസാജിയും മുഖത്തുണ്ടാക്കിയ പേശികൾക്ക് പ്രത്യേക ലോഡ് നൽകും.

2. താഴ്ന്ന തലയണയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും, ഒരു ശിരസ്സിൽ തലയിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറ് ഡയപ്പർ തലയിൽ വയ്ക്കുക. നാം എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ തല നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നട്ടെല്ല് കുതിച്ചു ചെയ്യരുത്.

3. മാംസം, മത്സ്യം, കൂൺ ബ്രൂത്ത്, മധുരക്കിഴങ്ങും മധുരം, മധുരമുള്ള എല്ലാതരം കഫ്റ്റനേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും, ശക്തമായ കോഫി, തേയില എന്നിവയും ഫാറ്റി ഇറച്ചി, മീൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്നും പൂർണമായി ഇല്ലാതാക്കുവാൻ കഴിയുന്നു.

4. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ, കടൽഭക്ഷണം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, മീൻ, ക്ഷീരോല്പാദനം, പാലുൽപന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തൈര്, എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മുഴുവൻ പുകവലി, മസാലകൾ, വറുത്ത, ഉപ്പി എന്നിവയുടെ വിഭവങ്ങളെ പൂർണമായി ഇല്ലാതാക്കുക. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നാം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു: പലപ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ ദിവസത്തിൽ ആറ് തവണ (മൂന്നു പ്രധാന റിസപ്ഷനുകൾ (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ) കൂടാതെ മൂന്ന് അഡീഷണൽ സ്നാക്കുകളും).

6. താഴെപറയുന്ന കണക്കുകൂട്ടലിൽ നിന്ന് ശുദ്ധമായ അഴുക്കമില്ലാത്ത വെള്ളം കുടിക്കണം: നിങ്ങളുടെ ഭാരം 20 ലാണ്. ഒരു ലിറ്റർ ധാരാളം ലിറ്റർ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുടിക്കണം.

നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ഈ പ്രാഥമിക നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (ഇത് തോന്നിയേക്കാവുന്നതിനാൽ അത് ഭാരമേറിയതല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു ശീലം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്) കൂടാതെ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്താൽ ഫലമെടുക്കും.

സാധാരണ ശാരീരിക ലോഡുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും പതിവായി ചേർക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും: നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവരുടെ കാലാവധി ചുരുങ്ങിയത് ഒരു മണിക്കൂറായിരിക്കണം. കാരണം, ശരീരത്തിലെ കഠിനാധ്വാനത്തിൻറെ നാൽപ്പത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത് മാത്രമാണ്.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തണം, ചർമ്മത്തെ ടാൻ ചെയ്യാൻ പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മുഖത്തെ വ്യായാമം കണ്ണാടിയിൽ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത്, ശുദ്ധമായ മുഖത്ത് ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം നൽകുന്നതിനു മുമ്പ്.

ചിപ്പി കവിൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മുഖത്തുനിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും തൊലി ടൺ തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യും

1. മുഖത്ത് പേശികളെ വലിച്ചെടുത്ത്, സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് അധരങ്ങൾ ശക്തമായി നീട്ടുക: И, А, У, О, Э;

2. കഴിയുന്നത്ര കഠിനാദ്ധ്വാനത്തിലൂടെ നാം തല മറച്ച് തല ചായ്ച്ച് താഴത്തെ ലിപ് ഉപയോഗിച്ച് തലമുടി പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. വായ തുറക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാവ് കഴിയുന്നിടത്തോളം കഠിനമായി, വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കുക.

4. കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ പല്ലിനെ കണ്ട് താഴത്തെ അധരങ്ങളെ വലിച്ചു താഴ്ത്തുക.

5. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കവിളുകളെ തൊട്ട്, അവ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു, പിന്നെ നമ്മൾ ഇത് ഒന്നൊന്നായി ചെയ്യുന്നു: ഒന്ന്, മറ്റൊരു കവിൾ.

6. വായയുടെ കോണുകൾ താഴുകയും, കഴുത്ത് പേശികൾ കട്ടിലുകയും, വിശ്രമിക്കുകയും, വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

7. ഒരു വായിൽ പകുതി മുപ്പതു മുഴം പുഞ്ചിരിച്ച ശേഷം, അതിനെ താഴെയിറക്കുക, എന്നിട്ട് വായയുടെ കോണുകൾ ഉയർത്തുക. വിപരീത ദിശയിൽ തുടരുക.

8. പല്ലുകളിൽ പെൻസിൽ പിടിച്ച് വായകളിൽ അക്ഷരങ്ങളോ നമ്പറുകളോ എഴുതുക.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും നടത്താറുണ്ടെങ്കിൽ, ചുംബി കവികൾ നിർബന്ധമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും, മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മുഖം മസാജ് ചെയ്യുക

ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മുഖവും ചർമ്മവും ഒരു ആർദ്ര ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. മുളകും, മുനി, കലണ്ടല, ഉപ്പ്, കടൽ എന്നിവയും ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ടവ്വൽ നനച്ചെടുക്കുന്നു. കഷണം, കവിൾ എന്നിവയിൽ ഒരു ടവൽ സ്ലാപ്പ് കൊണ്ട് കുഴഞ്ഞ്. അത്തരം ഒരു ഉഴിച്ചിൽ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ദിവസവും ഒരു പോഷക ക്രീം പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തൊലി ടോഗിൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാസ്ക്കുകൾ

മുഖത്തിന്റെ തൊലി കട്ടിയാക്കാൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മുഖത്ത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സവിശേഷ മുഖം.

എണ്ണമയമുള്ള തൊലി വേണ്ടി: പുളിച്ച പാക്ക് എടുക്കുക, പുളിച്ച ക്രീം സ്ഥിരതയിലേക്ക് വെള്ളം അതിനെ ഇരുമ്പാണ്, നാരങ്ങ നീര് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക; കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ തൊടാതിരിക്കുക, മുഖത്ത് ഉണങ്ങി വരുക വരെ കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുകയും ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഉണങ്ങിയതും സാധാരണമായതുമായ ചർമ്മത്തിന്: ഒരു പിടി വാറ്ത്ത് എടുത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് തിളപ്പിക്കുക, ഒരു ബിറ്റ് തണുത്തതായിരിക്കട്ടെ, ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ വിൽക്കുന്ന എണ്ണയുടെ പരിഹാരത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി വിറ്റാമിൻ എ ചേർക്കുക. മുഖം മുപ്പതു മിനിറ്റ് മുഖം, എന്നിട്ട് കഴുകിക്കളയാം ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം കൊണ്ട് തൊലിയും.